5公里世界纪录多少(shǎo)？是男(nán)子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)以及(jí)10公里世界纪录多(duō)少(shǎo)，5公里世界纪(jì)录多(duō)少中国，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少奥运会(huì)，5公里世界(jiè)纪(人生在勤,不索何获的意思是谁说的，人生在勤不索何获的意思是什么jì)录(lù)多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪(jì)录多(duō)少配速等问题，小编将为你整理以下的知识答(dá)案：

5公里世(shì)界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世(shì)界纪(jì)录跑最快的(de)时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为男子(zi)和(hé)女(nǚ)子，目前男子(zi)的最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个特定的学(xué)科(kē)或(huò)项(xiàng)目中(zhōng)最好(hǎo)的成绩。一般来说，世(shì)界纪录分(fēn)为(wèi)体育赛事(shì)、世(shì)界纪录(lù)和(hé)非体育(yù)赛事世界纪录(lù)。通常(cháng)人们说到世界纪(jì)录是指体育赛事中产生(shēng)的(de)世界纪(jì)录。

5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英(yīng)国伦敦举(jǔ)行(xíng)的(de)职业比(bǐ)赛，英国的(de)杰(jié)克逊以32分人生在勤,不索何获的意思是谁说的，人生在勤不索何获的意思是什么35秒0的成(chéng)绩(jì)夺(duó)得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均为5000米(mǐ)跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子(zi)项(xiàng)目1912年列入(rù)；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步新手的(de)五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹跑步(bù)

　　人体经过一(yī)夜的新(xīn)陈代谢很多(duō)器官都(dōu)处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需补(bǔ)充(chōng)能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服(fú)就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着(zhe)硬(yìng)撑的心理，当身体出(chū)现不适的时候，其实是身(shēn)体在(zài)向你抗(kàng)议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你(nǐ)付(fù)出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程，不要(yào)在乎自己的完赛时(shí)间(jiān)，用最舒服的节(jié)奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者(zhě)经(jīng)常(cháng)参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于(yú)频繁(fán)的参(cān)赛是否值得提(tí)倡，这还是(shì)要依据(jù)跑者的(de)自身条件而定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都(dōu)要爱护自己身(shēn)体(tǐ)，在参赛跟休(xiū)息之间找(zhǎo)到最(zuì)佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自(zì)己(jǐ)施压，认为自(zì)己还能多坚持一下，这样很容(róng)易导致伤(shāng)病的(de)出现。

　　训练中身体状态不好就(jiù)降低(dī)训练(liàn)标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录(lù)跑者的配速心律和运动轨迹(jì)的功能，正在(zài)转移跑者跑步(bù)的重心，这些数据(jù)正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是一(yī)种享(xiǎng)受，何不丢掉(diào)所有的运动设备，想(xiǎng)快就(jiù)快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人(rén)经历长(zhǎng)时(shí)间(jiān)的跑步(bù)后，极易产生厌食心理，实际(jì)上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分(fēn)钟之内不补充能(néng)量(liàng)，接下来日子你的(de)身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建议，大量(liàng)运动(dòng)过后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持(chí)3：1最为(wèi)理(lǐ)想(xiǎng)。

五公(gōng)里世界(jiè)纪录是(shì)多(duō)少？

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造的(de)，是男子纪录(lù)。

　　长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪录是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒创造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是(shì)贝(bèi)克(kè)勒(lēi)在荷兰(lán)的(de)亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)是由埃(āi)塞俄(é)比亚的迪巴巴创造(zào)的(de)，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩(jì)是(shì)迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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