睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天气(qì)热了有很多人都有睡午觉(jué)的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高以及为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗(ma)，儿(ér)童(tóng)睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别等问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下的生(shēng)活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人(rén)相比，在精神状态、反应速度以及视力等(děng)方(fāng)面可(kě)能会有一定区(qū)别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如果身体不(bù)出现不适症状，且对于生活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡(shuì)，以(yǐ)保证良(li快递公司几点下班，派送员晚上多晚不送了áng)好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不(bù)同(tóng)：部(bù)分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别(bié)人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的(de)人(rén)则开(kāi)始(shǐ)精神(shén)不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡(shuì)和不(bù)午睡的人，两者的精神状态、工作或学(xué)习(xí)效率便(biàn)会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡(shuì)的(de)人群，由于大(dà)脑(nǎo)长时间(jiān)得不到休息，可(kě)能会导致人的(de)反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续(xù)工作、学习(xí)等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可能会导致视物负(fù)担变重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期不午睡的人(rén)群可(kě)能(néng)会出现视力下(xià)降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于(yú)睡(shuì)眠时(shí)间(jiān)段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况(kuàng)可(kě)能与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神(shén)压力较大(dà)、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期(qī)可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅(qiǎn)度睡(shu快递公司几点下班，派送员晚上多晚不送了ì)眠(mián)期，三期(qī)、四期属于深度(dù)睡(shuì)眠(mián)期，进入深度睡眠(mián)期(qī)间人的脑力和体力均可得到彻(chè)底休息(xī)、放松，对于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠(mián)期(qī)需(xū)有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡一样的(de)不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的(de)作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度(dù)，睡前可(kě)用热(rè)水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠(mián)的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类的西药一定要在医生指导(dǎo)下(xià)使用，以免(miǎn)自行服用导致药物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更(gèng)好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒(shū)缓，下午(wǔ)工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的(de)认知(zhī)功能得到(dào)有(yǒu)效的提高，有(yǒu)效巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午(wǔ)睡(shuì)，此时(shí)肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会(huì)引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间(j快递公司几点下班，派送员晚上多晚不送了iān)过长也会容易使人睡醒(xǐng)之(zhī)后出(chū)现头晕等(děng)不适感。

睡(shuì)午觉是不是(shì)很容易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后(hòu)马上就睡(shuì)觉，不但(dàn)不利于消化(huà)，而且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或(huò)者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身(shēn)体不舒服(fú)的症状，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 快递公司几点下班，派送员晚上多晚不送了