网络(luò)中(zhōng)很多人是为了(le)自己的身体健康，也是在不(bù)断做(zuò)着运动，但(dàn)是哪一(yī)些运动是对(duì)于自(zì)己(jǐ)真的很好和有效(xiào)呢？今天要说的则是此时非常受欢迎的提肛运动，说起(qǐ)提肛运动很多人都表示不理解(jiě)，那(nà)么想要去(qù)完成提肛(gāng)运动需要什么举动呢？其(qí)次则是提肛运动本身有(yǒu)什么(me)优点和缺点呢？一(yī)旦做不好是否会对于身体有(yǒu)什么伤害呢？

在网络(luò)中出现(xiàn)了很多(duō)专(zhuān)家说(shuō)各种(zhǒng)运动，各(gè)种好(hǎo)处和坏处，或者是各(gè)种利弊等(děng)等，但是总体就是说要运动，至于怎样去运动也(yě)是因(yīn)人而异的(de)一个举动，对于这个事情小编只是想(xiǎng)要(yào)说(shuō)不一样的(de)地(dì)方就(jiù)是适度的运动，提肛运(yùn)动也是如此，提肛运动到底有什么(me)魅力呢？提肛运动(dòng)对于身(shēn)体本身有什(shén)么好处呢？真(zhēn)正了解提(tí)肛运(yùn)动(dòng)应该是从曾江的身(shēn)上看到！

当时曾江和一些(xiē)爷爷在刘烨(yè)的带领中去了世界(jiè)各地(dì)旅行(xíng)，几个(gè)爷爷(yé)的(de)身体还是很不错的(de)啊！为了保持(chí)自己(jǐ)的(de)身(shēn)体健(jiàn)康，这些爷爷的方式都不一样(yàng)，其中(zhōng)一个则(zé)是曾江，在教刘(liú)烨提肛(gāng)运动，这个事情(qíng)当(dāng)时刘烨都表示意外，最(zuì)终的(de)结果也是跟着进行(xíng)了，提(tí)肛运动据说是(shì)可以(yǐ)保持年轻和身体的各种新陈代谢，那么(me)就来看看提肛运动的定义是什么吧？

提肛运动在百(bǎi)科中(zhōng)被说是(shì)提肛运(yùn)动是(shì)指有(yǒu)规(guī)律地往(wǎng)上提收肛门，然后放(fàng)松,一提一松(sōng)就是提肛(gāng)运动(dòng)。站、坐、行均可进(jìn)行，每次(cì)做提肛运动(dòng)50次左(zuǒ)右，持(chí)续5－10分钟(zhōng)，这样(yàng)才是提(tí)肛运(yùn)动的精髓，所以小编(biān)想要说的是(shì)提肛(gāng)运(yùn)动本身也是有(yǒu)一定(dìng)的依据，是根据人(rén)的发展和生理进行处理(lǐ)的方(fāng)式，在此时已经是有(yǒu)了自己的(de)特色！可以提高男(nán)性性功能吗？科学回(huí)答是跟这方面(miàn)无关(guān)，也(yě)不能壮阳。只是(shì)一(yī)种肛(gāng)门锻(duàn)炼方(fāng)法。

提肛运动的时间和情景是什么呢(ne)？据说是(shì)在晚睡前或起床前，躺(tǎng)在床上(shàng)提肛56次，大小(xiǎo)便(biàn)后紧接(jiē)着提肛16次；干重体力活(huó)时(shí)也要(yào)注意(yì)提肛；夫妻生活(huó)后(hòu)亦应提(tí)肛16次等等，按照以上(shàng)的情景进(jìn)行提肛运动会(huì)有更好的(de)帮助(zhù)，要说提肛运动对(duì)于身体有什(shén)么坏处(chù)呢(ne)？很多运动都是需要适量，不能够单纯的被各种资(zī)源(yuán)否认，希望提(tí)肛运动可以被适合的人使用！

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