5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多(duō)少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为男子和女子(zi)，目前(qián)男子的最快(kuài)时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定(dìng)的(de)学科或项目中最好(hǎo)的成绩。一(yī)般(bān)来说(shuō)，世界纪录分为体育赛事、世(shì)界纪录(lù)和(hé)非(fēi)体育(yù)赛事世界纪录。通常人们说到(dào)世界纪录是(shì)指(zhǐ)体育赛事(shì)中产生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中(zhōng)叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现(xiàn)代最早(zǎo)的正式长跑(pǎo)比赛(sài)是1847年4月5日在(zài)英(yīng)国(guó)伦(lún)敦举行的职业(yè)比赛(sài)，英国的(de)杰克逊以32分(fēn)35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步(bù)新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈(chén)代(dài)谢很(hěn)多器官都处于(yú)不利的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹(fù)晨(chén)跑(pǎo)会影响肠胃，对(duì)胃的(de)伤害非常大，急需补充(chōng)能(néng)量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑(pǎo)，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水(shuǐ)化合物(wù)，摄长岛冰茶好喝吗，十大断片鸡尾酒酒排名入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱(bào)着(zhe)硬撑的心(xīn)理，当身体出现不适的(de)时候，其实是身(shēn)体在(zài)向你抗议，这时(shí)就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会(huì)让你(nǐ)付出(chū)惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造(zào)个(gè)人最佳成绩(jì)（PB），然(rán)而跑步是个享(xiǎng)受的(de)过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者(zhě)经常参加月月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据(jù)跑(pǎo)者(zhě)的自身条件而定。

　　值得(dé)注意的(de)是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参(cān)赛跟休(xiū)息(xī)之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己施(shī)压(yā)，认为自(zì)己还(hái)能(néng)多(duō)坚持(chí)一下，这样很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身(shēn)体状态不好就(jiù)降低训练标准，放(fàng)慢步频，以最快步频(pín)的70%为(wèi)宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的(de)配速(sù)心律(lǜ)和运(yùn)动(dòng)轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑步的重心，这些数据(jù)正驱(qū)使跑(pǎo)者为了(le)跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何(hé)不丢(diū)掉所有的运动设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢复食物

　　有(yǒu)些人(rén)经历长时间的跑(pǎo)步后，极(jí)易产生厌食心理，实(shí)际上，在(zài)你(nǐ)跑完马拉(lā)松的(de)45分钟(zhōng)之内不(bù)补充(chōng)能量，接下来日(rì)子你的身(shēn)体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大(dà长岛冰茶好喝吗，十大断片鸡尾酒酒排名)量运动过后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录(lù)是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快(kuài)的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩(jì)是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的迪(dí)巴巴创造(zào)的，创造(zào)的纪录为14分(fēn)11秒15，该成(chéng)绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时创造的成绩。

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