睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)现在天气热了有很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后还是有些人(rén)会觉得很困(kùn)，那这个午觉(jué)睡(shuì)了和没(méi)睡不就区别(bié)不大(dà)了(le)？为什么(me)睡午觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉(jué)没睡着(zhe)的样(yàng)子？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高(gāo)以及为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗(ma)，儿童(tóng)睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别，睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别等(děng)问题(tí)，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及视力等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不(bù)午睡的人(rén)，如果身(shēn)体不出现(xiàn)不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对(duì)于(yú)生活、工作等无(wú)明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精神状(zhuàng)态。

韩国为何全民疯狂炒股，韩国为什么这么多人炒股　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点(diǎn)钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了(le)下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人则开始精(jīng)神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集中(zhōng)精神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因此长期午(wǔ)睡(shuì)和(hé)不午(wǔ)睡的人，两者的精(jīng)神(shén)状态(tài)、工(gōng)作或学习效率便会有(yǒ韩国为何全民疯狂炒股，韩国为什么这么多人炒股u)所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑长时(shí)间得不到休息(xī)，可能会导致人(rén)的(de)反应速度变慢(màn)，甚至出(chū)现(xiàn)目光涣散的(de)表现；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白(bái)天长时(shí)间得不到(dào)休息(xī)，可能会(huì)导致视物负担变(biàn)重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群可(kě)能会出(chū)现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠(mián)时间(jiān)段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这种情况(kuàng)可能(néng)与不(bù)良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜(qián)伏(fú)期(qī)，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力(lì)均可得(dé)到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较重要(yào)。

　　如(rú)果(guǒ)一(yī)晚上睡眠(mián)持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡(shuì)眠期(qī)需有2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡(shuì)着(zhe)了(le)却感觉(jué)没睡一样(yàng)的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息(xī)习(xí)惯，避免熬(áo)夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导(dǎo)下服(fú)用加(jiā)深睡(shuì)眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇(zhèn)静安眠(mián)类的西(xī)药一(yī)定(dìng)要(yào)在(zài)医生(shēng)指导下使用，以免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的认知功能得(dé)到有效(xiào)的提(tí)高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡(shuì)影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后不(bù)应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化(huà)食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会(huì)引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制(zhì)在半小时之内，以(yǐ)免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡是(shì)不(bù)会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后马上就睡觉(jué)，不但(dàn)不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个(gè)小(xiǎo)时或者(zhě)稍微散步一下(xià)，然后再(zài)进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症状(zhuàng)，需(xū)要及时的(de)去医院就诊(zhěn)。

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