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哈密(mì)瓜减肥期(qī)间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等(děng)于几碗饭

哈(hā)密瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗(ma)

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分含(hán)量很高，是(shì)不利于控制体重的。

　　如(rú)果实在想吃也是可以的(de)，但是要(yào)注意只能少量的吃一点，而(ér)且要在其他的(de)饮(yǐn)食上相对的减(jiǎn)少摄入(rù)量，维持(chí)每日(rì)摄(shè)入的(de)总热量不变，这样(yàng)才不会导致(zhì)体(tǐ)重(zhòng)增加。

哈(hā)密瓜适合什(shén)么时候吃(chī)

　　哈密瓜种类多(duō)达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到(dào)来年(nián)春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈(hā)密瓜果品性质(zhì)偏寒，具有疗饥、利便(biàn)、益气、清肺热止咳的功(gōng)效(xiào)。

　　夏季吃(chī)哈密瓜可以清热(rè)解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差(chà)比较大(dà)，糖分应该相对较(jiào)高点，夏季的(de)哈密瓜比较甜。

　　冬季的(de)哈密瓜(guā)比较少病虫侵害(hài)，品质优良(liáng)。

　　什么季节都有(yǒu)哈(hā)密瓜吃，不(bù)过(guò)数夏秋冬季较好(hǎo)。

哈密瓜的热量

　　每100克(kè)哈密瓜的(de)热(rè)量为34大(dà)卡。

　　哈(hā)密瓜是一种(zhǒng)热量较(jiào)低的水果，含有的(de)热(rè)量仅(jǐn)占成年人保持健康每天(tiān)所需摄(shè)入(rù)总热量的1%，且哈密瓜中含(hán)有大(dà)量的水分，是一种典型(xíng)的低热量(liàng)高水分的水果，即使是减肥的人也(yě)可以(yǐ)食用(yòng)。

　　但(dàn)哈密瓜(guā)中含有大量(liàng)的(de)糖分，普(pǔ)通哈密(mì)瓜的含(hán)糖量(liàng)约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量会(huì)超过20%，制作成哈密瓜(guā)干后，含糖(táng)量会超河南省住房和城乡建设厅执业资格注册中心网站，河南住建厅执业资格注册中心电话过60%及其以上，因此哈密瓜需要适量食(shí)用(yòng)，以免大量的(de)糖分(fēn)进入(rù)人体后导致发胖。

哈密瓜的产地是哪(河南省住房和城乡建设厅执业资格注册中心网站，河南住建厅执业资格注册中心电话nǎ)里

　　哈密瓜的产地(dì)主要在(zài)新疆,新疆除(chú)少数(shù)高寒地带之外,大部分(fēn)地区(qū)均产哈(hā)密瓜,哈(hā)密瓜产于南(nán)疆师县、哈密和吐鲁番(fān)盆地,石河子一(yī)带也(yě)有,以哈密所产最为著名,故称(chēng)为哈密瓜。

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