5公里世界(jiè)纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)以及10公里世界纪(jì)录多(duō)少，5公(gōng)里世界纪录多少中国，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少奥运会，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪录多(duō)少配速等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的知识答(dá)案(àn)：

5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是男(nán)子纪(jì)录。长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前男子(zi)的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学(xué)科或项目(mù)中(zhōng)最好的(de)成绩。一般来说，世(shì)界(jiè)纪录分为体育(yù)赛事、世界纪录(lù)和非体育赛事世界纪(jì)录。通常(cháng)人们说(shuō)到(dào)世(shì)界(jiè)纪录是指(zhǐ)体(tǐ)育(yù)赛事中产生(shēng)的世界(jiè)纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪(jì)中叶(yè)开(kāi)始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目(mù)1912年列(liè)入；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列(liè)入。

跑步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹跑步

　　人体(tǐ)经过(guò)一夜的新陈代(dài)谢很多器官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补充能量和营养(yǎng)物(wù)质。

　　如(rú)果空(kōng)腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路(lù)里的能(néng)量(liàng)。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体出现不(bù)适的时候(hòu)，其实是身体在向你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小(xiǎo)伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在(zài)乎(hū)自(zì)己的完赛时间，用最(zuì)舒服(fú)的节奏(zòu)跑完(wán)全(quán)程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至(zhì)于(yú)频繁的参(cān)赛是否值(zhí)得(dé)提倡(chàng)，这还(hái)是(shì)要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑(pǎo)，都要爱(ài)护自己身体，在(zài)参(cān)赛跟休息(xī)之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是(shì)挑(tiāo)战极(jí)限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为自己还能多坚持(chí)一下，这样很容易导致(zhì)伤病的(de)出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标(biāo)准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速心律和运(yùn)动轨(guǐ)迹(jì)的(de)功能，正在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所(su鱼目混珠这个故事，鱼目混珠的典故ǒ)有的运动设(shè)备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复(fù)食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步(bù)后，极易产生厌食(shí)心(xīn)理，实际上(shàng)，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量(liàng)，接下来日子你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大(dà)量运动过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保(bǎo)持(chí)3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪录(lù)是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子(zi)的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创(chuàng)造的(de)，创造的(de)纪录为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷(hé)兰的(de)亨厄(è)洛参加(jiā)比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩(jì)是(shì)迪巴巴(bā)在挪(nuó)威(wēi)的奥斯陆(lù)参加比赛时创造的成绩。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 鱼目混珠这个故事，鱼目混珠的典故