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一升等于多少毫升应该是1000，一升等于多少毫升ml 速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡(fēi)粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写着(zhe)速(sù)溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯(chún)咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡(fēi)一般指(zhǐ)得是将咖啡(fēi)豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮开(kāi)等步骤(zhòu)制(zhì)作的,而(ér)速溶黑咖啡(fēi)粉,是(shì)通过将咖啡萃取液中的水(shuǐ)分蒸发而获得的干燥的咖啡提取物(wù),所(suǒ)以(yǐ)速溶黑(hēi)咖啡(fēi)中的营养成分是不(bù)如(rú)纯咖啡的(de)。

速(sù)溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗(ma)

　　其实速溶黑(hēi)咖啡不能起到良好(hǎo)的减肥作用，要(yào)想更(gèng)好地达到瘦身(shēn)效(xiào)果，最好是适量(liàng)的现磨黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减(jiǎn)肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强调的(de)是黑咖啡(fēi)，而(ér)且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的(de)口感并(bìng)不像奶咖那么(me)香醇，更多的是(shì)苦(kǔ)涩(sè)，许多人无法接受(shòu)，因此普通咖啡减(jiǎn)少(shǎo)了可可的含(hán)量(liàng)，添加了糖类物质，这种咖(kā)啡的(de)减(jiǎn)肥效果是不理想的，反而里面的糖(táng)分会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方式(shì)很重要

　　咖(kā)啡(fēi)的(de)风味是咖啡豆的(de)烘焙时间和温度决(jué)定的，而(ér)这(zhè)2个因素也决定了最终(zhōng)咖(kā)啡中的咖啡因含(hán)量(liàng)。

　　一(yī)般深度烘焙的咖(kā)啡风味会(huì)更(gèng)丰富。

　　实(shí)际上咖啡因含量(liàng)很低。

　　要(yào)想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果(guǒ)的(de)区(qū)别

　　随着(zhe)咖(kā)啡制作工艺上的提升，从(cóng)最初(chū)的的热咖啡到现在(zài)的很多加(jiā)了(le)碳酸(suān)饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复(fù)合版的咖啡不仅新颖(yǐng)，而且风味多变，很受年轻人的(de)喜爱。

　　其实(shí)，咖一升等于多少毫升应该是1000，一升等于多少毫升ml啡因的作用是在热饮的(de)时候才能更(gèng)好地发挥(huī)作用。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡半小(xiǎo)时(shí)后(hòu)会(huì)有(yǒu)发热(rè)的感觉，这就是咖啡因促进血液循(xún)环的结果。

　　四：要控制好喝咖(kā)啡的(de)量

　　咖(kā)啡(fēi)虽然能促进脂肪(fáng)代(dài)谢帮助减肥燃脂(zhī)，但人(rén)体每天摄(shè)入(rù)的(de)咖啡(fēi)量不宜超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因(yīn)摄(shè)入会让人异常兴奋，导致失眠(mián)焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮(yǐn)用的量(liàng)，不要贪(tān)杯哦。

速溶(róng)黑咖(kā)啡会伤害身体(tǐ)吗

　　黑(hēi)咖(kā)啡的咖(k一升等于多少毫升应该是1000，一升等于多少毫升mlā)啡因和(hé)咖啡碱含量都很(hěn)高，还其(qí)实速溶咖啡并(bìng)没有我们想象之中(zhōng)的那(nà)么可怕，速溶咖啡是从(cóng)焙炒的咖啡豆(dòu)之中提取有(yǒu)效(xiào)的成(chéng)分(fēn)之后(hòu)，经过干燥而成(chéng)的粉末(mò)，通常会被制成(chéng)三合(hé)一的(de)咖(kā)啡(fēi)饮品。

　　之所(suǒ)以被人所诟病，主要(yào)是其(qí)中(zhōng)添加了大量的白砂(shā)糖、植(zhí)脂末(mò)以及(jí)食用(yòng)香精。

　　糖的添加(jiā)主(zhǔ)要是引起肥胖的其(qí)中的一个(gè)原因，还很有可能(néng)会引起高(gāo)血压、糖尿(niào)病等相关的疾病，而植脂末之中含有(yǒu)氢化(huà)的植物油，氢(qīng)化(huà)植物油(yóu)之(zhī)中(zhōng)的反式(shì)脂肪酸(suān)对于(yú)我们人体的健康是(shì)不(bù)利(lì)的(de)，所以我们经常会提到要避免(miǎn)过量的进行摄入。

　　虽然说，三(sān)合(hé)一速溶咖啡非(fēi)常的好喝，而且(qiě)也可以让(ràng)人(rén)轻易地去接受(shòu)，但是普通老百(bǎi)姓最(zuì)开始接触的咖(kā)啡一般都是这种咖啡，味道独特但(dàn)特别的香浓(nóng)、清甜，很(hěn)快(kuài)就可以让人上瘾(yǐn)！

　　但是(shì)它(tā)的好喝，也是(shì)有一定原(yuán)因的，即使不加(jiā)牛奶也有着非常醇厚顺滑的(de)口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的(de)黑咖啡甜蜜可(kě)口多了，这主(zhǔ)要是糖的功劳(láo)！植(zhí)脂(zhī)末之(zhī)中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一(yī)样(yàng)，热量高、味(wèi)道香，但却是好身材的头号公敌，非常容易引(yǐn)发自身体重(zhòng)的增长。

　　因此(cǐ)，如果每天(tiān)都大量的摄(shè)入添加了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更多的(de)脂肪，所谓(wèi)：一胖毁所(suǒ)有(yǒu)啊，不仅仅影响自身外(wài)貌的(de)指数，或许还会增加(jiā)您罹(lí)患心血管(guǎn)疾病的风(fēng)险啊！

　　而糖更是被我们称为近一百(bǎi)年毁了我们人类健康的(de)头号敌人(rén)—肥胖(pàng)、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤老化、血管老化均与之有关！每天喝糖水的人们，内(nèi)脏脂肪更加容易出现超标，其健康的危害(hài)比普(pǔ)通肥(féi)胖或许会更大！而从(cóng)速溶咖啡(fēi)的营养成分组成来看的(de)话，主(zhǔ)要是(shì)以某款速(sù)溶咖啡的成(chéng)分表来分析，一份15克的三(sān)合一速溶咖啡能量(liàng)为291千焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是(shì)说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄(shè)入的(de)能量或(huò)许就超过了每天所需能(néng)量的十分之一，无论(lùn)是糖分或者还是(shì)热量其实都是(shì)不可(kě)忽视的。

　　因(yīn)此，我们不建议每天大量(liàng)的喝(hē)三合一(yī)的速溶咖啡，偶(ǒu)尔一两次也是无妨的(de)，但是如果养成(chéng)习(xí)惯(guàn)的话，这种危(wēi)害(hài)就真的(de)不容小觑(qù)了！除此之外，速(sù)溶咖啡也不可避免地涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖(kā)啡之中的咖(kā)啡(fēi)因，会对(duì)我们人脑中枢神经(jīng)起(qǐ)到一定(dìng)的兴奋作用，给人一种缓解疲劳(láo)、提高自身注意力的感觉，所以我们经常会靠喝咖啡(fēi)来(lái)提神。

　　但是(shì)如果(guǒ)过量的(de)饮用咖啡，很有(yǒu)可(kě)能会引起(qǐ)心(xīn)悸(jì)、失(shī)眠、血压的不稳定，尤其特别(bié)是有些对(duì)咖啡因敏感的(de)人群(qún)，如果在(zài)喝了咖啡之后会出现心跳的加速、恶心以及(jí)头晕等不适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一(yī)定要注意(yì)控制摄(shè)入量，一(yī)般一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升(shēng)左(zuǒ)右），可以选(xuǎn)择(zé)现磨纯咖啡那么就(jiù)尽量(liàng)的少喝速(sù)溶咖啡，如(rú)果只能喝速(sù)溶咖(kā)啡就需(xū)要注意它(tā)的(de)能量和碳水化合物等(děng)，尽量的(de)选择(zé)能量比较低(dī)、碳水化合(hé)物和脂肪含量(liàng)比较低(dī)的产品。

　　最后我们来说一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂(zhī)末是(shì)一项了不起的(de)发明啊，可以让过去的(de)穷苦人也(yě)能享受到类似于奶油的美味(wèi)：在那个时候的(de)西方(fāng)国家(jiā)，奶油昂贵而且又比较的稀少，这(zhè)绝对是有钱人的(de)专享品！

　　一名聪明的化(huà)学家(jiā)将植物油氢化之后获(huò)得了类似(shì)奶油的(de)产(chǎn)品，而其成本非(fēi)常低而(ér)且(qiě)更容(róng)易(yì)储存，并且不易(yì)腐败变(biàn)质(zhì)，于是大(dà)量的(de)使用到(dào)食品加工(gōng)之(zhī)中。

　　但(dàn)是，随着医学研(yán)究的(de)不(bù)断进步，人们也发现了氢(qīng)化植(zhí)物油之中的反式(shì)脂(zhī)肪酸对身一升等于多少毫升应该是1000，一升等于多少毫升ml体(tǐ)心血管系统具有非常可怕(pà)的危害，这算是(shì)自身血(xuè)脂(zhī)的升高、血栓高发的重(zhòng)要(yào)原因！

　　因此，现(xiàn)在的食品加(jiā)工(gōng)业致(zhì)力于不断(duàn)的降低氢(qīng)化植物油(yóu)之中反式脂肪酸的(de)含量，目前(qián)，很(hěn)多的食品虽然都添加了(le)氢化植物油(yóu)（代可可脂巧克力(lì)、一些油炸类的(de)食品(pǐn)、咖啡伴侣等），但其反式(shì)的脂肪酸(suān)酸标(biāo)注则为零（我国(guó)规定(dìng)凡是脂肪(fáng)含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但(dàn)是无论如何植物的(de)奶油制(zhì)品(pǐn)、油炸类的食品、代可可脂巧克力(lì)制(zhì)品(pǐn)、各种派(pài)等食(shí)品(pǐn)脂肪含(hán)量比较的高，还很有可能(néng)含有有害的反式脂肪(fáng)酸，各位还是少(shǎo)吃为(wèi)妙(miào)啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这些物(wù)质对(duì)身(shēn)体(tǐ)的胃都有(yǒu)刺激性比较大，使人变得异常兴奋，敏感的人可能引起失眠。