网络中很(hěn)多(duō)人是(shì)为了(le)自己(jǐ)的身体健康，也是在不断(duàn)做(zuò)着运动，但是哪一些(xiē)运动是对(duì)于自己真的很(hěn)好和有效呢？今天要(yào)说的则是此(cǐ)时非(fēi)常受欢迎(yíng)的提肛运(yùn)动，说起提肛运动很(hěn)多人都表示不(bù)理(lǐ)解，那么想要(yào)去(qù)完成提肛运动需要(yào)什么举动呢？其(qí)次(cì)则是提肛运动(dòng)本身有什么(me)优点和缺点(diǎn)呢？一旦(dàn)做不好(hǎo)是否(fǒu)会对于身体有什么(me)伤(shāng)害(hài)呢？

在网(wǎng)络中出现了很多专家(jiā)说各(gè)种运(yùn)动，各种好处和坏处，或者(zhě)是各种利弊等等，但是总体(tǐ)就(jiù)是说要运动，至于怎(zěn)样(yàng)去运动也是因人(rén)而异的(de)一(yī)个举(jǔ)动，对于这个事情小(xiǎo)编只是想(xiǎng)要说不一(yī)样的地方就是(shì)适度的(de)运动(dòng)，提肛(gāng)运动也(yě)是(shì)如此，提肛运动到底有什么(me)魅力(lì)呢(ne)？提肛运(yùn)动对于身体本身有什么好处(chù)呢？真正(zhèng)了解提(tí)肛运动应(yīng)该(gāi)是从曾江的身上看(kàn)到！

当时(shí)曾江(jiāng)和一些爷(yé)爷在刘烨的带领中去了世(shì)界(jiè)各地旅行(xíng)，几个爷(yé)爷(yé)的身体还是(shì)很不错的啊！为了保(bǎo)持自己的身体健(jiàn)康，这(zhè)些(xiē)爷爷的方式都(dōu)不一样，其中一个则是(shì)曾江，在教刘烨(yè)提肛(gāng)运动，这(zhè)个事情当时刘(liú)烨都表示(shì)意外，最(zuì)终(zhōng)的结果(guǒ)也是跟着(zhe)进行了，提肛运动据说是可以保持(chí)年(nián)轻和(hé)身体的各(gè)种(zhǒng)新陈代谢，那么(me)就来看看提肛运动的定义(yì)是什么吧(ba)？

提肛运(yùn)动(dòng)在百(bǎi)科中被说是提肛(gāng)运动是指有(yǒu)规律地往上(shàng)提(tí)收(shōu)肛门，然后放松,一提一松就是提肛运动。站、坐(zuò)、行均(jūn)可进行(xíng)，每次做提肛运(yùn)动50次左(zuǒ)右，持续5－10分钟，这样才是提肛运动(dòng)的精(jīng)髓，所以小(xiǎo)编想要说的是提肛运动本身也(yě)是(shì)有一定的依据，是根据人的发展和生理进行处(chù)理的(de)方式，在此时已经是有了(le)自己的(de)特色(sè)！可以提高男性(xìng)性功能吗(ma)？科学回答是跟(gēn)这方面无关，也不(bù)能壮阳。只(zhǐ)是一种肛门锻炼(liàn)方法。

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提肛(gāng)运动的时间和情(qíng)景是(shì)什么呢(ne)？据说是在晚睡(shuì)前或(huò)起(qǐ)床前，躺在床上提肛56次，大小便(biàn)后紧接(jiē)着提肛16次；干重体力活时也要注(zhù)意提(tí)肛；夫妻生活(huó)后亦(yì)应提肛16次(cì)等等，按照以上的情景进行提肛运动会有更好的(de)帮助(zhù)，要说提肛运(yùn)动对于身体有什么(me)坏处呢？很多运动都是需(xū)要适量，不能(néng)够单纯的被各种资源(yuán)否认，希望提肛运动可以(yǐ)被适(shì)合的人使用(yòng)！

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