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伦巴根本步有(yǒu)哪些(xiē) 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根(gēn)本步有(yǒu)走步、方步、纽约步、定点(diǎn)转、库(kù)克拉(lā)恰、手(shǒu)接手六种。

　　伦(lún)巴是(shì)拉丁舞项目(mù)之一，特点是舞(wǔ)姿诱人，较为浪漫(màn)，性感与热心(xīn)，它的脚(jiǎo)步曼妙纠(jiū)缠，有爱，考究身体(tǐ)舞态柔媚，姿态，步法婀(ē)娜款摆，敬而远之的撩拨，是表达(dá)男(nán)女倾慕情(qíng)感的一种(zhǒng)舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉(lā)丁(dīng)舞伦巴根本步称号

　　 　　伦(lún)巴是古巴表达爱情的舞(wǔ)蹈，节奏稍缓慢，动(dòng)作舒展，也(yě)可(kě)算是恰(qià)恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要时刻坚持(chí)“外柔内刚(gāng)，力在其间”的(de)感觉，看起来很(hěn)柔软圆润，实际上力(lì)气(qì)贯穿全身，并加(jiā)上(shàng)很多的操练，才干(gàn)有舒(shū)展(zhǎn)流(liú)通(tōng)的(de)效果。

　　下(xià)面便是我收拾(s53231323是什么意思？ 53231323可以弹哪些歌hí)的拉(lā)丁舞伦巴(bā)根本(běn)步称号，一同来看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步，向前走时重(zhòng)心在前脚，身(shēn)体跟着(zhe)前脚的迈出一(yī)同向前，起伏和(hé)速(sù)度相(xiāng)同；撤退时重(zhòng)心在后脚，身体随后(hòu)脚的后撤(chè)而敏捷向(xiàng)后(hòu)移动。

　　移(yí)动进程中，胯步跟着脚步向上(shàng)传输的力而滚动。

　　移动的一只脚，对应别的的(de)上臂向内侧下(xià)方(fāng)画圆再打直。

　　不是重(zhòng)心的那只(zhǐ)脚呈脚尖着地(dì)状，脚尖绷(bēng)直(zhí)。

　　其(qí)他，和一般走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步(bù)的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相(xiāng)同，双脚分隔(gé)与肩同宽(kuān)，重心在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前(qián)方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬(dēng)直，重心在(zài)两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过(guò)右脚(jiǎo)，“4”左(zuǒ)脚抵达左面原(yuán)位，“1”时(shí)，重心敏(mǐn)捷(jié)搬运到左(zuǒ)脚，右脚半(bàn)脚(jiǎo)掌着地(dì)。

　　然(rán)后“2”右脚通过(guò)左脚向后撤出(chū)，“3”时，重心(xīn)跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过左脚往身体右侧(cè)迈(mài)闹历出，“1”时右脚着地，重心(xīn)由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步不同，方步(bù)不可(kě)以(yǐ)左右脚交流，有必(bì)要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧(cè)前方(fāng)，上臂向左后上方翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和(hé)恰恰(qià)的定点转相(xiāng)同，也分为(wèi)两(liǎng)个动作，在(zài)2-3-&-4-1一(yī)个节(jié)奏中完结。

　　“2”时左脚从前(qián)方迈(mài)到身体右侧，“3”时(shí)身体向右(yòu)后方旋转(zhuǎn)180度(dù)，重心搬运为左脚(jiǎo)，&时重心上到(dào)右脚，一起(qǐ)左脚(jiǎo)通过右脚向身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋(xuán)转进(jìn)程中留意放(fàng)松胯(kuà)部，旋转时恰当(dāng)“留头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这(zhè)是伦巴根本(běn)胯(kuà)形“立体8字胯”的(de)扩展使(shǐ)用，每一个脚(jiǎo)步中，胯都(dōu)要(yào)选(xuǎn)用立体8字(zì)的根底。

　　这个8字并非通(tōng)过扭胯而得到(dào)的，而是通过重(zhòng)心得搬运与左右脚和地上的效果而产弹力，这个力向上传(chuán)输(shū)到放(fàng)松(sōng)的胯部(bù)而得到，此刻(kè)腰部及上身呈(chéng)肌(jī)肉紧绷的状况，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右(yòu)脚，身体重心向右移(yí)动，胯骨随重心(xīn)向右前滚(gǔn)动，抵达极限后(hòu)下压胯(kuà)骨(gǔ)，转到(dào)中心(xīn)时(shí)重心(xīn)抵(dǐ)达两(liǎng)腿(tuǐ)之间，然(rán)后(hòu)重心向左移动，胯骨随(suí)重心向左前(qián)滚动，抵达极限后下(xià)压胯骨，抵达左后(hòu)方时，右(yòu)脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与前(qián)面脚步(bù)相(xiāng)同。

　　规范姿态(tài)站立，“2”时左脚向右后方撤(chè)出(chū)，一起重(zhòng)心到(dào)左脚，然后“3”时(shí)身(shēn)体(tǐ)面临原方位左手(shǒu)的(de)方向，即(jí)逆时针旋转90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重心跟从(cóng)，“4”是(shì)身体顺时针旋转180度(dù)，“1”时(shí)完结(jié)，重(zhòng)心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾，也不(bù)要(yào)一向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走(zǒu)步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退(tuì)推(tuī)迟走(zǒu)步构(gòu)成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动(dòng)。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办法(fǎ)：

　　 　　八种从半重心到全重心步型(xíng)技能关键：剖析(xī)脚步、步序(xù)(上接下序)、音乐(节(jié)奏、时刻值分配)、转度(胯与身体(tǐ)四分之一(yī)转几分之几)、脚位(wèi)(脚(jiǎo)与脚之间的联系)、脚法(脚的(de)方(fāng)位与地板的(de)联系，即足着点)。

　　主(zhǔ)力脚的(de)踩、转、推、擦(cā)地通(tōng)过地(dì)板。

　　腹骨沟反(fǎn)效(xiào)果打开。

　　半(bàn)重心移到全重心(xīn)进(jìn)程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深(shēn)直(zhí)对(duì)地(dì)板施压。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方(fāng)位，前足与后足相(xiāng)距15公分，后(hòu)脚(jiǎo)尖外(wài)转，后脚尖(jiān)对前脚(jiǎo)跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是用主力脚转出来的(de)一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右(yòu)、左山弯(wān)仿前、右前、左(zuǒ)后、右(yòu)后。

　　有压力的动作。

　　除(chú)前面(miàn)的动作后(hòu)脚跟起(qǐ)，其(qí)它方向均(jūn)不起跟。

　　部分(fēn)重心动作。

　　功(gōng)用是引(yǐn)导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚(jiǎo)都分隔的任何方位所做的库(kù)克拉恰的动作，与库克拉(lā)恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本(běn)步：踩、转(zhuǎn)、推、擦地通(tōng)过地板(bǎn)，滚动(dòng)、律(lǜ)动、移(yí)动(dòng)三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足(zú)行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在(zài)原地（RF in Pl53231323是什么意思？ 53231323可以弹哪些歌ace），重(zhòng)心移(yí)到右足。

　　 　　第(dì)三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四(sì)步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左(zuǒ)足在(zài)原(yuán)地(dì)（LF in Place），重心(xīn)移(yí)到左足。

　　 　　第六步：右足向(xiàng)侧(cè)并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞(wǔ)步，它的榜首(shǒu)、二、三步是女士的第(dì)四、五、六步(bù)，而它的(de)第四、五、六步是(shì)女(nǚ)士(shì)的(de)榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉(shè)到膝盖和臀部的动作(zuò)，当左脚移动向(xiàng)前时膝盖是松懈(xiè)的，当(dāng)重心上到左脚(jiǎo)时(shí)膝盖是(shì)直的(de)，而(ér)此刻(kè)臀部则和婉(wǎn)地移向左，然(rán)后右膝略微松懈；当重(zhòng)心(xīn)移回右脚(jiǎo)时(shí)，右膝是直的(de)而臀(tún)部则和婉地移向右，此(cǐ)刻(kè)左膝稍松(sōng)懈；当重(zhòng)心向侧(cè)移到左脚时(shí)，左膝是直的左(zuǒ)臀和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当(dāng)脚(jiǎo)移动向前(qián)时，是(shì)先脚背(bèi)举(jǔ)高以(yǐ)脚尖加一些(xiē)揉捏入地板，然后再到脚掌相同坚持(chí)揉(róu)捏入(rù)地板，当全脚板着地前脚跟就已放低了(le)；当撤让步时，先是用移(yí)动脚的脚掌然后(hòu)脚尖，当重心彻底移转时脚跟就(jiù)放低了(le)，而此刻非重心脚的脚跟容许天(tiān)然的脱离地(dì)板。

　　 　　别(bié)的说到闭式握(wò)持，在伦巴、恰恰恰(qià)、森巴(bā)的闭式(shì)握持是相同的(de).，舞伴间(jiān)分隔(gé)约十五公分宽，女士稍在男人的右侧，男人右手放在女士背面盖住女士(shì)左肩(jiān)脾(pí)骨的下方(fāng)，右手臂构成和婉的弯度，手(shǒu)肘(zhǒu)大约到胸(xiōng)部的(de)高度；女士的左(zuǒ)手臂轻轻地放置于(yú)男人右手(shǒu)臂上，顺着(zhe)它的弯(wān)度，一起女士的左手轻轻(qīng)地(dì)歇息在男人的右(yòu)肩(jiān)上。

　　 　　男(nán)人(rén)的左臂坚持和婉(wǎn)弯(wān)度，大约和右手(shǒu)臂相对称，可(kě)是左前臂须高举。

　　左手和(hé)手腕成(chéng)笔直大约和鼻子齐(qí)高。

　　女士的(de)右(yòu)手(shǒu)被男人轻轻地握(wò)在左手里。

　　男人的左手和女士的(de)右手须坚(jiān)持在两个身体的中(zhōng)心。

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