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　　顺产后宫(gōng)缩第1-3天最疼(téng)的。

　　一般顺产后1-3天比较(jiào)疼。

　　宫缩(suō)指子(zi)宫收(shōu)缩力(lì)，顺产后产(chǎn)妇(fù)仍然会出现宫(gōng)缩(suō)症状，而这(zhè)种宫缩的目的是为了排出(chū)宫(gōng)腔(qiāng)内(nèi)滞留的淤(yū)血，促(cù)进子宫收缩(suō)，从而(ér)促使子宫一步步恢复到生(shēng)产前的状态。

　　1、一般(bān)顺产后宫缩(suō)1-3天

　　一般产妇顺产(chǎn)后(hòu)子宫底在脐下1-2横指，之后便会每日下(xià)降约1.2公分;下腹部会鼓起一个球(qiú)形发硬的小包并伴有阵(zhèn)阵(zhèn)作痛，这(zhè)是(shì)因为子(zi)宫在产(chǎn)后正在慢(màn)慢恢复到正常(cháng)的状态，由子宫肌纤(xiān)维缩复(fù)，子宫(gōng)变(biàn)小及子宫内膜再生所引起的疼痛;母乳会(huì)刺激子宫(gōng)进一步收缩，所以喂母乳时疼(téng)痛会进一步加重。

　　2、一(yī)般顺产后宫缩4-7天(tiān)

　　一般顺产后宫缩4-7天宫(gōng)缩会逐渐大闸蟹几月份开始上市，大闸蟹几月份最好吃缓解，自然消失的(de)，一般不会超过七(qī)天(tiān)。

　　如果出现疼痛加重，请及时到(dào)医院就医。

　　3、顺产后(hòu)宫缩(suō)消失后子宫的变化

　　一般在产后(hòu)10～14天左右，子宫缩入盆腔，在下(xià)腹部就摸(mō)不到子宫了(le)。

　　产后(hòu)6周(zhōu)时子宫恢复到正常大(dà)小。

　　子宫之所以会(huì)有(yǒu)这(zhè)样的(de)变化过程，是因为子宫(gōng)肌(jī)肉剧烈收缩，促进子宫壁的(de)血管闭锁或狭窄，引起局部(bù)贫血，使肌纤维(wéi)的胞浆蛋白发生自溶。

　　这(zhè)都(dōu)是(shì)子宫在恢复(fù)的过程，不(bù)必太过担心(xīn)。

产后(hòu)宫缩(suō)痛怎么躺最好

　　1.新妈妈的睡姿(zī)是(shì)很有讲究的，如果睡姿(zī)不正(zhèng)确可能会造成子宫移位;长时间采用仰(yǎng)睡的方式，会致(zhì)使子(zi)宫(gōng)向后(hòu)移(yí)动，出(chū)现腰酸背(bèi)痛(tòng)、白带异常等情况(kuàng)。

　　2.倘(tǎng)若是剖(pōu)腹(fù)产，那么麻醉药(yào)失效后(hòu)产妇会感觉疼(téng)痛，平(píng)躺(tǎng)子宫(gōng)收(shōu)缩疼痛最为剧烈，因此要侧睡。

　　产妇(fù)身(shēn)体和床板应(yīng)形(xíng)成(chéng)一个(gè)角度，大(dà)约是二十到(dào)三十(shí)度角最好(hǎo)。

　　此外可以(yǐ)把毛毯(tǎn)之类的(de)物(wù)品(pǐn)垫在身(shēn)后，这样的话(huà)当女性移动(dòng)时疼痛可以减(jiǎn)轻。

　　3.产妇休(xiū)息时不要(yào)一直仰睡(shuì)，而是侧(cè)睡、仰睡(shuì)交替进行。

　　生产后两个星期(qī)可以(yǐ)俯(fǔ)躺，每天(tiān)进(jìn)行一两次，每次(cì)大概(gài)一(yī)刻(kè)钟。

　　另(lìng)外(wài)可以少吃多(duō)餐，多喝一些汤，可以帮(bāng)助下奶。

　　还要(yào)多(duō)吃一些瓜果蔬菜，帮助补充人体所需维生(shēng)素，此外哺(bǔ)乳的女性(xìng)还(hái)要注(zhù)意补钙。

　　4.生产后的女性需要(yào)安心(xīn)休养，因此每天要(yào)保(bǎo)证睡眠充足，千(qiān)万(wàn)不要让自己劳累。

　　但是(shì)需要指出的(de)是(shì)，整天躺(tǎng)在床上也是不可取的。

　　通常情况下产后三天(tiān)就可以下(xià)床走(zǒu)动了(le)，可以简单活动一下(xià)身体。

　　坐月子期(qī)间，产妇也要(yào)注意锻炼自己的(de)身(shēn)体，可以选择做做操或者练(liàn)练瑜伽，以便帮助自己尽快恢复体形(xíng)。

　　产(chǎn)后第二天开始，就(jiù)可以梳头、刷牙等，但是最好不要(yào)用(yòng)冷(lěng)水。

产后宫缩痛(tòng)是什么感(gǎn)觉(jué)

　　产后宫缩和(hé)生产时的宫缩是一样的，都是要进行(xíng)子(zi)宫(gōng)复(fù)原，所以都会(huì)出(chū)现阵(zhèn)痛的感(gǎn)觉，这种感觉就像(xiàng)腹部刀绞一般，对(duì)于每个女性(xìng)生孩子(zi)都是非常痛。

　　1、生孩子(zi)时的(de)，阵痛能(néng)够促(cù)使孩子分娩出(chū)。

　　这种阵痛也是宫缩的(de)一种，而(ér)在产后进行(xíng)的宫缩，这个是(shì)由于子宫要进行复原时产生(shēng)的一种疼痛。

　　这种疼痛就像又要生孩(hái)子(zi)一(yī)样，而且腹部也(yě)还在动，一般经产(chǎn)妇(fù)会出现这种情况。

　　2、子(zi)宫复原一(yī)般是在子宫(gōng)的底部和胃(wèi)部(bù)进行平行(xíng)时，子(zi)宫(gōng)就达到(dào)了原先的状态(tài)，大闸蟹几月份开始上市，大闸蟹几月份最好吃每天(tiān)只供会(huì)下降到(dào)1横指，到第十天(tiān)差不多就恢复(fù)到了原来(lái)的位置。

　　这个(gè)时(shí)候(hòu)的(de)子(zi)宫就恢复了原来(lái)的状(zhuàng)态。

　　3、如(rú)果子宫收缩时的疼痛，很难(nán)忍受时，可以用(yòng)手搓热然后对(duì)子宫处进行捂一捂，这样(yàng)可以缓解(jiě)一(yī)下(xià)疼(téng)痛，有的产妇可能会疼的睡不(bù)着，晚上尤(yóu)其(qí)难受，这(zhè)个(gè)时候一般就需要家人的关(guān)心，不然产妇心情会(huì)变(biàn)得很焦虑(lǜ)，不利于产后恢复。

产后怎(zěn)么刺激宫缩

　　促进产后子宫收(shōu)缩，首先就(jiù)是(shì)，产后(hòu)妈妈一定要坚持母乳喂养，母乳喂养可(kě)以增强(qiáng)宝(bǎo)宝的免(miǎn)疫力，还可(kě)以通过，婴(yīng)儿对乳头(tóu)的吸吮动(dòng)作，促进子宫的收缩，帮(bāng)助产后(hòu)妈妈(mā)的子宫恢复，产后妈(mā)妈在闲暇之余也可(kě)以自(zì)己(jǐ)多按(àn)摩一(yī)下乳(rǔ)房，这样也(yě)可以促进(jìn)子宫收缩。

　　产(chǎn)后促进子宫收缩，还可以通过按摩的(de)方式(shì)，首先产(chǎn)妇(fù)把手放在(zài)肚脐周围，触(chù)摸寻找子宫的位置。

　　如果(guǒ)感(gǎn)觉不到腹部有一个(gè)圆(yuán)形硬块，就需要做(zuò)子(zi)宫环形按(àn)摩，以此加速子宫的收缩，女性在产后24小时(shí)以内(nèi)，可以(yǐ)随时做子宫(gōng)按摩。

　　产后促进子宫收(shōu)缩，还可以使用益母草，有摩(mó)擦就有加(jiā)强子宫收缩(suō)的作用，而且还(hái)可以促进恶露的(de)排(pái)出。

　　女(nǚ)性在产(chǎn)后医(yī)生(shēng)会开(kāi)一(yī)些(xiē)益母(mǔ)草给产(chǎn)妇服用，一般服用(yòng)五天(tiān)，每(měi)天服用三次。

　　所以女性朋友只需要(yào)按(àn)照医生(shēng)的嘱咐进行(xíng)用药，就(jiù)可以促进(jìn)子宫收缩了(le)。