白露，是“二(èr)十四节气”中的第15个节(jié)气，秋季第3个节气。白露节气过来(lái)，大部分(fēn)地区温度(dù)降低(dī)。白露是秋天的第(dì)三个(gè)节(jié)气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的(de)开始。这时，人(rén)们就会明显地感觉到炎热的夏天(tiān)已过(guò)，而(ér)凉(liáng)爽的秋天已经到来了(le)。时至白露，夏(xià)季(jì)风逐渐为冬季(jì)风所代替，冷空气(qì)转(zhuǎn)守为(wèi)攻(gōng)，加上太阳直射点南移，北半球日照(zhào)时(shí)间(jiān)变(biàn)短，光照(zhào)强(qiáng)度减弱，地面(miàn)辐(fú)射散热快(kuài)，所以温度下降速度也逐渐加(jiā)快(kuài)。白(bái)露基本结(jié)束(shù)了(le)暑天的闷(mèn)热(rè)，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露(lù)凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形(xíng)容(róng)秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午(wǔ)的气(qì)温仍较高(gāo)，这一时(shí)节是(shì)秋季(jì)温差最大的时(shí)候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露脚不(bù)露。”

需随(suí)时留意(yì)天气情况(kuàng)，及时增加(jiā)衣物，预防感电池充到80好还是100好 充电到80真的能保护电池吗(gǎn)冒。但添衣不能(néng)太多太快，应遵循(xún)“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接(jiē)受耐寒训(xùn)练(liàn)，可(kě)增强机体的(de)抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节(jié)，秋高气(qì)爽，适当做些户外(wài)运动有利于舒展(zhǎn)身体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打(dǎ)太极(jí)拳等方式进行运动(dòng)。

运动(dòng)宜(yí)动静(jìng)结合，可平卧于床上，两手放(fàng)在上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

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白露(lù)时节，是全(quán)年昼(zhòu)夜温差最大(dà)的(de)节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是(shì)一种中(zhōng)医(yī)证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干(gàn)燥、皮肤(fū)干燥等(děng)一(yī)系列症状。

长期的肺燥还(hái)可能会导致(zhì)肺部损(sǔn)伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜(yí)润肺(fèi)养阴，以此平衡体(tǐ)内的阴阳(yáng)，预防(fáng)因阴阳(yáng)失(shī)衡而导(dǎo)致的(de)疾(jí)病，同时保持肺部的健(jiàn)康。

露从(cóng)今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整个(gè)秋(qiū)天最好的时辰(chén)，在这样的时辰(chén)里，秋才有了诗的(de)味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍(zhēn)重(zhòng)，祝安康！

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