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马(mǎ)铃薯可以(yǐ)当(dāng)主食吃(chī)吗(ma)

　　马铃薯是可以当主食吃的。

　　马铃薯一般能当主(zhǔ)食，可以弥补身体(tǐ)所需(xū)养(yǎng)分及热量，与米(mǐ)饭、面(miàn)食等主(zhǔ)食相同可增强(qiáng)饱腹感(gǎn)，在吃的时分(fēn)要适量，不(bù)宜多吃，并且(qiě)还可以吃一些其他的食物，留(liú)意荤素调配，确保(bǎo)养分(fēn)均衡。

　　马铃薯(shǔ)中碳水化合物、纤维素(sù)含量丰(fēng)厚，还(hái)含有(yǒu)一定量(liàng)的蛋(dàn)白质、脂(zhī)肪、维生素，以及多种(zhǒng)矿(kuàng)物质，如钙(gài)、铁等，

　　适量(liàng)吃简单(dān)被机体所(suǒ)吸收，因(yīn)而马铃薯可以作为主食。不只可以弥补养分成分，还可以促进胃肠(cháng)活(huó)动(dòng)，口(kǒu)感也较好。

马铃薯怎(zěn)样挑甜的好吃(chī)些呢视频

　　1、看马(mǎ)铃(líng)薯(shǔ)形状(zhuàng)。

　　在挑马铃薯的时(shí)分，会发现有圆(yuán)圆的、长长的马铃薯。

　　形状不同的马铃(líng)薯(shǔ)，多(duō)多少少有点不同，越圆的马铃(líng)薯，越好剥(bō)皮(pí)。

　　2、看马(mǎ)铃薯(shǔ)外皮。

　　马(mǎ)铃(líng)薯不(bù)要挑有黑色(sè)相似瘀青的部分，里边多半是坏的；而(ér)冻伤(shāng)或腐朽的马铃薯(shǔ)，肉(ròu)色变成灰色(sè)或呈黑(hēi)斑，水分缩短，最(zuì)好不要(yào)挑选。

　　购(gòu)买马铃薯时(shí)，主张挑选那种皮干的(de)马(mǎ)铃薯。

　　假如发现马铃薯有水泡过，主(zhǔ)张不要购买(mǎi)。

　　由(yóu)于这种被水泡过的(de)马铃薯不简单保存，并且(qiě)保存时刻也很短，口感也欠(qiàn)好。

　　假如是起皮的马铃(líng)薯，会比较面、甜(tián)，适(shì)宜拿来蒸(zhēng)或许(xǔ)炖(dùn)；假如(rú)是表皮比较润(rùn)滑的马铃薯，口感比较实(shí)、脆，适(shì)宜拿来炒马铃薯丝。

　　所以，选area可数吗英语翻译，area什么时候可数什么时候不可数购马铃薯(shǔ)要学会从自己的实践需(xū)求动身。

　　3、看马铃薯是否发绿(lǜ)。

　　当挑选马铃薯时，看见(jiàn)发芽的(de)马铃薯就不要拿。

　　长芽的马铃薯都(dōu)含有毒素，就不适宜再(zài)吃，外(wài)表(biǎo)现已变(biàn)绿的也是。

　　马铃薯(shǔ)发芽不能吃，是最基本的知识。

　　4、看(kàn)马(mǎ)铃薯色彩。

　　马铃薯的果(guǒ)肉分为两种色彩，一种(zhǒng)是(shì)黄色的，一(yī)种(zhǒng)是白色的。

　　一般来说，黄色肉质(zhì)的马铃薯比较粉、面，而白色肉质的马铃薯一般感觉(jué)比(bǐ)较甜。

　　所以，选购马铃薯(shǔ)时也(yě)要留意掌握好这一点细节。

马铃薯怎样挑(tiāo)选(xuǎn)才好吃

　　马(mǎ)铃薯怎样挑(tiāo)选(xuǎn)才好(hǎo)吃

　　马铃薯怎样挑选才(cái)好吃，马铃薯作为(wèi)日常食用频率十分高的(de)蔬菜，以其多(duō)变的口感和(hé)丰厚的烹饪办法而广受咱们的喜欢。

　　马铃薯养分丰厚，易(yì)于消化，种类也十分的多样(yàng)，那，马铃薯怎(zěn)样挑选才(cái)好吃？

马铃薯怎(zěn)样挑选才好吃1

　　 1、挑好剥(bō)的马铃(líng)薯:在挑马(mǎ)铃薯的时分，你会(huì)发(fā)现(xiàn)有圆圆的、长长的。

　　形(xíng)状不同的马铃(líng)薯多(duō)多(duō)少少(shǎo)有(yǒu)点不同，像越圆的马铃(líng)薯(shǔ)，则越好剥皮。

　　假如(rú)用来煮的、炒的，最好挑圆圆的马铃(líng)薯(shǔ)。

　　 2、发芽(yá)的马铃(líng)薯不要拿:当在挑(tiāo)选的马铃薯(shǔ)的时分，看见有发芽的马铃薯(shǔ)，就不能拿了。

　　长芽(yá)的马(mǎ)铃薯都含(hán)有毒素，就不(bù)适宜再吃(chī)了(le)，皮外表(biǎo)现已变(biàn)绿的也是哦。

　　马铃薯(shǔ)发芽的(de)不能(néng)吃，都是些最基本的知识。

　　 3、选皮干的马(mǎ)铃(líng)薯:挑选(xuǎn)马铃薯的时分(fēn)，要拿(ná)皮干(gàn)的马铃薯，好吃一(yī)点。

　　水泡过的(de)马铃薯，不能放得太久(jiǔ)，还影响马铃(líng)薯的(de)口感。

　　在色彩方面，则挑淡黄色(sè)的马铃薯(shǔ)，养(yǎng)分高也比(bǐ)较(jiào)好吃。

　　 4、转一(yī)圈看有没有坏掉(diào)的(de):马铃薯在(zài)运(yùn)输过程中，也有或(huò)许有(yǒu)些碰在一同(tóng)，撞伤(shāng)了(le)。

　　所以在挑选的马铃薯(shǔ)的时分，转一圈看看，有没有撞伤的。

　　要不然买(mǎi)回去，吃不(bù)了就白白浪费(fèi)钱了。

　　怎样挑选(xuǎn)好的马铃薯

　　 1、看马铃(líng)薯(shǔ)形(xíng)状——在挑马铃(líng)薯(shǔ)的时分，会发(fā)现有(yǒu)圆圆(yuán)的、长(zhǎng)长(zhǎng)的马铃薯(shǔ)。

　　形状(zhuàng)不同的马铃薯，多(duō)多(duō)少(shǎo)少(shǎo)有点(diǎn)不同，越圆的马铃(líng)薯，越(yuè)好剥皮。

　　 2、看(kàn)马铃薯外皮——马(mǎ)铃薯(shǔ)不(bù)要(yào)挑有黑色相似瘀青的部分，里(lǐ)边多(duō)半是坏的；而冻伤或(huò)腐朽的马铃(líng)薯(shǔ)，肉色(sè)变成灰色或呈黑斑(bān)，水分缩短，最(zuì)好(hǎo)不要挑选。

　　购买马铃薯时，主(zhǔ)张挑选那种皮干的马铃薯。

　　假如(rú)发现马铃薯有(yǒu)水泡过，主张(zhāng)不要购买。

　　由于这种被(bèi)水泡过(guò)的马铃薯(shǔ)不简单保存，并且保存时刻也(yě)很短，口感也欠好。

　　假(jiǎ)如是起皮的马铃薯，会比较面、甜，适宜(yí)拿(ná)来蒸或许炖；假(jiǎ)如是表皮比较(jiào)润滑的马(mǎ)铃(líng)薯，口感比较实、脆，适(shì)宜拿来(lái)炒马铃薯丝(sī)。

　　所以，选购马铃薯要(yào)学会从自己的实践需求(qiú)动(dòng)身。

　　 3、看马铃薯是否发绿——当挑选(xuǎn)马(mǎ)铃薯时，看见发芽的马铃薯就不要拿。

　　长(zhǎng)芽的马铃薯都含有毒素(sù)，就(jiù)不(bù)适宜再吃，外表现已变(biàn)绿(lǜ)的也是。

　　马铃薯(shǔ)发(fā)芽不能吃，是(shì)最基(jī)本的知识。

　　 4、看马(mǎ)铃薯色彩(cǎi)——马铃薯的果肉分为两种色彩，一种是(shì)黄色的，一种是白色的。

　　一般来(lái)说(shuō)，黄色肉(ròu)质的(de)马铃薯(shǔ)比较粉、面，而白色肉质(zhì)的马(mǎ)铃薯(shǔ)一(yī)般(bān)感觉比较甜。

　　所(suǒ)以，选购马铃薯时也要(yào)留意掌握(wò)好这一点(diǎn)细节。

马铃薯怎(zěn)样挑选才(cái)好吃(chī)2

　　 1、看形状(zhuàng)圆形的马铃薯归于粉质马铃薯，适宜(yí)用来做沙拉或马铃(líng)薯(shǔ)泥(ní)；而(ér)细长的(de)五月皇(huáng)后种类则属黏(nián)质，不简单煮烂，适(shì)宜用来做咖哩(lī)。

　　外表(biǎo)过(guò)于高低不平的防止购买。

　　 2、看外表(biǎo)挑(tiāo)马铃薯要挑(tiāo)表皮光亮的，芽眼较浅的(de)。

　　这样的(de)马铃薯好剥皮，马铃薯利用得彻底。

　　要尽量挑选(xuǎn)肥(féi)壮而匀(yún)称的马铃薯，表皮无(wú)干疤和糙皮，无病斑、虫咬和机械(xiè)外伤，不萎蔫、变(biàn)软(ruǎn)，无发酵(jiào)酒精(jīng)气(qì)味的(de)最好。

　　 3、看色彩要买黄皮的马铃薯，黄皮马(mǎ)铃薯外皮(pí)暗黄，内色呈淡黄色，淀粉含量高，含(hán)有胡萝(luó)卜(bo)素，口(kǒu)味较好。

　　别(bié)的(de)，还要留意皮层变(biàn)绿的(de)马铃薯不要购买(mǎi)和食用(yòng)。

　　由于其间(jiān)含有的龙(lóng)葵(kuí)素有毒性，加(jiā)热也不会被损坏，吃了(le)会中毒。

　　马铃薯(shǔ)的.寄存

　　 1、马铃(líng)薯寄(jì)存在(zài)阴凉(liáng)处即可，不行放在阳光下暴晒，也没必要放在冰箱里，温度过高会导致马铃薯生芽或腐朽(xiǔ)，温(wēn)度(dù)过低马铃薯易冻伤不(bù)能食用。

　　 2、马(mǎ)铃薯在常温(wēn)下保(bǎo)存(cún)，不需通过清洗，可以将(jiāng)马铃薯与苹(píng)果摆在(zài)一同，由于苹果会开释一种(zhǒng)使其(qí)它蔬果老化的(de)乙(yǐ)烯气体，可以按捺(nà)马(mǎ)铃(líng)薯(shǔ)发芽。

　　 3、马铃(líng)薯要放在(zài)漆(qī)黑的旮旯(lá)，不(bù)然表(biǎo)皮变绿，食用后或许中毒(dú)。

　　马铃薯吃欠(qiàn)好，或(huò)许会中毒，因而妈(mā)妈(mā)要知道什么样的(de)马铃薯不能吃。

　　 1、发芽马(mǎ)铃(líng)薯吃不得马铃薯发芽(yá)后，芽孔周围(wéi)就(jiù)会(huì)含有很多的有毒龙葵素，这是一(yī)种神经毒素(sù)，可按捺呼吸(xī)中枢。

　　最(zuì)好不要area可数吗英语翻译，area什么时候可数什么时候不可数食用(yòng)发芽(yá)的(de)马铃薯。

　　如(rú)要食用须深(shēn)挖(wā)及(jí)削去(qù)芽邻近(jìn)的(de)皮层，再用(yòng)水浸泡2个小(xiǎo)时，煮食时刻也须长一(yī)些，发(fā)芽面积大(dà)、芽(yá)眼多的马铃(líng)薯最好丢掉不必。

　　 2、绿皮马铃薯吃不得(dé)绿皮马(mǎ)铃薯其生物碱毒性(xìng)大大高于(yú)马铃薯芽眼窝的毒(dú)素。

　　马铃(líng)薯生芽，只需抹去芽胚(pēi)，把皮(pí)刮掉，就(jiù)可以(yǐ)食用。

　　而绿皮马(mǎ)铃薯则(zé)不行食用。

　　假如吃马铃薯时口中有点发麻的感觉(jué)，则标明该马铃(líng)薯(shǔ)中还含有较多的(de)龙(lóng)葵素，应(yīng)立即中止食用，以防中毒(dú)。

　　能购买到甘(gān)旨(zhǐ)和area可数吗英语翻译，area什么时候可数什么时候不可数养分(fēn)的食(shí)物也可以让(ràng)心境变得十分的(de)好，上面(miàn)便(biàn)是对什么样的马铃薯(shǔ)好(hǎo)的一些介绍，这样咱(zán)们(men)在购买食(shí)材的时(shí)分可以依照上面的办法去试(shì)一(yī)下，这样制造起来(lái)或(huò)许吃起来的时分就可(kě)以更好地(dì)品(pǐn)味它的滋味了。