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中考(kǎo)立定(dìng)跳远满分多少米2023，中(zhōng)考立定跳远男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地市(shì)的评(píng)分标准略有不同，具(jù)体(tǐ)以各省各学(xué)校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈(qū)膝开始跳，空中(zhōng)做直腿挺身(shēn)动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落(luò)地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用(yòng)左(zuǒ)（右）去右（左）来的方法进(jìn)行练习，距离控(kòng)制在25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原地(dì)直立开始(shǐ)起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动(dòng)作或双手在(zài)腿前击掌，落地时一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越过一定高度兼(jiān)远度或一定远度兼高度的(de)栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身后，两(liǎng)脚(jiǎo)平行开立，屈膝半(bàn)蹲，用前脚掌力量(liàng)做连(lián)续跳台阶动(dòng)作(zuò)。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是(shì)提高(gāo)立槟榔戒一年脸会恢复吗，槟榔戒一年脸会恢复吗改套餐不能恢复以前套餐定跳远成(chéng)绩的基础，但(dàn)没有合(hé)理的技术，力量的作用也无(wú)法充分体现，两者是相辅相成(chéng)的。

　　因此(cǐ)，在进行腿(tuǐ)部力量练(liàn)习的(de)同时，必须改进立(lì)定跳(tiào)远技术。

2022年中考(k槟榔戒一年脸会恢复吗，槟榔戒一年脸会恢复吗改套餐不能恢复以前套餐ǎo)立定(dìng)跳远标准是(shì)多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中考立定(dìng)跳远评分标(biāo)准(zhǔn)（各地(dì)略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳(tiào)远的(de)标准(zhǔn)：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立(lì)定跳远的标(biāo)准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米。

　　体(tǐ)育考试(shì)结(jié)构和分值：

　　体(tǐ)育(yù)考试采用“1+1"的方式，即一个必考(kǎo)科目+一个选(xuǎn)考(kǎo)科目。

　　2021年深(shēn)圳市初(chū)中毕业生升学体育成绩（总分）取必考科目和选考科目(mù)两科考(kǎo)试成绩得分(fēn)的平均分，平均(jūn)分超过100分的(de)按100分计(jì)。

　　初中(zhōng)毕业(yè)生升学体育考试成绩按0.5的权重(zhòng)计入其(qí)中考考试总成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分(fēn)分易得，分分珍贵，对(duì)于(yú)目标(biāo)冲刺名(míng)校的(de)同(tóng)学来说，体育真的要尽力(lì)做到不(bù)丢分。

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