睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很(hěn)多人都有(yǒu)睡午觉(jué)的习惯，但(dàn)是(shì)在(zài)睡完午觉(jué)之后(hòu)还是(shì)有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡(shuì)了(le)和没(méi)睡不就区别不大了？为什么(me)睡(shuì)午(wǔ)觉的时候(hòu)感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩(hái)戴偏旁是戈还是十字旁，戴偏旁是戈还是十一画子智商高以(yǐ)及为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高，午(wǔ)睡(shuì)一小时(shí)相当(dāng)于晚上(shàng)几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬夜(yè)吗，儿童(tóng)睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什么区别等(děng)问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的生活小知(zhī)识(shí)：

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高(gāo)

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比，在(zài)精神状态(tài)、反应速度(dù)以及视力(lì)等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且对于(yú)生活、工作(zuò)等无明显影(yǐng)响，不(bù)必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精神(shén)不振(zhèn)，身(shēn)体感觉(jué)疲(pí)惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人(rén)，两者(zhě)的(de)精神状态、工(gōng)作或学习效率(lǜ)便(biàn)会有所差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不(bù)同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的(de)人群，由(yóu)于大脑长时间得不到(dào)休息(xī)，可能会导(dǎo)致(zhì)人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不午睡继(jì)续(xù)工作、学习等，长期(qī)如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致视(shì)物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人群可(kě)能会出现视力下(xià)降的表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡(shuì)眠(mián)时间较(jiào)短(duǎn)，睡(shuì)眠质(zhì)量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种情况可能(néng)与不戴偏旁是戈还是十字旁，戴偏旁是戈还是十一画良的生活作息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压(yā)力较(jiào)大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可(kě)包括(kuò)四期，一(yī)期为(wèi)睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三(sān)期、四期属(shǔ)于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间(jiān)人的(de)脑力和体力均可得到(dào)彻底休息(xī)、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡(shuì)眠(mián)期需有(yǒu)2小时(shí)左右，时间过(guò)短会出(chū)现睡着了却感觉没(méi)睡一(yī)样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的(de)作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠(mián)的(de)药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊等(děng)中成药。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一(yī)定要在(zài)医生指导下使用，以(yǐ)免自行服用(yòng)导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累(lèi)，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡(shuì)可以(yǐ)让人的认(rèn)知功能得(dé)到有效的提高，有效巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往(wǎng)会(huì)引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在(zài)半小时之内，以(yǐ)免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过(guò)长也会容(róng)易使人睡醒(xǐng)之后(hòu)出(chū)现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午(wǔ)睡半(bàn)个小时左右(yòu)，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但(dàn)不(bù)利于消化(huà)，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可(kě)以(yǐ)站半个小时或者稍(shāo)微(wēi)散(sàn)步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身(shēn)体不舒(shū)服的症状，需要及时的(de)去医院就诊(zhěn)。

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