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哈密瓜减肥(féi)期间可以吃吗，一个哈(hā)密瓜的热量(liàng)等于几碗饭(fàn)

哈(hā)密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈(hā)密(mì)瓜，因为哈密瓜中的糖分含量很高，是不利于(yú)控制体(tǐ)重(zhòng)的。

　　如(rú)果(guǒ)实在想吃也是可(kě)以的(de)，但是要注意只能少量的吃一(yī)点(diǎn)，而且要在(zài)其(qí)他的饮(yǐn)食(shí)上相对的减少摄入量，维持每日摄入的总热量(liàng)不变，这样才不(bù)会导(dǎo)致体(tǐ)重增加。

哈(hā)密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟(shú)夏(xià)瓜和晚熟冬瓜(guā)之分。

　　冬(dō兰州女人为什么戴头巾ng)瓜耐(nài)贮存，可以放(fàng)到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热(rè)，哈密瓜果品性质偏寒，具(jù)有(yǒu)疗(liáo)饥、利便、益气(qì)、清肺(fèi)热止咳的功效。

　　兰州女人为什么戴头巾夏季(jì)吃哈密瓜可以清(qīng)热(rè)解(jiě)暑，带来一丝凉(liáng)意。

　　夏(xià)季(jì)的哈密(mì)瓜(guā)，由于(yú)温差比较大(dà)，糖分应该相(xiāng)对较高点，夏季的(de)哈密瓜比较甜。

　　冬季(jì)的哈密瓜比较(jiào)少病虫(chóng)侵害，品质优良(liá兰州女人为什么戴头巾ng)。

　　什么季节都有(yǒu)哈(hā)密瓜吃，不过数(shù)夏秋冬季较好。

哈密瓜(guā)的热量

　　每(měi)100克哈密瓜的热量为34大卡(kǎ)。

　　哈(hā)密瓜是一种热量较(jiào)低(dī)的水(shuǐ)果，含(hán)有的(de)热量仅占成年人(rén)保(bǎo)持健康每(měi)天所需摄入总热量的1%，且(qiě)哈密瓜中含有(yǒu)大(dà)量的水分，是一种典(diǎn)型的低热量高水分(fēn)的水果，即使是(shì)减肥(féi)的人(rén)也可(kě)以食用。

　　但哈密瓜中含有大(dà)量的糖分，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分(fēn)口感香(xiāng)甜的哈(hā)密瓜(guā)含糖量会超过20%，制作成(chéng)哈密(mì)瓜干后(hòu)，含糖(táng)量会超过60%及(jí)其(qí)以上，因此哈密瓜需(xū)要适量食用，以(yǐ)免大(dà)量的糖分进入(rù)人体(tǐ)后导致发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新(xīn)疆除少数(shù)高寒(hán)地(dì)带之外,大部分地区均产(chǎn)哈密(mì)瓜,哈密瓜(guā)产于南疆师县、哈密(mì)和吐鲁番盆(pén)地(dì),石河子一(yī)带(dài)也有,以哈密所(suǒ)产最为(wèi)著名,故称为(wèi)哈密瓜。

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