睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高现在(zài)天气热了有很多人(rén)都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得(dé)很困(kùn)，那这个午觉(jué)睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉的时(shí)候感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着的样子？的。

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睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩(hái)子智商高

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别

哈巴狗是什么意思，哈基米是什么意思　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)相比，在精神(shén)状态、反应速度以及视力等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不(bù)午睡的人，如果(guǒ)身(shēn)体不出现不适症状，且对(duì)于生活、工(gōng)作等无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之(zhī)可(kě)每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟(zhōng)左右时哈巴狗是什么意思，哈基米是什么意思，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人依(yī)旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到(dào)了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的人很(hěn)有(yǒu)精神(shén)，没有午(wǔ)睡的人则(zé)开始(shǐ)精神不(bù)振，身体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工作和学习时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的(de)精神(shén)状(zhuàng)态(tài)、工(gōng)作或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人(rén)群(qún)，由于(yú)大脑长时间(jiān)得(dé)不(bù)到休(xiū)息，可能会导致(zhì)人(rén)的反应速度变慢，甚至出现目(mù)光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作(zuò)、学(xué)习等，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到(dào)休息，可能(néng)会(huì)导(dǎo)致(zhì)视物负(fù)担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群可(kě)能会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没(méi)睡，主要是由(yóu)于(yú)睡眠时间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过长，深(shēn)睡眠时(shí)间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜(qián)伏(fú)期，二期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入(rù)深度(dù)睡眠期间(jiān)人的脑力(lì)和体力(lì)均可得到(dào)彻底休息、放(fàng)松，对于精神(shén)状(zhuàng)态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚上睡(shuì)眠持(chí)续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间(jiān)过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯(guàn)，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状持续(xù)，可(kě)在医(yī)生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也可改用(yòng)西药，如右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意镇静(jìng)安眠类的西(xī)药一定要在医生指(zhǐ)导下(xià)使用(yòng)，以免(miǎn)自行(xíng)服用(yòng)导致(zhì)药物依赖(lài)。

睡午觉(jué)是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作(zuò)劳(láo)累(lèi)，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之后精神(shén)会更好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会(huì)影响消化，长此以往会(huì)引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上(shàng)睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)也会容(róng)易使人睡醒之后出现头晕等不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉(jué)，不但不利(lì)于(yú)消(xiāo)化，而(ér)且会导致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个(gè)小时或者稍(shāo)微散(sàn)步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症状，需要及时的去(qù)医(yī)院就(jiù)诊(zhěn)。

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