一小时步行大约多(duō)少千米，一(yī)小时(shí)步行大(dà)约多少(shǎo)千米路程是正(zhèng)常成(chéng)年人步行正常(cháng)的速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：步行是人类基(jī)本(běn)的活动(dòng)方式之一，似乎(hū)整个人(rén)体结构就是为步行(xíng)设计的，步行被公认为世界上(shàng)最好的(de)运动的(de)。

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一(yī)小时步(bù)行(xíng)大约多少千米(mǐ)，一小时步行大约(yuē)多少(shǎo)千(qiān)米路程

　　步(bù)行是(shì)人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构(gòu)就是为步行设计(jì)的，步行被公认为世(shì)界上最好的运动。

　　每周(zhōu)步(bù)行5次闻鸡起舞的意思和道理是什么，闻鸡起舞的意思和道理简短，运动量即(jí)运动后的心率控制在每分钟(zhōng)170次(cì)-年龄数，闻鸡起舞的意思和道理是什么，闻鸡起舞的意思和道理简短能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的(de)速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时(shí)，所以，步(bù)行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减(jiǎn)少血管破(pò)裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使(shǐ)关节(jié)灵活，促进人体血液循环(huán)和(hé)新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增(zēng)强消(xiāo)化腺的分泌功能，促进胃肠(cháng)有规律的蠕(rú)动，增(zēng)加食欲，对于防治高血(xuè)压、糖尿病、肥(féi)胖症、习惯性便秘等症(zhèng)都有良好的(de)作用。

一小(xiǎo)时步行大约多少千米？

　　正(zhèng)常成年人步行(xíng)正常(cháng)的速(sù)度，一小时大(dà)概走3.6-7.2公里，具体分析如(rú)下：

　　步行是人类(lèi)基本的活(huó)动方(fāng)式之一，似(shì)乎整个人体结(jié)构就(jiù)是为(wèi)步行设计的，步行被公认为(wèi)世界上最好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动(dòng)量即运动后(hòu)的心率控制(zhì)在(zài)每分钟170次-年龄(líng)数，掘亩余能(néng)使糖尿(niào)病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时(shí)，所(suǒ)以，步行一个小时大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增强心脏(zàng)功能，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步(bù)行能增强血管(guǎn)弹(dàn)性，减少血管(guǎn)破裂(liè)的可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量(liàng)，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强(qiáng)消化腺的分泌(mì)功能，促进(jìn)胃(wèi)肠(cháng)有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿判滚病、肥胖症(zhèng)、习惯性(xìng)便秘等(děng)症都有良好(hǎo)的作(zuò)用。

　　以上内(nèi)容参考 人民(mín)网-最好的运动是(shì)步行

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