中考(kǎo)立定(dìng)跳远满分(fēn)多少米2023，中考立定跳远男生(shēng)评分标准2022是中考立定跳远男生满分5米，女生满分02米的。

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中考立定跳(tiào)远满分多少米2023，中考立定跳远男生(shēng)评分(fēn)标准2022

　　中考体育(yù)各(gè)地市(shì)的评分标(biāo)准略有(yǒu)不同，具体以(yǐ)各省各(gè)学校为准(zhǔn)。

　　男生(shēng)标准：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

手指头在里边怎么动，扣自己的正确手势图　　1、挺身(shēn)跳：原地(dì)屈(qū)膝(xī)开始跳，空(kōng)中(zhōng)做直腿(tuǐ)挺身(shēn)动(dòng)作，髋(kuān)关节(jié)完全(quán)打开，做(zuò)出背弓动作，落地时(shí)屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练(liàn)手指头在里边怎么动，扣自己的正确手势图习(xí)：一般采用左（右）去右（左）来(lái)的(de)方(fāng)法进行练习，距离控(kòng)制在25－30米左(zuǒ)右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起(qǐ)跳，空(kōng)中(zhōng)做屈(qū)腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落(luò)地时(shí)一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到(dào)越过一(yī)定高(gāo)度兼(jiān)远度(dù)或一定远度兼(jiān)高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后(hòu)，两脚平行(xíng)开立(lì)，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连(lián)续跳(tiào)台阶动作。

　　一次(cì)可(kě)跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力(lì)量(liàng)是提高立定跳远(yuǎn)成绩的基(jī)础，但没有合理的技术，力量的作用(yòng)也无法充分体现，两(liǎng)者(zhě)是相(xiāng)辅相(xiāng)成(chéng)的(de)。

　　因(yīn)此，在(zài)进行(xíng)腿部力量练(liàn)习(xí)的同时，必须改进立定跳远(yuǎn)技(jì)术。

2022年中考(kǎo)立定跳远标准(zhǔn)是多少分呢(ne)？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各地略有(yǒu)不(bù)同，仅供参(cān)考）。

　　1、男(nán)生立定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标(biāo)准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米(mǐ)。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试(shì)结构和分值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的(de)方式，即(jí)一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕(bì)业生(shēng)升(shēng)学体(tǐ)育成绩（总分）取必考科目和选考科目两科考试(shì)成绩得分的平均(jūn)分，平均分超过100分的按100分计。

　　初(chū)中毕业(yè)生(shēng)升学体育考试(shì)成(chéng)绩按0.5的权重计入其中考(kǎo)考试总成(chéng)绩。

　　体(tǐ)育满(mǎn)分为(wèi)50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标(biāo)冲(chōng)刺(cì)名校的(de)同(tóng)学来说(shuō)，体育真的要尽力(lì)做到不丢分。

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