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75g牛奶等于多少(shǎo)ml，75g牛奶等(děng)于(yú)多少(shǎo)毫(háo)升

　　是75ml的。

　　牛奶是最古(gǔ)老的天(tiān)然饮料之一，被誉为白色血液，对人体的(de)重要(yào)性(xìng)可想而知。

　　牛奶(nǎi)顾(gù)名思义(yì)是从(cóng)雌(cí)性奶牛(niú)身上所(suǒ)挤出来的。

　　在(zài)不同国(guó)家，牛(niú)奶也(yě)分有不(bù)同的等级。

　　牛奶含(hán)有(yǒu)丰富的矿(kuàng)物质、钙、磷、铁(tiě)、锌(xīn)、铜、锰、钼。

　　最难(nán)得的(de)是，牛奶是(shì)人体钙的最佳来源，而(ér)且钙磷比例非常适当，利(lì)于(yú)钙的(de)吸收。

　　种类(lèi)复杂，至少有100多种，主(zhǔ)要成份有水、脂肪、磷(lín)脂、蛋白质、乳(rǔ)糖、无机盐等(děng)。

牛奶的食用禁忌

　　牛(niú)奶并不是越浓越好(hǎo)的。

　　有人认为，浓(nóng)牛奶(nǎi)的营养(yǎng)价值(zhí)更高一些，实际上所谓的浓牛(niú)奶(nǎi)不过是水的比(bǐ)例减小了(le)而(ér)已。

　　如(rú)果本身肠胃就(jiù)比较弱(ruò)的人喝浓牛奶(nǎi)的(de)话，则会(huì)引起(qǐ)腹泻、便秘、食欲(yù)不振等(děng)不良问题。

　　牛奶(nǎi)不能和巧克力搭配(pèi)。

　　有(yǒu)人喜(xǐ)欢(huān)将牛奶(nǎi)和巧(qiǎo)克力搭配在一起食用，认为这(zhè)样味(wèi)道更(gèng)好，实(shí)际上将牛(niú)奶(nǎi)和巧克力一起(qǐ)吃的话，就引起草酸(suān)反应(yīng)，严重的(de)话甚(shèn)至会引发缺钙、头发干枯等。

　　牛(niú)奶不能和稀(xī)饭等一起食(shí)用(yòng)。

　　有人(rén)认为将(jiāng)牛(niú)奶和稀饭(fàn)一起食用，可以(yǐ)做到营养(yǎng)互补。

　　实际上这种(zhǒng)做法(fǎ)是不正确(què)的。

　　牛(niú)奶中的维生素A会被(bèi)稀饭中的脂肪氧化酶破坏，所以应该(gāi)分开食用(yòng)。

　　不(bù)要空(kōng)腹喝(hē)牛奶。

　　有人(r如何加入如新直销模式如新是合法直销吗én)喜(xǐ)欢在早(zǎo)上空(kōng)腹(fù)喝牛奶，认(rèn)为这样可(kě)以(yǐ)为身体补充营养，其实这样做是错误的。

　　早上空腹(fù)喝牛奶(nǎi)的话(huà)，牛奶中的蛋白质(zhì)会被迫(pò)转化为热量消(xiāo)耗(hào)掉，这样实(shí)际上是起不到(dào)什(shén)么营养(yǎng)滋(zī)补作用的如何加入如新直销模式如新是合法直销吗(de)。

　　最好的做法(fǎ)是餐后两个小(xiǎo)时左(zuǒ)右喝牛(niú)奶，这样牛奶(nǎi)中的营养才能最大限度(dù)的(de)被人体吸收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人喜(xǐ)欢吃药的时候，用牛奶(nǎi)送服，这样做会(huì)破(pò)坏药物中的(de)有(yǒu)效成分，起不到治疗疾病的目(mù)的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大(dà)家在煮牛奶(nǎi)的时(shí)候，不(bù)要将牛奶煮沸，这样会破坏(huài)牛奶中的(de)营养成分，另(lìng)外(wài)，在煮(zhǔ)牛奶(nǎi)的(de)时候(hòu)，也不要往里面(miàn)加糖(táng)，否则会危害我(wǒ)们(men)的身体健康(kāng)，最好是煮完之后再加(jiā)。

　　牛奶不能和茶一起饮用。

　　如果将茶和牛奶一(yī)起(qǐ)饮用的话，茶(chá)叶(yè)中(zhōng)的鞣酸(suān)会阻碍人体(tǐ)对牛(niú)奶(nǎi)中钙的吸收，所以(yǐ)大(dà)家在喝牛奶的时候，一(yī)定要注意不(bù)要(yào)喝茶一起饮(yǐn)用。