白露(lù)，是(shì)“二十四节气”中的(de)第15个节(jié)气，秋(qiū)季第3个(gè)节气(qì)。白露节气(qì)过来，大部分地区(qū)温度(dù)降低。白(bái)露是秋天(tiān)的(de)第三个节气，表示孟秋时(shí)节(jié)的结(jié)束和(hé)仲秋时节的开始。这(zhè)时(shí)，人们就会明显地感觉(jué)到炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽的(de)秋(qiū)天已经到(dào)来了。时至白露，夏季(jì)风逐渐为冬季(jì)风所代替，冷空气转(zhuǎn)守(shǒu)为攻，加上(shàng)太阳(yáng)直射点(diǎn)南移，北半球(qiú)日照(zhào)时间变短，光照强度(dù)减(jiǎn)弱，地面辐射散(sàn)热快，所以(yǐ)温度(dù)下降速度也逐渐(jiàn)加快(kuài)。白露(lù)基本结束了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人以四时配(pèi)五行，秋(qiū)属金，金色白，以白(bái)形容秋(qiū)露，故(gù)名“白露”。

白露时(shí)早晚(wǎn)的气温较低，而(ér)正午的气温(wēn)仍较高(gāo)，这(zhè)一时节是秋季温(wēn)差最大的时候。俗(sú)语(yǔ)言：“白露身不露，寒露(lù)脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能(néng)太多太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季(jì)是(shì)非(fēi)常适合锻炼的时节，秋高气(qì)爽，适当做些户外运动有利于舒展身(shēn)体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动(dòng)静结合，可平卧于床(chuáng)上，两手(shǒu)放在上(shàng)腹部(bù)，做腹式(shì)深呼吸。

白露(lù)时(shí)节，是全(quán)年昼夜(yè)温(wēn)差最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气(qì)以燥(zào)、凉为(wèi)主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种中医证候(hòu)，是由(yóu)于(yú)肺阴液亏少，肺不(bù)能发(fā)挥其正常宣(xuān)发(fā)肃降的(de)生理功能，从而(ér)导致声音(yīn)嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大(dà)便干燥、皮(pí)肤干(gàn)燥等一系列症(zhèng)状。

长期的肺燥还可能(néng)会(huì)导致肺部损伤和(hé)炎症，增加(jiā)肺(fèi)癌的发(fā)病风险。因(yīn)此，白露(lù)时节宜(yí)润(rùn)肺养阴(yīn)，以此(cǐ)平衡体(tǐ)内的阴阳，预防(fáng)因阴阳失衡而(ér)导(dǎo)致的疾病，同时保持肺部的健康。磨刀不误砍柴工这句话是什么意思-简短介绍，磨刀不误砍柴工相似的句子p>

露从今夜白(bái)，夜自此(cǐ)日(rì)凉。“白露(lù)是整个秋天最好的时辰(chén)，在这(zhè)样的时辰里，秋(qiū)才有了诗的(de)味道(dào)。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝(zhù)安康！

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