睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天(tiān)气(qì)热了(le)有很多人都(dōu)有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉(jué)得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不就区别不(bù)大(dà)了？为什么睡午(wǔ)觉的(de)时候(hòu)感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩子智(zhì)商高以及为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)，午睡一小(xiǎo)时相当(dāng)于晚上几小时(shí)，11点睡(shuì)6点起算(suàn)熬夜吗，儿童(tóng)睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的(de)生活小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人相比，在精神(shén)状(zhuàng)态、反应速度以及视力(lì)等(děng)方面可能会有一定区别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯(guàn)性(xìng)不(bù)午睡的人(rén)，如果身体不出现不(bù)适症(zhèng)状，且对于(yú)生(shēng)活、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由(yóu)于无(wú)困倦感(gǎn)，到下午一(yī)点钟(zhōng)左右(yòu)时，别(bié)人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有(yǒu)精神，没有(yǒu)午睡(shuì)的人则开始精神(shén)不振，身体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工(gōng)作和学习时难(nán)以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人(rén)，两者(zhě)的精神(shén)状态、工作或学(xué)习效(xiào)率便会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的肖姓出过哪些名人名字，肖姓出过哪些名人呢人群(qún)，由(yóu)于大(dà)脑长时间得不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果(guǒ)已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天长时间得(dé)不(bù)到休息，可能会导致(zhì)视物负担变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可(kě)能与不(bù)良(liáng)的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压(yā)力(lì)较大、身体(tǐ)不(bù)适等(děng)有关(guān)。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期(qī)，一(yī)期为睡眠潜伏(fú)期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四(sì)期(qī)属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑力(lì)和体力均(jūn)可得到彻底休息(xī)、放(fàng)松，对于精神状态(tài)的恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡(shuì)眠期需(xū)有(yǒu)2小时左右，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡前不宜思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的(de)药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的(de)西(xī)药一定要在医(yī)生指(zhǐ)导下使用，以免(miǎn)自行服用导(dǎo)致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情(qíng)绪得到(dào)舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午(wǔ)睡可以让人(rén)的认知功能(néng)得到有效(xiào)的提高(gāo)，有效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡(shuì)影(yǐng)响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭(fàn)后不(bù)应(yīng)该(gāi)立(lì)即(jí)午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃(wèi)疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间过(guò)长影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时(shí)之(zhī)内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会(huì)容易使人睡(shuì)醒之(zhī)后出现头(tóu)晕(yūn)等不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还(hái)有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后马上就睡(shuì)觉，不但不利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个(gè)小时或者稍微散步一下(xià)，然(rán)后再(zài)进行午休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需(xū)要及时的去医院就(jiù)诊。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 肖姓出过哪些名人名字，肖姓出过哪些名人呢