宝宝们，本号以前的视频(pín)均是全部剪辑降噪处理后上传的，达到的效(xiào)果(guǒ)就是，当你(nǐ)点击播(bō)放就能直接进入你需要(yào)的部分内容(róng)，且音频降噪后(hòu)质量更优，但由于处理后的视频(pín)太大(dà)，上(shàng)传太费时间。为降低劳(láo)动强度，后期视频不再二次(cì)剪辑，只(zhǐ)对(duì)音(yīn)频做降噪处理，对底噪有要求的宝宝可点击(jī)音频(pín)播放，感谢你一路(lù)走来的支持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性(xìng)知觉经络反(fǎn)应，是指(zhǐ)人体通过视、听、触、嗅等感知上(shàng)的刺激，在耳洞、颅内、头皮(pí)、背部(bù)或身(shēn)体其他部(bù)位(wèi)产生令人愉悦的独特刺激(jī)感。

它(tā)往往具有(yǒu)有(yǒu)序(xù)、重(zhòng)复、音色轻柔、语速平缓、平稳、音量低、有非(fēi)常明显的唇齿音甚至呼(hū)吸，运用(yòng)真音、混音、气音(假音(yīn))等不同发声技巧等多种(zhǒng)特点。特别是，大部分ASMR制作者为女性(xìng)，而且(qiě)制作者利用假音以及混音(yīn)可(kě)以有效的避免声音中较(jiào)多的(de)基频部分，使得(dé)语言能量集(jí)中在(zài)纤细(xì)空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在(zài)线讨论组成员提出。后来(lái)因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词进入(rù)了大众的视野。在(zài)这条(tiáo)视频里(lǐ)翻杂(zá)志页、耳语、手部动作的听(tīng)觉加上视觉的刺激，引发了观众的情绪反(fǎn)应，产生(shēng)了愉(yú)悦的感觉(jué)。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主要通过大自然声(shēng)音、低声耳语(yǔ)、咀(jǔ)嚼、耳朵清洁(jié)、翻页、抓/刮(guā)/触(chù)碰等的声(shēng)音来(lái)达(dá)到刺激(jī)。根据(jù)《自发(fā)性(xìng)知觉经络反(fǎn)应的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就(jiù)会(huì)触发ASMR。当然(rán)，不同人对于同一种触发器所触发的情感是不同的，大(dà)部(bù)分听(tīng)众(zhòng)会有(yǒu)头皮触感(gǎn)，感觉(jué)头皮(pí)发麻，汗毛竖(shù)立，某(mǒu)些的身体(tǐ)部位甚至会有类(lèi)似电流经过等感受。对于(yú)这(zhè)种感觉，有的人会觉得惊奇(qí)和刺激，但(dàn)有(yǒu)的人却会感觉放松与愉悦，这与每个(gè)人的(de)经(jīng)历是密切(qiè)相(xiāng)关的(de)。

当然，想(xiǎng)要感受最真实的ASMR，你也(yě)需要一个好(hǎo)的设备(bèi)。相比(bǐ)于直(zhí)接外放的(de)效(xiào)果，使用耳(ěr)机来听这(zhè)些(xiē)音视频则(zé)是更(gèng)好的选择。市(shì)面上有很多主打ASMR的耳机，我就不说(shuō)是哪些了，免得有打(dǎ)广告(gào)的(de)嫌疑。其实(shí)只要(yào)声(shēng)音清晰(xī)，声场、定位(wèi)、成像好，细节表(biǎo)现力足，层次感丰富的耳机，都可以满足ASMR的需求。如果还能有(yǒu)主动降噪的功能就更好了，可(kě)以(yǐ)隔绝外界声音，专注(zhù)ASMR。

如果你有(yǒu)压力大、入睡难的烦恼，试试选择(zé)一些(xiē)感兴趣的分类，让自己的心灵得到片刻(kè)放松吧。

『哄?睡』

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戴上耳机享受身临其境(jìng)的3D声音体验

缓解一天的疲劳? ?放松紧(jǐn)绷的神经

别(bié)忘了(le)我在(zài)这里等着哄你入睡

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