睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高现在(zài)天气热了有很多人(rén)都有(yǒu)睡午觉的(de)习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还是有些(xiē)人会觉得很困(kùn)，那(nà)这个午觉睡(shuì)了和(hé)没睡不就区(qū)别不大了(le)？为(wèi)什么(me)睡午觉的时候感觉(jué)睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没(méi)睡着的(de)样子(zi)？的。

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睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别(bié)

　　长期午睡(shuì)和(hé)不午(wǔ)睡的人相(xiāng)比，在精(jīng)神(shén)状态、反应速(sù)度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯(guàn)性不(bù)午睡的人(rén)，如果(guǒ)身(shēn)体(tǐ)不出现不适症(zhèng)状，且(qiě)对于生活、工作等无(wú)明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保(bǎo)证(zhèng)良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于(yú)慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很(hěn)有精(jīng)神，没(méi)有午睡的人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工作和学习时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡和(hé)不午睡的人(rén)，两者(zhě)的精神状态、工作或学习效率便(biàn)会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感(gǎn)不午(wǔ)睡的(de)人群，由于大脑长时间得(dé)不到休息，可能会导致人的反应(yīng)速度变(biàn)慢，甚至出(chū)现(xiàn)目光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续(xù)工(gōng)作(zuò)、学习(xí)等，长期如此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天长时间得不到休息，可能会(huì)导致视物负担变(biàn)重，久而久之(zhī)，长期不(bù)午睡的(de)人(rén)群可能会出(chū)现视力下(xià)降的表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡着了(le)又感觉(jué)没(méi)睡着

　　明(míng)明(míng)睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时(shí)间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能与(yǔ)不(bù)良的生活作(zuò)息习惯、情绪(xù)紧张、精(jīng)神压力较大、身体(tǐ)不适等有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可(kě)包括四(sì)期，一期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡(shuì)眠期，三期(qī)、四(sì)期属(shǔ)于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间(jiān)人的脑力和(hé)体力(lì)均可(kě)得到(dào)彻底休息(xī)、放松，对于精神状态(tài)的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时(shí)左(zuǒ)右，时间(jiān)过短(duǎn)会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不(bù)适(shì)感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜思(sī)考问题(tí)，避丬这个偏旁读什么 小说，丬这个偏旁读什么字(bì)免(miǎn)紧张的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态(tài)放松，避免思虑过度(dù)，睡前可(kě)用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣(zǎo)仁(rén)安神(shén)胶囊(náng)等中成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也(yě)可(kě)改用西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医生指导(dǎo)下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作(zuò)劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后精神(shén)会更好，情(qíng)绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当(dāng)的午睡可以让人(rén)的(de)认知(zhī)功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还(hái)没消(xiāo)化食物，进睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)，长此以丬这个偏旁读什么 小说，丬这个偏旁读什么字往会引(yǐn)发(fā)肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽(jǐn)量控制(zhì)在半小时之内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不(bù)适(shì)感。

睡午觉是(shì)不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个(gè)小时左右(yòu)，还有利于(yú)下午的工作(zuò)状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不(bù)利于消化，而且会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或者稍微散步(bù)一下(xià)，然后再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果出现了身体不(bù)舒(shū)服的症状，需要(yào)及时的(de)去医院就诊。

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