说到腰(yāo)椎间盘(pán)突出(chū)，很多时候，我们会想到中年人、老年人才会出现，其实在当前，很多年轻人(rén)也会出现这个情况，年纪轻轻，但(dàn)是腰不(bù)好，对此，很多人(rén)非常(cháng)纳闷，哪些原(yuán)因的出现(xiàn)，导致这个情况(kuàng)的发生呢？

什么原因导致的(de)腰突

1，久坐(zuò)。对于很多年轻人(rén)来说(shuō)，喜(xǐ)欢久坐，坐(zuò)下来玩手(shǒu)机，是一件很(hěn)惬(qiè)意的(de)事情，殊不知，这样的情况，对于健康的影响是非常大的，坐下的(de)时(shí)间长(zhǎng)，此时会对腰(yāo)部形成压迫(pò)，相应的(de)，会有(yǒu)腰(yāo)椎间盘出现了突出(chū)的情况，越是(shì)坐立的时(shí)间长(zhǎng)，带来的感觉越明显。

2，喜欢葛(gé)优躺。除了久坐之(zhī)外(wài)，年轻人特别喜欢(huān)葛(gé)优躺，躺在沙发上，玩手机(jī)，一躺就是半天，这样的情(qíng)况，其实(shí)也(yě)是(shì)不利于腰椎的护(hù)理(lǐ)。长(zhǎng)时(shí)间地(dì)保(bǎo)持(chí)这个姿(zī)势，对(duì)于腰(yāo)椎的影响是非(fēi)常大(dà)的，很容易导致(zhì)腰部(bù)异常(cháng)的弯曲，带来的突(tū)出表现更加明(míng)显(xiǎn)。

3，扭伤。年轻人可(kě)能考虑到年轻(qīng)气盛，身体的力(lì)气(qì)是(shì)很(hěn)强的，此时会在搬运东西的(de)时候，突然发力，这(zhè)样的话，会导致腰部一(yī)不小心被扭伤，时间一长的(de)话，对于腰椎也会(huì)有影响，导致突出。

4，缺(quē)乏运动。很多年轻人越来(lái)越喜欢宅(zhái)在家里，外出运动的(de)人(rén)越(yuè)来越少，长时间这样(yàng)做的话，导致(zhì)腰椎处于退化状态，这样的情况，也会(huì)导致腰椎(chuí)的活力减弱(ruò)，使得突出更加明(míng)显。

5，受到湿(shī)气寒气(qì)。有些时(shí)候，内因也是不得(dé)不(bù)重视的一(yī)个因素，内因的出现，会导致(zhì)年轻人的腰椎出现(xiàn)异常，伴随(suí)着湿(shī)气寒气透过身体，身体处于受寒受湿的状态下，也会(huì)出现突出的情况。

腰间盘突出能复原吗

首先需要说明(míng)一下，对于椎间盘突出的(de)患者(zhě)是不可能复原的。因为椎间盘一旦(dàn)出(chū)现(xiàn)突出，是不可能回(huí)位的，所以我们后(hòu)期(qī)任何(hé)的治疗办(bàn)法，都是以缓解(jiě)病人临床症(zhèng)状为主要目的。

如果病人椎间盘突出(chū)早期不是很严重，可以选(xuǎn)择(zé)积极的进行保守治疗，比如注(zhù)意休息保(bǎo)护(hù)，避免久(jiǔ)坐久站，避(bì)免(miǎn)过度的弯腰拿重东(dōng)西，戴个腰围带保护一(yī)下(xià)腰椎，局部积极的(de)进行热(rè)敷，并且配合使用曲(qū)度腰椎(chuí)治疗(liáo)仪(yí)，矫(jiǎo)正(zhèng)变形(xíng)的生(shēng)理曲度，疼(téng)痛自(zì)然消失。

而椎间盘(pán)突出比(bǐ)较严重(zhòng)，引起(qǐ)脊(jí)髓神经明显受压(yā)，影(yǐng)响(xiǎng)病人正常工作(zuò)或者生(shēng)活的，对于这样的病(bìng)人，就有必要积极的进行手术治疗，通常(cháng)需要进行椎间盘的摘除手术治疗(liáo)。

腰间盘突出如何护理(lǐ)调节

1、适当(dāng)的(de)锻炼腰部是不可少的事情，为此(cǐ)，像早起后，可以做一下(xià)扩胸运动，在做(zuò)扩胸运动(dòng)的(de)时候，对于后背、腰椎有牵拉的作(zuò)用，这(zhè)样的牵拉过程，使得腰椎得到(dào)很好(hǎo)的锻炼，对于护腰是比较好的。

2、避免腰部(bù)受到寒气，一定要避免把后背露出来，为此，防寒保暖(nuǎn)是不可少(shǎo)的事情。

3、在搬运东(dōng)西的时候，要量(liàng)力(lì)而行，对于搬不动的东西，一定要避免，不要逞(chěng)能，一旦(dàn)过于用力(lì)把腰部扭伤了(le)，也是(shì)很危险的，为此，能搬则搬，不能搬就不要搬(bān)了。

4、保持好的坐(zuò)姿、睡姿，坐如钟是很重(zhòng)要的，睡觉(jué)的时候，尽(jǐn)量避免蜷缩起来(lái)，保持(chí)右侧卧睡姿即可。

5、在腰(yāo)部扭(niǔ)伤(shāng)应(yīng)该及(jí)时(shí)去医(yī)院就(jiù)诊，以免耽误病情。

相信(xìn)介(jiè)绍了这么(me)多，大(dà)家对于为什(shén)么当(dāng)前很多年轻人出现腰(yāo)椎间(jiān)盘突出有了更多的(de)了解(jiě)了，导致这个情况的出现(xiàn)，或和(hé)这些原因(yīn)有关，希(xī)望大家(jiā)多重视，科(kē)学的护理(lǐ)调节(jié)才(cái)是(shì)最重要的事(shì)情，此时，在生活(huó)中(zhōng)，要合理(lǐ)地控制好身体(tǐ)，避免(miǎn)出现(xiàn)扭伤的(de)情(qíng)况(kuàng)，为此，这样调节会更好(hǎo)，不要掉(diào)以轻心。

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