晚(wǎn)餐吃什么好呢？如比较瘦的话(huà)，那就吃荤的吧(ba)，补充营养，做(zuò)一个土(tǔ)豆肉块，做起(qǐ)来也比较(jiào)简单，又好吃又(yòu)有营养，另外加一个(gè)西红柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃什么好(hǎo)呢(ne)以及晚餐吃什么健康(kāng)又营养还减肥，晚餐吃什么比较健康营养，晚餐吃什么会(huì)瘦，晚饭吃什(shén)么(me)对胃(wèi)好，晚上吃啥菜谱等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下(xià)的知识答案：

晚餐可以吃稀饭吗(ma)

　　晚餐是可以(yǐ)吃稀饭的(de)。

　　稀饭一般指粥，通(tōng)常晚餐吃粥是(shì)正常的(de)，有(yǒu)利于消化(huà)，不会增加胃肠负担。

　　稀饭指(zhǐ)的是用大(dà)米或小米(mǐ)煮成的粥(zhōu)，其中小(xiǎo)米粥中含有丰富(fù)的(de)维生(shēng)素、色氨酸、锌、铁等(děng)营养(yǎng)成分，进食后容易(yì)消化(huà)，不会对胃肠黏(nián)膜造成刺激。大米(mǐ)粥中(zhōng)含有(yǒu)蛋白(bái)质、B族维生素(sù)、脂肪等营养物质(zhì)，进食后能够为(wèi)身体补充营养(yǎng)成分。无论是大米粥(zhōu)还是(shì)小米粥都可以在晚餐时吃，均属(shǔ)于正常现象。因为这(zhè)些(xiē)食物属(shǔ)于半流食，没(méi)有难以(yǐ)消化(huà)或刺激(jī)性成(chéng)分，减少了对胃肠(cháng)道造成的刺激，起(qǐ)到保护(hù)胃肠道黏膜的作用，不会诱发胃胀、胃痛(tòng)等不适感。

　　若自身患(huàn)有糖尿病(bìng)，其(qí)体内血(xuè)糖(táng)处在升高状态，这种情况不建议在晚餐时吃，因为(wèi)在(zài)制作期间容易产生淀粉，且分(fēn)解成(chéng)葡萄糖，大(dà)量(liàng)进食容(róng)易升高血糖，导(dǎo)致(zhì)病情加重(zhòng)。

　　建议合理安排(pái)日常饮食，避免进食辛辣及(jí)刺激性食物(wù)，尤(yóu)其是晚(wǎn)餐时(shí)控(kòng)制好进食量(liàng)，不(bù)宜一次性进食(shí)太多，以(yǐ)免增(zēng)加胃肠(cháng)负担，引起(qǐ)不(bù)适表现。

晚餐吃什么(me)好呢

　　1、如比(bǐ)较瘦(shòu)的(de)话，那就吃荤的吧，补充(chōng)营养，做一个土(tǔ)豆肉块(kuài)，做(zuò)起来也比较简单，又好吃又有营养，另外加(jiā)一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的(de)话，这(zhè)边建议吃(chī)点高纤维食物(wù)，芹菜香干(gàn)肉(ròu)丝。

　　又好吃，而且又不(bù)担心长胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身体不(bù)舒服(fú)食欲(yù)不佳(jiā)，这边是建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话可以加点(1tbsp等于多少克细砂糖，1.5g盐大概有多少1tbsp等于多少克细砂糖，1.5g盐大概有多少pan>diǎn)豆腐。

　　 清肺润肠(cháng)。

　　 操作简单，还可以(yǐ)一边做家务一边堡汤，另外配碗咸萝卜开开胃，保证胃口大开。

　　4、近期想补钙，就买一根大(dà)同股，放黄豆，来一个黄豆筒骨(gǔ)汤，放点千(qiān)张、玉米段。

　　都是补钙的好东西，平时多运动晒晒(shài)太阳更(gèng)好吸收。

　　5、胃(wèi)不好的亲(qīn)们，建议吃(chī)白菜(cài)豆(dòu)腐，都是对胃有好处的。

　　易消(xiāo)化。

　　胃不(bù)好的人最好是先喝汤(tāng)再吃饭。

　　6、另外还有(yǒu)酱爆(bào)猪肝啊（厨艺一般的建议(yì)放点(diǎn)洋葱可以去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等(děng)等，都是比较好(hǎo)的选择(zé)。

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