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黍米可以减肥(féi)吗(ma)

　　黍米(mǐ)是可以减肥的。

　　黍(shǔ)米(mǐ)有减(jiǎn)肥(féi)和(hé)降低血压的(de)功(gōng)效与作(zuò)用(yòng)。

　　首先黍米里(lǐ)含有大量的不饱和脂肪酸，能够把(bǎ)人体(tǐ)内(nèi)多余的脂肪分(fēn)解(jiě)掉，当作(zuò)废物排(pái)出(chū)身(shēn)体(tǐ)之外，所以适当吃一(yī)些黍(shǔ)米能达(dá)到(dào)很好的(de)减肥效(xiào)果。

　　其(qí)次黍米里面含(hán)有非(fēi)常多的(de)微量元素和钾元素，而(ér)且(qiě)还有(yǒu)很多其他的害人精类似的三字词，像害人精这样的三字成语你还知道哪些(de)营(yíng)养物(wù)质，具有(yǒu)降血(xuè)压和治疗(liáo)贫(pín)血的功效(xiào)。

黍(shǔ)米是大黄米吗？

　　黍米是大黄米(mǐ)。

　　黍米和大黄米(mǐ)属于同一种物质，大黄米别名是软黄(huáng)米(mǐ)、黍米，经常被磨成面粉，制作各种糕点。

　　同时黄米富(fù)含蛋白(bái)质、碳水化合物、B族维(wéi)生素以及(jí)维生素E、锌铜(tóng)锰等(děng)营养(yǎng)元素。

　　黍为(wèi)一年生草本。

　　秆直立(lì)，单生或少数丛(cóng)生，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛(máo)。

　　叶(yè)鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的纤毛(máo)；叶(yè)片(piàn)线状(zhuàng)披(pī)针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛(máo)，边缘常(cháng)粗糙。

　　圆锥花序(xù)，开展或较紧密，成(chéng)熟则(zé)下垂(chuí)，长(zhǎng)约(yuē)30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部(bù)裸露，上部密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长(zhǎng)约(yuē)4～5毫米；颖(yǐng)纸(zhǐ)质。

　　黍米中所含的脂肪主(zhǔ)要有棕榈酸、廿四烷酸、十七烷酸、油酸、亚油酸、异亚油酸等，均有利于生(shēng)长发育。

　　黍米中含有(yǒu)的粗纤维、灰分。

　　黍米中(zhōng)还含有多(duō)种米(mǐ)、麦中所(suǒ)缺乏(fá)的氨基(jī)酸，对调补机(jī)体(tǐ)代谢十(shí)分重(zhòng)要。

大黄米(mǐ)是什么米啊(a)?

　　大(dà)黄米(mǐ)（又称“软黄米(mǐ)”），与“小米”非同一种作物，是由(yóu)糜子（黍）去皮(pí)加工而成。

　　适于贫瘠(jí)干燥土壤生长，多分(fēn)布(bù)于印度(dù)、中国(guó)、尼日(rì)利亚和(hé)俄罗斯(sī)。

　　糜子是生(shēng)长于我国北方的一(yī)种农作物，含有的人体必需的八种氨(ān)基(jī)酸(suān)的含量均高(gāo)于大米(mǐ)和小麦，尤其是蛋氨酸含量，几乎是大米和小麦(mài)的两倍。

　　大黄米介(jiè)绍：

　　【来(lái)源】

　　为(wèi)禾本科植物黍的(de)种(zhǒng)子。

　　【植物形态】

　　黍(shǔ)(《诗经》) 一年生草本(běn)。

　　秆(gǎn)直立，单生或少数丛生，高(gāo)60～120厘米，有节(jié)，节上(shàng)密生髭毛。

　　叶鞘松(sōng)弛，被疣毛；叶(yè)舌(shé)长约1毫(háo)米，具长约2毫米的纤毛；叶片线状披针形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无(wú)毛(máo)，边缘常(cháng)粗糙。

　　圆(yuán)锥花序，开展或较(jiào)紧密，成熟(shú)则下(xià)害人精类似的三字词，像害人精这样的三字成语你还知道哪些垂，长约30厘米，分枝(zhī)具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸(luǒ)露，上部密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形(xíng)，长约4～5毫米；颖纸质(zhì)。<害人精类似的三字词，像害人精这样的三字成语你还知道哪些/p>

　　无毛，第一颖长为小穗(suì)的1/2～2/3，先端(duān)尖或锥尖，具(jù)5～7脉，第二颖与(yǔ)小穗等长(zhǎng)，大多(duō)为11脉；第(dì)一外稃(fū)形似第二(èr)颖；内稃薄(báo)膜质，较短(duǎn)小(xiǎo)，长1.5～2毫米(mǐ)，先端常微凹。

　　颖果圆形或椭圆形(xíng)，平滑而有光泽，长约3毫米，乳白、淡黄或红色。

　　种子白色、黄色(sè)或褐色，性粘或不粘。

　　我国(guó)华北、西(xī)北多(duō)有栽培。

　　一般分两种类型，以(yǐ)秆上有毛，偏(piān)穗，种子粘者为黍；秆(gǎn)上无(wú)毛(máo)，散穗(suì)，种子不粘者为稷。

　　本植(zhí)物的根(黍根(gēn))、茎(黍茎)，以及(jí)稷的种(zhǒng)子(zi)(稷米)，稷的(de)茎(糜穰)亦供药(yào)用(yòng)，各(gè)详专(zhuān)条。

　　【食用效果】

　　治泻(xiè)痢(lì)、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富的(de)脂(zhī)肪，主要为不(bù)饱和脂(zhī)肪酸。

　　2、含有丰富的维生素E，每100克中含有(yǒu)1.79毫克(kè)。

　　3、膳(shàn)食纤(xiān)维(wéi)含量丰富，为大米的4倍。