睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高现在天(tiān)气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉得很困(kùn)，那(nà)这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别(bié)不大(dà)了？为什么睡(shuì)午觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的(de)样子(zi)？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高以及为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别，睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别等问题，小编将为你整理以下(xià)的生活小知(zhī)识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神(shén)状态、反(fǎn)应速度以及(jí)视力等方面可(kě)能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午(wǔ)睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以(yǐ)保证(zhèng)良好的(de)精神状态(tài)。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于(yú)无困倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午睡的(de)人则开始精神(shén)不(bù)振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工作和学习时(shí)难以集中(zhōng)精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人，两者的精神(shén)状态、工作或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群(qún)，由(yóu)于大(dà)脑长时间得不到休息，可(kě)能会(huì)导(dǎo)致人的(de)反应速度(dù)变(biàn)慢，甚(shèn)至出现目光涣散(sà衣服为什么晾完会臭，衣服为什么晾完会臭呢n)的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力(lì)区(qū)别(bié)：如果已经出现困倦、疲(pí)乏(fá)感，而(ér)不午(wǔ)睡继(jì)续工作(zuò)、学习等(děng)，长期如此，由于(yú)眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息(xī)，可能会导致视物负担变重，久而(ér)久之，长期(qī)不(bù)午睡的人群可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明(míng)睡(shuì)着了却感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能与不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入(rù)深(shēn)度睡眠(mián)期间(jiān)人的脑力和体力均可得到(dào)彻底休息、放(fàng)松，对(duì)于精神状(zhuàng)态(tài)的(de)恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠期需有2小时(shí)左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感(衣服为什么晾完会臭，衣服为什么晾完会臭呢gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问(wèn)题，避免紧张的脑力(lì)活(huó)动。

　　注(zhù)意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热(rè)水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在(zài)医生指(zhǐ)导下服用加深(shēn)睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也可改(gǎi)用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类的西药一定(dìng)要在(zài)医生(shēng)指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以免(miǎn)自行(xíng)服用(yòng)导致(zhì)药(yào)物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更(gèng)好，情绪得(dé)到舒缓，下(xià)午工(gōng)作效(xiào)率(lǜ)也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午睡可以让人的认知功能得(dé)到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还(hái)没消化食物(wù)，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之(zhī)内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间(jiān)过长(zhǎng)也会(huì)容易使(shǐ)人(rén)睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长(zhǎng)胖的，而且每(měi)天午睡半(bàn)个小时(shí)左(zuǒ)右，还有利于下(xià)午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利(lì)于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个(gè)小时或(huò)者稍(shāo)微(wēi)散步一(yī)下(xià)，然后再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身体不(bù)舒服的(de)症(zhèng)状，需要(yào)及时的(de)去医(yī)院就诊。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 衣服为什么晾完会臭，衣服为什么晾完会臭呢