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伦巴根(gēn)本步(bù)有(yǒu)哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本(běn)步(bù)有走步、方步(bù)、纽约步、定(dìng)点转、库(kù)克拉恰、手(shǒu)接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项(xiàng)目之一，特点是舞姿诱人，较为浪漫(màn)，性感与(yǔ)热心，它的脚步曼(màn)妙纠缠，有爱(ài)，考(kǎo)究身体舞态(tài)柔媚，姿态(tài)，步法婀(ē)娜款(kuǎn)摆(bǎi)，敬而远之的(de)撩拨，是表达男女倾慕情感的(de)一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根(gēn)本(běn)步称号(hào)

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦(lún)巴是古巴表达爱情的舞蹈，节(jié)奏稍缓慢，动作舒展(zhǎn)，也(yě)可(kě)算是恰(qià)恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要时刻坚持(chí)“外柔幂级数展开式常用公式，幂级数展开式怎么推导内刚，力(lì)在其间(jiān)”的感(gǎn)觉(jué)，看起(qǐ)来很柔软圆润，实(shí)际上力气(qì)贯(guàn)穿全(quán)身(shēn)，并加上很多的操练，才(cái)干有舒展流通的(de)效果(guǒ)。

　　下(xià)面便是我收拾的拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号(hào)，一同来(lái)看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后(hòu)走步，向前走时重心在前(qián)脚，身(shēn)体跟着前脚的迈出一同(tóng)向前，起伏和(hé)速度相同；撤(chè)退(tuì)时重心在后脚(jiǎo)，身体随(suí)后脚的后(hòu)撤(chè)而敏捷向后(hòu)移动。

　　移(yí)动(dòng)进程中，胯(kuà)步跟着脚步向上传输的力而滚(gǔn)动。

　　移动的一(yī)只脚，对应别的(de)的(de)上臂向(xiàng)内侧下方画圆(yuán)再打直。

　　不是(shì)重(zhòng)心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方步根本相同，双脚分隔与肩同(tóng)宽，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正前方，完结(jié)一个“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚蹬直(zhí)，重(zhòng)心在两脚(jiǎo)间更倾(qīng)向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左(zuǒ)面原位(wèi)，“1”时，重心敏捷搬运到(dào)左(zuǒ)脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通(tōng)过(guò)左(zuǒ)脚(jiǎo)向后撤出(chū)，“3”时，重(zhòng)心跟从右脚，左(zuǒ)脚为(wèi)半脚掌，&时右(yòu)脚通(tōng)过左脚往身体右侧(cè)迈闹历(lì)出，“1”时右脚着(zhe)地，重心由左脚(jiǎo)搬运(yùn)到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可以(yǐ)左(zuǒ)右(yòu)脚交流，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是(shì)呈现出(chū)左(zuǒ)脚在(zài)右侧前(qián)方，上臂向左后上(shàng)方翻开的姿(zī)态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰(qià)恰的(de)定点转相(xiāng)同(tóng)，也分为(wèi)两个动作，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏(zòu)中完结(jié)。

　　“2”时(shí)左脚从前(qián)方迈到身体右侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重心搬运为左脚，&时重心上到右脚(jiǎo)，一起左(zuǒ)脚通过右脚(jiǎo)向身侧打回(huí)，“1”时重心搬运(yùn)到左脚。

　　旋转进程中留(liú)意放松胯部，旋转时恰当“留头”，即头比(bǐ)身体晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库(kù)克(kè)拉恰

　　 　　这是伦巴(bā)根本胯形“立体8字胯”的扩展(zhǎn)使用，每一个脚步中，胯都(dōu)要选用(yòng)立体8字的根底。

　　这个8字并非通(tōng)过扭胯而得(dé)到的，而是(shì)通(tōng)过重(zhòng)心(xīn)得搬运与左右脚和地(dì)上的效果而产弹力，这(zhè)个(gè)力向上传输(shū)到放松的胯部而(ér)得到，此刻腰部(bù)及上(shàng)身(shēn)呈肌(jī)肉(ròu)紧(jǐn)绷的状况，并(bìng)不随胯(kuà)部的律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈出右脚，身(shēn)体重心向(xiàng)右移动，胯骨随重心向右(yòu)前滚动，抵达极限后下压胯(kuà)骨，转到中(zhōng)心(xīn)时重心抵达两腿之间，然(rán)后重心向左移动，胯骨随(suí)重(zhòng)心向左(zuǒ)前滚动(dòng)，抵(dǐ)达(dá)极限后下(xià)压胯骨，抵达左后方时(shí)，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与前面脚(jiǎo)步相同。

　　规范姿(zī)态站立，“2”时左脚向(xiàng)右后(hòu)方(fān幂级数展开式常用公式，幂级数展开式怎么推导g)撤出，一起重(zhòng)心到左脚，然后“3”时(shí)身体面临原方位左手的方向，即逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向(xiàng)前迈(mài)出左脚，重(zhòng)心跟(gēn)从，“4”是身体顺时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时(shí)完结(jié)，重心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程(chéng)中不(bù)要(yào)摇头摆尾，也不要一向垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟(chí)走步(bù)构成拉丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库(kù)克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技(jì)能办法： 幂级数展开式常用公式，幂级数展开式怎么推导p>

　　 　　八种从半重(zhòng)心到全(quán)重(zhòng)心步(bù)型技能关键：剖析脚(jiǎo)步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分(fēn)配)、转度(胯与(yǔ)身体(tǐ)四分(fēn)之一转几分之几)、脚(jiǎo)位(脚与脚(jiǎo)之间的联系(xì))、脚法(脚的方位(wèi)与(yǔ)地板的联(lián)系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦(cā)地通过地(dì)板。

　　腹(fù)骨(gǔ)沟反效果(guǒ)打开。

　　半重心移到全重心进程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚(jiǎo)膝部超(chāo)深直对地板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁逗纤克(kè)罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公分，后脚尖外(wài)转(zhuǎn)，后(hòu)脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力(lì)脚转(zhuǎn)出来的一个方位(wèi)。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后、左、右、左山弯仿前、右(yòu)前(qián)、左后、右后。

　　有(yǒu)压力的动作。

　　除前面的动作后脚跟(gēn)起，其它方向均不起(qǐ)跟。

　　部分(fēn)重心动作。

　　功用是引导(dǎo)女(nǚ)士(shì)并(bìng)足与移(yí)动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔(gé)的任何方位所做的库克拉恰的(de)动作，与库克拉恰办法(fǎ)相同，不抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(kè)(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推(tuī)、擦地(dì)通过地板，滚(gǔn)动(dòng)、律(lǜ)动、移(yí)动三要素(sù)充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足行(xíng)进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足(zú)向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步(bù)：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足(zú)在(zài)原地（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足(zú)。

　　 　　第六步(bù)：右足(zú)向侧(cè)并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二、三步是女(nǚ)士的第(dì)四、五、六步，而它的第四(sì)、五、六步是女士的榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关于(yú)脚的移动还牵涉到(dào)膝盖和臀部的动作，当左脚移动向前时膝(xī)盖(gài)是松(sōng)懈的，当重心(xīn)上到左脚时膝盖是直的(de)，而此刻臀部则和婉(wǎn)地移向左(zuǒ)，然(rán)后右膝略微(wēi)松懈；当重心移(yí)回右脚(jiǎo)时，右膝是直的而臀部则和(hé)婉地移向右，此刻左膝稍(shāo)松懈；当重心向侧移到(dào)左脚时(shí)，左(zuǒ)膝是(shì)直的左臀和(hé)婉(wǎn)地(dì)移向左，右(yòu)膝(xī)稍松懈。

　　 别的当(dāng)脚移动(dòng)向前时，是先(xiān)脚(jiǎo)背举高(gāo)以脚尖加一些揉捏入地板，然后再到(dào)脚掌相同坚持(chí)揉捏入地板(bǎn)，当全脚板着(zhe)地前脚(jiǎo)跟(gēn)就已放低了；当撤让步时，先是用移动脚的脚掌然后脚尖，当重心彻(chè)底移转时(shí)脚(jiǎo)跟就放(fàng)低了，而此刻(kè)非重心脚的脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说到(dào)闭式握(wò)持，在伦巴、恰恰恰(qià)、森(sēn)巴的闭式(shì)握持是相同的.，舞伴(bàn)间分隔(gé)约十五公分宽，女士稍在男人(rén)的右侧，男人右手放在女士背面盖住女士左肩脾骨的(de)下(xià)方，右(yòu)手臂构(gòu)成(chéng)和婉的弯度，手肘大约到胸部的(de)高度(dù)；女士的左手臂轻轻(qīng)地(dì)放置于男人右手臂上，顺着它(tā)的弯度(dù)，一起女士的左手轻轻地歇息在男(nán)人的(de)右肩(jiān)上(shàng)。

　　 　　男人的(de)左臂坚持和婉弯(wān)度，大约(yuē)和右手臂相对称，可是(shì)左(zuǒ)前臂须高举(jǔ)。

　　左手(shǒu)和手腕(wàn)成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士(shì)的右手被男人轻轻地(dì)握在左手(shǒu)里。

　　男(nán)人的左(zuǒ)手和女士的右(yòu)手须坚(jiān)持在两(liǎng)个(gè)身体(tǐ)的中(zhōng)心。

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