晚餐吃什(shén)么好呢？如比较瘦的话(huà)，那就吃荤的吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起(qǐ)来也比较简单，又好吃又有营养，另外(wài)加一个(gè)西(xī)红柿蛋汤的。

　　关于晚(wǎn)餐吃(chī)什(shén)么好呢以(yǐ)及晚餐吃什么健康又营养还减(jiǎn)肥，晚餐吃什么比较健康营养，晚(wǎn)餐吃什么会瘦，晚饭吃什么对胃好，晚(wǎn)上吃啥菜谱(pǔ)等问题，小编(biān)将为你整理以下的知识答(dá)案(àn)：

晚餐可以(yǐ)吃稀饭吗

　　晚餐是可以(yǐ)吃稀饭的(de)。

国家常务委员7人，国家常务委员7人简历　　稀饭一般指粥(zhōu)，通(tōng)常(cháng)晚餐吃粥是正常的(de)，有利于消化，不会(huì)增加胃(wèi)肠负担。

　　稀饭指(zhǐ)的(de)是用大米或小米(mǐ)煮成的粥，其中小米(mǐ)粥中含有丰(fēng)富(fù)的维生素、色氨(ān)酸、锌、铁(tiě)等营养成分，进食后容易消化，不会(huì)对胃(wèi)肠(cháng)黏膜造成刺激。大米粥中含有蛋白(bái)质(zhì)、B族维生素、脂肪等(děng)营(yíng)养物质，进食后能(néng)够为身体补充营养成分(fēn)。无论(lùn)是大米粥还是小(xiǎo)米粥都可以在晚餐时(shí)吃，均属于(yú)正常现象。因为这些食物属于(yú)半流(liú)食，没有难以(yǐ)消(xiāo)化或刺激性(xìng)成(chéng)分，减(jiǎn)少了对胃(wèi)肠道造成(chéng)的刺(cì)激(jī)，起到保护胃肠(cháng)道黏膜的作用(yòng)，不会诱发胃胀、胃痛等不适(shì)感。

　　若自身患有糖尿病，其体内(nèi)血糖(táng)处(chù)在升高状态，这种情况不建议在晚餐时(shí)吃(chī)，因为在制作期间容易产生淀(diàn)粉，且(qiě)分(fēn)解成葡萄糖，大量进食容(róng)易升高(gāo)血(xuè)糖，导(dǎo)致病情(qíng)加重。

　　建议合理安(ān)排日常饮食(shí)，避免(miǎn)进食辛辣及刺激性食物，尤其是晚餐时控制好进食(shí)量，不宜一次性进食太(tài)多，以免增加(jiā)胃肠负(fù)担，引起不(bù)适表现。

晚餐(cān)吃什么好呢

　　1、如(rú)比较瘦的话，那就(jiù)吃荤的吧，补充营养，做一个土豆肉(ròu)块，做起来也(yě)比较简单，又好吃又有营养，另(lìng)外(wài)加一个(gè)西红柿蛋汤(tāng)。

　　2、如果(guǒ)想减(jiǎn)肥的话，这(zhè)边建议吃点高纤维食(shí)物(wù)，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而且又不担心长(zhǎng)胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身体(tǐ)不舒服(fú)食欲不佳(jiā)，这(zhè)边是建(jiàn)议喝汤，冬(dōng)瓜排(pái)骨(gǔ)汤(tāng)，喜欢(huān)的(de)话可以(yǐ)加点(diǎn)豆腐。

　　 清(qīng)肺润肠。

　　 操作简(jiǎn)单，还可以一(yī)边做家(jiā)务(wù)一(yī)边堡汤，另外(wài)配(pèi)碗咸萝卜开开(国家常务委员7人，国家常务委员7人简历kāi)胃，保(bǎo)证胃口大开(kāi)。

　　4、近期想(xiǎng)补(bǔ)钙，就买一根大(dà)同股(gǔ)，放黄豆，来一个黄(huáng)豆筒骨汤，放点(diǎn)千张、玉米段。

　　都是补钙的(de)好东西，平时多运动(dòng)晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲们(men)，建议吃白菜(cài)豆腐，都是对胃有(yǒu)好处的。

　　易(yì)消化。

　　胃不(bù)好的人最好是先(xiān)喝汤(tāng)再吃饭。

　　6、另外还有酱爆(bào)猪(zhū)肝啊（厨艺一般的建议放(fàng)点(diǎn)洋葱可(kě)以(yǐ)去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等(děng)等(děng)，都是比(bǐ)较好(hǎo)的选择。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 国家常务委员7人，国家常务委员7人简历