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山(shān)芋可以减肥吗(ma)

　　山(shān)芋是可(kě)以(yǐ)减肥的。

　　山芋适当摄(shè)入可(kě)以起(qǐ)到辅助减肥的效果，每100克熟(shú)山芋的(de)热量仅为79千卡，而且山(shān)芋中富含植物纤维，

　　在增加饱腹感的(de)同(tóng)时也(yě)不(bù)用担心摄入过多热(rè)量，可以代替(tì)部(bù)分主食。而适当摄入植物纤维，还可以起到一定的润肠通便效果。

　　部分研(yán)究表明植物(wù)纤(xiān)维因为难以(yǐ)被吸收，而(ér)与肠道(dào)微生物的接触时(shí)间更(gèng)长。所(suǒ)以可以通过调节肠道微生(shēng)物来帮(bāng)助代谢(xiè)，减肥人群可以适当吃山芋帮助(zhù)减肥。

新(xīn)鲜山芋(yù)如(rú)何保管存(cún)放时间长(zhǎng)

　　1、纸(zhǐ)箱(xiāng)保存。

　　家里有(yǒu)纸箱(xiāng)的，可(kě)以(yǐ)准备一个稍(shāo)微大(dà)一(yī)点的(de)纸箱，在下面垫上旧(jiù)报纸或(huò)者是(shì)不(bù)穿的(de)旧衣服(fú)，再(zài)把新鲜(xiān)山芋(yù)18krgp带钻的值钱吗 项链上的18krgp值钱吗放入纸箱(xiāng)内。

　　在每(měi)层新鲜山(shān)芋(yù)之间都要垫一(yī)层报(bào)纸(zhǐ)或旧(jiù)衣服，最后在(zài)上面(miàn)盖一层报(bào)纸，把(bǎ)纸箱密封好。

　　放在家里干燥，通风的环境中。

　　可以保(bǎo)存一年时(shí)间不坏，因为纸箱有透气防(fáng)潮的作用，旧衣服(fú)或(huò)报纸(zhǐ)有温室的效果(guǒ)和吸潮的(de)功效，用这个方法来保存新鲜山芋(yù)，不仅保存时间长，而且新鲜(xiān)山(shān)芋(yù)越放越甜，不会腐烂发芽，也不会长硬心。

　　2、塑(sù)料袋保存。

　　可以将(jiāng)新鲜山芋用卫(wèi)生纸或者旧报纸包裹起来(lái)。

　　然后都放进塑料袋(dài)中扎紧袋口。

　　同(tóng)样是放在(zài)干燥通风的地方，这样(yàng)也可以保(bǎo)存很长时间不坏。

　　纸张可以(yǐ)控水锁(suǒ)水，能够防止外界水分影响新鲜山芋，也能够保留住新(18krgp带钻的值钱吗 项链上的18krgp值钱吗xīn)鲜山芋(yù)原有水分，保持新(xīn)鲜度(dù)。

　　3、冰(bīng)箱(xiāng)保存。

　　如果新鲜山(shān)芋的量(liàng)比(bǐ)较少，也可以放在冰箱保鲜(xiān)层进行保(bǎo)存，保存之(zhī)前首先将(jiāng)新鲜山芋用保(bǎo)鲜膜包裹起来，再放(fàng)入冰(bīng)箱保鲜层(céng)。

　　这样可以保存一年都会很新鲜(xiān)，保(bǎo)鲜膜可以锁(suǒ)住新鲜山芋(yù)原有水分，让新鲜(xiān)山芋一直处在(zài)新鲜的状态下。

新鲜(xiān)山芋怎(zěn)样保(bǎo)存

　　很多人特别的喜欢吃芋头，所以说一次性会买很多芋头(tóu)回(huí)来，这样自己一天肯定是(shì)吃不完的，想要(yào)将芋头保存下来，但是害怕保存不好，担心这个芋(yù)头坏掉了不能吃，所以说很多人常常为(wèi)这个事情(qíng)担忧，也担(dān)心(xīn)自己不能吃(chī)到新鲜的芋头(tóu)，芋头还是吃新(xīn)鲜的比较好，芋(yù)头保存不(bù)好很容易坏掉的，也很容(róng)易发芽，那(nà)么芋头怎么(me)存(cún)放好呢?

　　芋头贮藏(cáng)的最(zuì)佳(jiā)温度为(wèi)10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会(huì)受到伤害，低于0℃会受冻，因冻伤造成腐烂;在7℃以下会发生(shēng)冷(lěng)窖，表皮易被微生物侵(qīn)染而(ér)腐烂;高于(yú)25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏(cáng)芋(yù)头有(yǒu)宜湿不宜(yí)干之说(shuō)，过(guò)干也会导致腐烂(làn)，贮藏要求的适宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋(yù)头购买之后尽快食(shí)用，并且一定(dìng)不能放入(rù)冰箱(xiāng18krgp带钻的值钱吗 项链上的18krgp值钱吗)，当气温低于7℃度时(shí)，应存放于室内较温暖、通风处保存。

　　若需保存较长时(shí)间，可(kě)采用通(tōng)风库(kù)贮藏法：

　　1.将芋头用(yòng)纸(zhǐ)箱或(huò)打孔聚(jù)乙(yǐ)烯薄膜袋分(fēn)装成(chéng)20～30千克一箱(xiāng)或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良(liáng)好(hǎo)的贮藏库贮存，可长达(dá)5～6个月。

　　3.但(dàn)需要注(zhù)意的是，在贮藏初期，由(yóu)于外(wài)界气温高，芋头呼吸旺盛(shèng)，要注意通(tōng)风散(sàn)热。

　　控制(zhì)堆内温度不得超(chāo)过15℃。

　　如果自己一(yī)次性买回来太多的芋头(tóu)不知道怎么保存好的(de)话，那么不(bù)妨(fáng)试试上面我(wǒ)们介(jiè)绍的(de)这些保存芋头的方法，如果(guǒ)不是很多(duō)，那么最好(hǎo)是放在冰(bīng)箱里(lǐ)面(miàn)保存下来，但是一定(dìng)不(bù)能削皮，这样带皮的保存时间(jiān)才能更(gèng)长久，如(rú)果没有冰箱，那么自(zì)己一(yī)定要把芋头放在通风的地方。

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