一小时步行(xíng)大(dà)约多少千米，一小时步行大约多少千米路程是正常成年人步行正(zhèng)常的速度，一小时大概走6-7.2公里，具(jù)体分(fēn)析如下：步行(xíng)是人类(lèi)基本的活(huó)动方式之一，似乎整个人体结(jié)构就是为步(bù)行设计(jì)的，步行被公认为世界上最好的运(yùn)动(dòng)的。

　　关于一(yī)小时步行大约多少千米，一小(xiǎo)时(shí)步(bù)行(xíng)大(dà)约多(duō)少千米路(lù)程以(yǐ)及一小时步行大约多少千米，一小时步行大约多少千米正常，一小时步行大约多少千米(mǐ)路程，一小时步行大约(yuē)多少(shǎo)千米(mǐ)远(yuǎn)，一小时步行大概多(duō)少千(qiān)米等问题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下(xià)知识：

一小时(shí)步(bù)行大约多(duō)少(shǎo)千米，一小时步行大(dà)约多(duō)少千(qiān)米路(lù)程

　　步行是人类基本的(de)活(huó)动方式之一，似乎(hū)整个(gè)人体结构就是为(wèi)步行设计(jì)的，步行(xíng)被(bèi)公认为世(shì)界上最(zuì)好的运动。

　　每周步行(xíng)5次(cì)，运(yùn)动量(liàng)即运动(dòng)后(hòu)的心率控制在每分钟170次(cì)-年龄(líng)数(shù)，能使糖(tá夜鹭是几级保护动物，夜游鸟是几级保护动物ng)尿病的发病(bìng)率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速(sù)度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以(yǐ)，步(bù)行一个(gè)小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增强心脏功(gōng)能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能增(zēng)强肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使(shǐ)关节灵活，促(cù)进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的(de)分泌(mì)功(gōng)能，促进胃肠有规(guī)律的蠕动(dòng)，增加食欲(yù)，对于防治高血压(yā)、糖尿病(bìng)、肥(féi)胖症、习惯性(xìng)便秘等症都(dōu)有(yǒu)良好的作用(yòng)。

一小(xiǎo)时步(bù)行(xíng)大约多少千米？

　　正常成年人(rén)步行正常的速(sù)度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如(rú)下：

　　步行是人类基(jī)本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行(xíng)被(bèi)公认为世界上最好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动(dòng)量即运动后的(de)心率控制在每分(fēn)钟170次-年龄数，掘(jué)亩余(yú)能使糖(táng)尿(niào)病的(de)发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹(dàn)性，减少血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力(lì)量(liàng)，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使关节灵活，促(cù)进人体血液(yè)循环和(h夜鹭是几级保护动物，夜游鸟是几级保护动物é)新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消(xiāo)化腺的分(fēn)泌功(gōng)能，促(cù)进胃肠有(yǒu)规律(lǜ)的蠕(rú)动，增加食欲，对于(yú)防治(zhì)高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯(guàn)性便(biàn)秘等(děng)症都有良好的作用。

　　以上内容(róng)参考 人民网-最好的运动是步行

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