5公(gōng)里世界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少配速等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)知识(shí)答案(àn)：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是(shì)男子(zi)纪录(lù)。长跑五公里纪录分(fēn)为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是(shì)指在某(mǒu)一个特(tè)定(dìng)的(de)学科或项(xiàng)目(mù)中最好(hǎo)的(de)成(chéng)绩。一般来说(shuō)，世界纪录分为体育赛事(sh黑人牙膏创始人，好来牙膏是假货吗ì)、世界纪(jì)录和非(fēi)体育赛事世界纪录(lù)。通常人(rén)们说到世界纪(jì)录(lù)是(shì)指体育赛事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代(dài)最早的(de)正式长跑(pǎo)比(bǐ)赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的(de)成绩(jì)夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子(zi)项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列(liè)入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年列(liè)入。

跑步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步(bù)

　　人体(tǐ)经过(guò)一夜(yè)的新陈代谢很多器(qì)官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠(cháng)胃，对胃的(de)伤害非(fēi)常大，急需补(bǔ)充能(néng)量和(hé)营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易(yì)受到(dào)刺激。

　　晨(chén)跑可(kě)以补充碳水化(huà)合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步(bù)的时(shí)候千万不(bù)要抱着硬撑的心(xīn)理，当身(shēn)体出现不适的(de)时候，其实是(shì)身体在向你抗议，这时(shí)就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你(nǐ)付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希(xī)望能(néng)够创造个(gè)人最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然而(ér)跑步是(shì)个享受的过(guò)程，不要在乎自己的(de)完赛时(shí)间，用最(zuì)舒服的节奏跑完(wán)全程就很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适时恢(huī)复原则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经常(cháng)参加(jiā)月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是(shì)否值得提倡(chàng)，这(zhè)还是(shì)要依(yī)据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得注意的(de)是，无(wú)论怎(zěn)么(me)跑，都要(yào)爱护自己身体，在参(cān)赛跟休(xiū)息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在(zài)训练(liàn)中，给自己施压，认(rèn)为自己(jǐ)还能多(duō)坚(jiān)持一下(xià)，这样(yàng)很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记(jì)录(lù)跑者(zhě)的配(pèi)速心律(lǜ)和运动轨迹(jì)的(de)功能，正在转移(yí)跑者跑(pǎo)步的重心，这些(xiē)数据正驱使跑者为(wèi)了跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所(suǒ)有的运(yùn)动设备，想快(kuài)就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历长时间的跑步(bù)后(hòu)，极易产生厌食(shí)心理，实际上，在(zài)你跑(pǎo)完(wán)马拉(lā)松的45分(fēn)钟(zhōng)之内(nèi)不补充能量，接下来(lái)日子你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身(shēn)委员会建议，大(dà)量运(yùn)动过后，饮食中碳(tàn)水化(huà)合(hé)物跟蛋(dàn)白质保(bǎo)持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪(jì)录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子和女子，目(mù)前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒(lēi)创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比(bǐ)赛时(shí)创(chuàng)造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪(dí)巴巴创造的，创造(zào)的纪录为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩是迪(dí)巴巴(bā)在(zài)挪威的奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

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