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山芋可以减肥吗

　　山芋是可以(yǐ)减肥的。

　　山芋适当(dāng)摄入可以起(qǐ)到辅助减肥的效果，每100克熟山芋的热(rè)量仅(jǐn)为79千卡，而且(qiě)山芋(yù)中富含(hán)植物(wù)纤维，

　　在增加饱腹(fù)感(gǎn)的同时(shí)也不用担心(xīn)摄入过多热量，可以代替部(bù乌克兰已经牺牲了多少人，乌克兰已阵亡了多少人)分主食(shí)。而(ér)适当(dāng)摄入植物纤(xiān)维，还可以起(qǐ)到一定的润(rùn)肠(cháng)通便效果(guǒ)。

　　部分研究表明植物(wù)纤维因为(wèi)难以被吸(xī)收，而与(yǔ)肠道微(wēi)生物的接触(chù)时(shí)间更长(zhǎng)。所以可以通过调节肠道微生(shēng)物来帮助代谢，减肥(féi)人群可以(yǐ)适当吃山芋帮(bāng)助(zhù)减肥(féi)。

新鲜(xiān)山芋(yù)如何保管存放时间长

　　1、纸箱保存(cún)。

　　家里有纸箱的，可以(yǐ)准备一个稍(shāo)微大一点(diǎn)的纸(zhǐ)箱，在下面垫上旧报纸或(huò)者是不穿的旧衣(yī)服(fú)，再把新鲜山芋放入纸箱内(nèi)。

　　在每(měi)层新(xīn)鲜(xiān)山芋之间都(dōu)要垫一层报纸或(huò)旧(jiù)衣服，最(zuì)后在上面(miàn)盖一(yī)层报纸(zhǐ)，把纸(zhǐ)箱密封好。

　　放在家里干(gàn)燥，通风(fēng)的环境中。

　　可以保(bǎo)存(cún)一(yī)年时间不坏，因为纸箱有透气防潮的作用，旧衣(yī)服或报纸(zhǐ)有温室的效果和吸潮(cháo)的功效，用(yòng)这(zhè)个方(fāng)法来保存新鲜山芋，不仅(jǐn)保存时间长，而且新鲜山芋越放越甜，不会腐烂发芽，也不(bù)会长硬心。

　　2、塑料袋保(bǎo)存。

　　可以将新鲜山芋用(yòng)卫(wèi)生纸或者旧(jiù)报纸包裹起来。

　　然后都放(fàng)进(jìn)塑(sù)料袋中扎紧(jǐn)袋口。

　　同样是放(fàng)在(zài)干燥通风的地(dì)方(fāng)，这样也可以保存很长时(shí)间不(bù)坏。

　　纸张可以控水锁水，能够防止外界水分影响新鲜(xiān)山芋(yù)，也(yě)能够(gòu)保留住(zhù)新(xīn)鲜山芋原有水分，保(bǎo)持新(xīn)鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如(rú)果新鲜山芋的量比较少(shǎo)，也可以放在冰(bīng)箱保鲜层(céng)进(jìn)行保(bǎo)存，保存(cún)之前首先将(jiāng)新(xīn)鲜山(shān)芋用保(bǎo)鲜膜包裹起来，再(zài)放入冰箱保鲜层。

　　这(zhè)样可(kě)以保存一年(nián)都(dōu)会(huì)很新鲜，保鲜(xiān)膜可以锁(suǒ)住新(xīn)鲜(xiān)山芋原有水分，让(ràng)新(xīn)鲜山芋(yù)一(yī)直处在新鲜的状态下(xià)。

新鲜山芋怎样(yàng)保存

　　很多人(rén)特别的喜欢吃芋头，所以说一(yī)次性会买(mǎi)很多(duō)芋(yù)头回(huí)来，这(zhè)样自己一天肯定是吃不完的，想要将芋头保存下来，但是害怕保(bǎo)存不(bù)好，担(dān)心这个芋头坏掉了不能吃，所(suǒ)以说(shuō)很多(duō)人常常为这个事情担忧，也担心自己不能吃(chī)到新(xīn)鲜的芋头，芋头还是吃新鲜的比较好(hǎo)，芋头保存不好很容易坏掉的，也很容易发芽，那(nà)么(me)芋头怎么(me)存放好(hǎo)呢?

　　芋头贮藏的(de)最佳温度为(wèi)10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下或25℃以(yǐ)上时(shí)会(huì)受(shòu)到伤害，低于(yú)0℃会受冻，因冻(dòng)伤造成腐烂(làn);在7℃以下(xià)会发生冷窖，表皮易被(bèi)微生物侵染而腐烂;高(gāo)于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头(tóu)有宜湿不宜干之说，过干(gàn)也会导致腐(fǔ)烂，贮(zhù)藏要求的(de)适宜相对湿(shī)度为85%。

　　因此，鲜芋头(tóu)购买之后尽快(kuài)食(shí)用，并且一(yī)定(dìng)不(bù)能放入冰箱，当气(qì)温低于7℃度时(shí)，应存(cún)放于室内较温暖、通风(fēng)处保(bǎo)存。

　　若需保存较长时间(jiān)，可采(cǎi)用通风库贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱(xiāng)或打孔聚(jù)乙烯薄膜袋(dài)分装成20～30千克一箱或一(yī)袋。

　　2.放(fàng)于温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好的(de)贮(zhù)藏库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但(dàn)需要注意的是，在贮藏初期，由于外(wài)界气温(wēn)乌克兰已经牺牲了多少人，乌克兰已阵亡了多少人高，芋头呼吸旺(wàng)盛，要(yào)注意通(tōng)风散热(rè)。

　　控制堆内温度不(bù)得(dé)超过(guò)15℃。

　　如(rú)果自己(jǐ)一(yī)次性(xìng)买回来太多的芋头不知(zhī)道怎么保(bǎo)存(cún)好的话，那么不(bù)妨试试上面(m乌克兰已经牺牲了多少人，乌克兰已阵亡了多少人iàn)我们介(jiè)绍的这些保存芋(yù)头(tóu)的方法，如果不是很多，那么最好是放在冰箱里(lǐ)面保存下来，但是一(yī)定不能(néng)削皮，这样带皮的保存时间才能更长久，如果(guǒ)没有(yǒu)冰(bīng)箱，那么(me)自己一定(dìng)要把芋头放(fàng)在通风的地方。

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