睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商高现(xiàn)在天气热了有很(hěn)多人都有睡午(wǔ)觉的(de)习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午(wǔ)觉(jué)之后(hòu)还是有些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别(bié)不大了？为什么(me)睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于(yú)睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高以及为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬夜(yè)吗，儿(ér)童睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别，睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理以下的生活小知(zhī)识(shí)：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比，在精神状态、反应速度以及视力等(děng)方面可(kě)能会(huì)有一(yī)定区别。

　　但(dàn)对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身(shēn)体(tǐ)不(bù)出现不适症状，且对(duì)于生活、工(gōng)作等无明显影(yǐng)响，不(bù)必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良好的精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦(juàn)感，到下午一(yī)点钟左(zuǒ)右时，别(bié)人可能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开(kāi)始精神不(bù)振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡和(hé)不午睡的人(rén)，两者(zhě)的精神状(zhuàng)态、工作(zuò)或学习(xí)效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由于(yú)大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会(huì)导致人(rén)的(de)反应速度(dù)变慢，甚(shèn)至出现目光(guāng)涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果已(yǐ)经出(chū)现困倦(juàn)、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作(zuò)、学习等(děng)，长期如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛白天长时间(jiān)得(dé)不到休息，可能会导致视物(wù)负(fù)担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的(de)人群可(kě)能会出现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠(mián)时(shí)反函数常用公式大全，反函数运算公式间段中浅睡眠时(shí)间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与(yǔ)不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包(bāo)括(kuò)四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑(nǎo)力和体力均可(kě)得到彻底休息、放松(sōng)，对于精(jīng)神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医(yī)生(shēng)指导下服用(yòng)加深睡眠的(de)药物，如舒(shū)眠(mián)胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西(xī)药(yào)，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意镇静安(ān)眠类的西药一定要(yào)在(zài)医生(shēng)指导下使用，以免(miǎn)自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可(kě)以让人的认(rèn)知功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物(wù)，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消化，长此以(yǐ)往会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过(guò)长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时(shí)间尽量控制在半(bàn)小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现(xiàn)头晕等(děng)不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖(pàng)的，而且每(měi)天(tiān)午睡半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有利于下午的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后马上就睡(shuì)觉，不但不(bù)利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍微散步一(yī)下，然后再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的(de)症状，需要及时的去医(yī)院就诊。

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