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阿富汗玉为什么便宜，阿富汗玉为什么不值钱一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋

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一(yī)个鹅蛋等于几个鸡蛋

　　一个鹅蛋约等于3个(gè)鸡(jī)蛋的。

　　一个鹅蛋的大(dà)小在225-280克(kè)，一个(gè)鸡(jī)蛋(dàn)大小(xiǎo)在80克(kè)左右。

　　从大小体积上来看，鹅蛋是鸡蛋的三倍大，但营养价(jià)值上并非成三倍增长(zhǎng)。

一个(gè)鹅蛋(dàn)的热量是多(duō)少

　　是196大卡(kǎ)/100克(kè)的(de)。

　　一个鹅蛋的(de)热(rè)量：196千卡(kǎ)/100克。

　　鹅蛋是家禽鹅生下的卵。

　　鹅蛋(dàn)成椭圆形，个体很大，味道有些油(yóu)，必须用很新(xīn)鲜的鹅蛋稍加烹煮后食用(yòng)。

　　鹅蛋(dàn)每颗约(yuē)重(zhòng)225～280克，较一般(bān)鸡蛋约大四五倍。

　　表面较光滑(huá)，呈(chéng)白色，鹅蛋(dàn)中还含有(yǒu)多(duō)种维生素及矿物(wù)质(zhì)，但质(zhì)地较粗(cū)糙(cāo)，草(cǎo)腥味较重，食味不及(jí)鸡(jī)鸭蛋。

鹅蛋的最(zuì)佳吃法

1.蒸鹅蛋

　　蒸(zhēng)鹅蛋(dàn)是他(tā)最好的吃方式(shì)。

　　烹饪时，你可以准备两个鹅蛋，喝一个大碗。

　　用清水(shuǐ)清洗(xǐ)碗(wǎn)。

　　之后，将鹅蛋敲入(rù)碗中(zhōng)，加入适量(阿富汗玉为什么便宜，阿富汗玉为什么不值钱liàng)清水、少量食用(yòng)盐和(hé)适量料(liào)酒搅拌均匀。

　　混合成蛋液后，你可以(yǐ)直(zhí)接把蛋液(yè)放入蒸(zhēng)锅里蒸。

　　煮沸后，你应该打开蒸锅的(de)盖子，用筷子不断搅拌，每两分钟搅(jiǎo)拌一次。

　　大约七八分(fēn)钟后，锅里的鹅(é)蛋就可(kě)以蒸了，然后(hòu)把芝(zhī)麻油(yóu)倒在(zài)上面直接(jiē)吃。

2.煎鹅蛋(dàn)

　　炒鹅(é)蛋也是他最好的吃(chī)方(fāng)式。

　　制作时，你(nǐ)可以根(gēn)据自己的需(xū)要混(hùn)合适量的绿色蔬菜。

　　例如，韭菜和(hé)黄瓜(guā)是炒(chǎo)鹅蛋的最(zuì)佳组合。

　　做的(de)时(shí)候，你(nǐ)应该(gāi)把两个鹅蛋(dàn)敲碎，混合成蛋(dàn)液(yè)，翻炒成块状(zhuàng)，然(rán)后把黄瓜切(qiè)成(chéng)薄(báo)片，用油加热，加入葱(cōng)花(huā)，翻炒到(dào)香(xiāng)味，然后把(bǎ)黄瓜(guā)薄(báo)片翻炒(chǎo)到软，然后把翻炒(chǎo)的(de)鹅(é)蛋(dàn)加入锅里，加入(rù)适量的食盐调味，然后就可以从锅里吃了(le)。

3.腌鹅蛋

　　鹅蛋腌(yān)制食用(yòng)，味道特别好。

　　在腌(yān)制(zhì)鹅蛋之前，鹅蛋的蛋(dàn)壳应该(gāi)清洗干净，晾干(gàn)，用(yòng)白(bái)酒浸泡(pào)。

　　然后，鹅(é)蛋的(de)表面应该涂上适量的食(shí)用盐。

　　没有(yǒu)必(bì)要用塑料包装(zhuāng)，它应该直接放在一个可以密封的罐子里。

　　鹅蛋在阴凉通风处腌制40天后，可以品尝，放在(zài)锅里煮熟后食用。

　　腌鹅蛋又咸(xián)又(yòu)轻(qīng)，蛋黄都沾有油。

鹅蛋的营养价值

　　鹅蛋里边(biān)含有丰富(fù)蛋白质(zhì)、脂肪，还有各种(zhǒng)维(wéi)生素(sù)，另外鹅蛋(dàn)中(zhōng)脂肪绝大部(bù)分是集中在蛋黄内，含有很多阿富汗玉为什么便宜，阿富汗玉为什么不值钱磷(lín)脂，其中一(yī)半是卵磷脂，卵磷(lín)脂对人脑和神经组织发育有很(hěn)好作用，另外鹅蛋中矿物质主要(yào)含于蛋黄内，另(lìng)外鹅蛋里边铁、磷和钙含量较多，很容易(yì)被人体吸收，可以作为(wèi)补钙一个(gè)辅助产品。

　　鹅蛋里边维生素含量也很(hěn)丰富，含有丰富维生(shēng)素(sù)A、D和(hé)一(yī)些核黄素，对(duì)人(rén)视力(lì)也有很好补益作(zuò)用。