宝宝(bǎo)们，本(běn)号以前的视频均是全(quán)部(bù)剪辑降噪处理后(hòu)上传的(de)，达(dá)到的(de)效果(guǒ)就是(shì)，当(dāng)你点(diǎn)击播(bō)放就能直(zhí)接进入你需要的部分内容(róng)，且音(yīn)频降噪后质量更(gèng)优，但由(yóu)于处理后(hòu)的视频太(tài)大，上传太费时间(jiān)。为(wèi)降低劳动强度，后期(qī)视频不再二次剪辑，只对音(yīn)频做降噪处理，对底噪有要求(qiú)的(de)宝宝可点击(jī)音(yīn)频播放，感谢你一路走(zǒu)来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知(zhī)觉经(jīng)络反应，是指人体通过(guò)视、听(tīng)、触(chù)、嗅等感知上的(de)刺激，在耳洞、颅(lú)内(nèi)、头(tóu)皮、背部或身体其他部位(wèi)产(chǎn)生(shēng)令人愉悦(yuè)的独特刺激感。

它往往具有有序、重复(fù)、音(yīn)色轻(qīng)柔(róu)、语(yǔ)速平缓(huǎn)、平稳、音量低、有非常明显的唇(chún)齿音(yīn)甚(shèn)至呼(hū)吸，运(yùn)用真音、混音、气音(假(jiǎ)音)等不同发(fā)声技巧(qiǎo)等多(duō)种特(tè)点。特别是(shì)，大部分ASMR制作者(zhě)为女性，而(ér)且制作者利用假音以(yǐ)及混(hùn)音可以有效的(de)避免声(shēng)音中较多的基频部分，使得语言能量(liàng)集中在纤细(xì)空(kōng)灵的高频中(zhōng)。

ASMR最早是(shì)在(zài)2007年，由一些论(lùn)坛在(zài)线讨论组(zǔ)成员提出。后来(lái)因(yīn)为油(yóu)管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词进入了大(dà)众的视野。在这条(tiáo)为什么球星都觉得梅西是最佳视频里翻(fān)杂志页(yè)、耳(ěr)语、手(shǒu)部动作的听(tīng)觉加上视觉的刺(cì)激，引发了观众的情绪反应，产生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大(dà)自然声(shēng)音、低声耳语、咀嚼、耳(ěr)朵清(qīng)洁、翻(fān)页、抓/刮/触(chù)碰等的声音来达到刺激。根(gēn)据《自发性(xìng)知觉经络反应的研究进展》，大部分(fēn)ASMR爱好者(zhě)5~7min就会触发ASMR。当(dāng)然(rán)，不同人对于同一(yī)种(zhǒng)触为什么球星都觉得梅西是最佳(chù)发器(qì)所触发(fā)的情(qíng)感是不同(tóng)的(de)，大部分听众会有头皮触感(gǎn)，感觉(jué)头(tóu)皮发麻(má)，汗毛(máo)竖(shù)立，某些(xiē)的身体部位甚至会有类似电流(liú)经过等感受。对于这种感觉，有的(de)人(rén)会(huì)觉得惊奇和刺激，但(dàn)有(yǒu)的人却会感觉放(fàng)松与愉悦(yuè)，这(zhè)与每个人的经(jīng)历是密切(qiè)相关(guān)的。

当然，想(xiǎng)要(yào)感受最真实(shí)的ASMR，你也(yě)需要一个好的设备(bèi)。相(xiāng)比于直接外(wài)放的效果(guǒ)，使用耳机来听这些音视频则是更(gèng)好(hǎo)的选择。市面上(shàng)有很多(duō)主打ASMR的耳(ěr)机，我就不说是哪(nǎ)些了，免得有打广告的嫌疑。其实只要(yào)声音清晰，声(shēng)场、定位、成像好，细节表现(xiàn)力足，层次(cì)感丰富的耳机，都可以(yǐ)满足(zú)ASMR的需求(qiú)。如果还能有(yǒu)主动降噪(zào)的(de)功能就更好(hǎo)了，可以隔绝外界声音(yīn)，专(zhuān)注ASMR。

如(rú)果你有压力大、入睡难的(de)烦恼，试试选择一些感(gǎn)兴(xīng)趣(qù)的(de)分(fēn)类，让(ràng)自己的心灵得到片刻放松吧。

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