睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完(wán)午觉之后还是(shì)有些(xiē)人会(huì)觉得(dé)很困(kùn)，那(nà)这(zhè)个午觉睡了(le)和没(méi)睡(shuì)不(bù)就区别不(bù)大(dà)了？为什么睡午(wǔ)觉(jué)的时候(hòu)感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当(dāng)于(yú)晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下的生活(huó)小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别(bié)

　　长期午睡和(hé)不午睡的人(rén)相比，在精神状态、反(fǎn)应速度(dù)以(yǐ)及视力等方面(miàn)可(kě)能会有一定区别。

　　但对于(yú)习(xí)惯性(xìng)不午睡的人(rén)，如果身体不出现不适(shì)症状，且对于(yú)生活、工作等无明(míng)显影响(xiǎng)，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由(yóu)于(yú)无困倦感，到(dào)下(xià)午(wǔ)一点钟左右(yòu)时，别人可(kě)能刚(gāng)睡醒，还窜天猴什么意思网络，窜天猴什么意思污处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的(de)人(rén)很有精神，没(méi)有午睡的人则开(kāi)始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习(xí)时难以集中(zhōng)精(jīng)神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午(wǔ)睡(shuì)和(hé)不午睡的(de)人，两者的精(jīng)神状态(tài)、工作或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不(bù)同(tóng)：长(zhǎng)期隐窜天猴什么意思网络，窜天猴什么意思污忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于大(dà)脑长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可能会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期(qī)如(rú)此，由于眼睛白天长时(shí)间得不到休息(xī)，可能会导致视(shì)物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的(de)表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡(shuì)眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深(shēn)睡(shuì)眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致(zhì)。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适等有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡眠(mián)潜(qián)伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期(qī)属于(yú)深(shēn)度睡(shuì)眠期(qī)，进入深度(dù)睡眠期间(jiān)人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右(yòu)，时间过短会(huì)出(chū)现睡着了却(què)感觉(jué)没睡一样的(de)不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避(bì)免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用加深睡(shuì)眠(mián)的(de)药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的(de)西药一定要在医(yī)生指(zhǐ)导下使用，以(yǐ)免自行服用导(dǎo)致(zhì)药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情(qíng)绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人(rén)的认知功能(néng)得到有效(xiào)的提高，有效巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃(wèi)还没消化食物，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽(jǐn)量控(kòng)制在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不会长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每天(tiān)午睡半个小时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于下午的(de)工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡(shuì)觉(jué)，不但不利(lì)于消化，而且(qiě)会导致发(fā)胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者稍微散步(bù)一(yī)下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现了(le)身体不舒服的症状，需要及时的去(qù)医院就(jiù)诊。

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