绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大(dà)卡以及(jí)一(yī)碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的(de)热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问题(tí)，小编(biān)将(jiāng)为(wèi)你整理(lǐ)以下的知(zhī)识(shí)答案(àn)：

绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多少大(dà)卡

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经(jīng)有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷(lín)脂(zhī)中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成(chéng)分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨(ān)酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热(rè)解(jiě)毒，消(xiāo)暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之(zhī)力(lì)在皮，所以(yǐ)说(shuō)为(wèi)了清热，煮绿豆(dòu)汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧1亿等于多少万绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达(dá)到很好的清(1亿等于多少万qīng)热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花(huā)30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液(yè)中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物(wù)甾醇等生(shēng)理(lǐ)活性物质，对人类和动物的生理(lǐ)代(dài)谢活动具有重要的促进(jìn)作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜过(guò)长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤(tāng)，放在白色(sè)的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应(yīng)，会(huì)干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮(pí)撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如(rú)果(guǒ)软了再下锅煮，就(jiù)很容易(yì)在较短时间内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不(bù)够软就需(xū)要继续泡(pào)，这样泡好的(de)绿豆煮起(qǐ)来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热(rè)量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)问题，下面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它(tā)辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加糖的情况(kuàng)下，本身就(jiù)属于一种低热量的食物，减肥人群食(shí)用后(hòu)不仅不(bù)会(huì)发胖(pàng)，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其(qí)中所含的高(gāo)纤维可(kě)以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平(píng)时(shí)任何时候饮用(yòng)都是可(kě)以(yǐ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多(duō)少热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下的(de)知识答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植豆等(děng)，在中国(guó)已经(jīng)有两(liǎng)千余年(nián)的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化(huà)合(hé)物(wù)59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为(wèi)球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂(zhī)成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在(zài)皮，所以(yǐ)说为(wèi)了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样1亿等于多少万熬出来的绿豆汤颜(yán)色(sè)碧(bì)绿，比(bǐ)较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝(hē)的(de)时候也没必要把(bǎ)豆子(zi)一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为了(le)解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素(sù)、植物甾(zāi)醇等生理活性物(wù)质，对人类和动物(wù)的生理代谢活动具有(yǒu)重要(yào)的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出(chū)来的真正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属(shǔ)离子发生反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔(rēng)掉(diào)，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分(fēn)，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清(qīng)汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉(ròu)制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中，倒(dào)入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大(dà)变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐(qiā)看看(kàn)软不(bù)软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需(xū)要继(jì)续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适(shì)合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很多(duō)人担心(xīn)绿豆汤的(de)热量问(wèn)题，下面我(wǒ)们就来(lái)举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含热(rè)量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加(jiā)糖的情况下(xià)，本身就属于(yú)一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人(rén)群食(shí)用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利于(yú)肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时(shí)任何时(shí)候饮(yǐn)用都(dōu)是可以的(de)。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 1亿等于多少万