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一个(gè)鸡腿(tuǐ)多重，一个(gè)鸡腿多重多少克

　　鸡腿是所有鸡的(de)部位当(dāng)中最受人类欢迎(yíng)的一部分(fēn)，因(yīn)为鸡腿(tuǐ)上的肉比(bǐ)较(jiào)紧(jǐn)实，而且肉质(zhì)比较细化。

　　很多人在制作(zuò)料理的时候会专门(mén)选择鸡腿，而(ér)不会选(xuǎn)择整只的鸡(jī)。

　　鸡腿的重量(liàng)，主(zhǔ)要看鸡的(de)大小(xiǎo)，有大的鸡，也(yě)有小的鸡，一般(bān)来说，小的鸡腿大概(gài)有(yǒu)175克，大(dà)的(de)鸡腿(tuǐ)有250克左右。

营养(yǎng)价值(zhí)

　　1、鸡肉肉(ròu)质(zhì)细嫩，滋味鲜美，由于其味(wèi)较淡(dàn)，因健康码可以扫出个人信息吗，健康码可以扫出个人信息吗此可使用于(yú)各(gè)种料(liào)理(lǐ)中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说(shuō)是蛋白质最高的肉类之一(yī)，是属于高蛋白低脂(zhī)肪的食品(pǐn)。

　　钾硫(liú)酸氨基酸的含量颇多，因此可弥补(bǔ)牛及(jí)猪肉的不足。

　　同时(shí)也由(yóu)于鸡肉比其他肉(ròu)类(lèi)的维生素A含(hán)量(liàng)多，而(ér)在量方面虽比蔬菜或肝脏(zàng)差，但和牛肉(ròu)和(hé)猪肉(ròu)相比，其维(wéi)生(shēng)素A的(de)含量(liàng)却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿(tuǐ)的部位(wèi)，及腿根一带的肉，其肉质颇坚(jiān)硬，连皮一起摄取时，脂(zhī)肪的含量较(jiào)多，也是在整(zhěng)只鸡(jī)中(zhōng)铁分(fēn)含量最(zuì)多(duō)的(de)一部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉(ròu)蛋白质的含量比例较高，种类(lèi)多，而且消化率高(gāo)，很容(róng)易被(bèi)人体(tǐ)吸收(shōu)利用(yòng)，有增强体(tǐ)力、强壮身体的作(zuò)用。

　　鸡肉含有对人体(tǐ)生长发育有(yǒu)重要作用的磷(lín)脂类，是中国人膳食结构中脂肪和(hé)磷脂的重要(yào)来源之一。

　　鸡肉对营养不(bù)良、畏寒(hán)怕(pà)冷、乏力疲(pí)劳、月经不调、贫血、虚弱等(děng)有很(hěn)好的食疗作用。

　　祖(zǔ)国医学(xué)认为(wèi)，鸡肉有(yǒu)温中益气、补虚(xū)填精、健脾胃、活(huó)血脉、强(qiáng)筋骨的功效。

功效(xiào)与作(zuò)用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白质(zhì)很丰富。

　　在肉类健康码可以扫出个人信息吗，健康码可以扫出个人信息吗里面(miàn)就(jiù)数鸡肉(ròu)的蛋白质最高了(le)，而且鸡(jī)肉还是低脂(zhī)肪的(de)食品。

　　如(rú)果担心发胖(pàng)，吃(chī)的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增(zēng)强免疫力。

　　因为鸡肉可(kě)以温中益气，有补虚(xū)损(sǔn)的功效，特别适合(hé)亚健康的(de)人们(men)食用，而(ér)且对月经不(bù)调、产后奶少(shǎo)、水(shuǐ)肿(zhǒng)等(děng)现象有改善的(de)效果。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因为鸡肉非常容易被(bèi)人体消(xiāo)化，所以(yǐ)也提(tí)高(gāo)了人体(tǐ)对(duì)鸡肉的吸收率，从(cóng)而(ér)可以将鸡肉的营养(yǎng)价(jià)值(zhí)最大化吸收，起到强身健体的作(zuò)用。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因(yīn)为肾精不(bù)足(zú)而引起的小便(biàn)次数多、耳聋、少(shǎo)精、精冷等(děng)症(zhèng)状有(yǒu)改善(shàn)的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的解毒作用，而且(qiě)它的抗氧化效(xiào)果也非常(cháng)好(hǎo)，有助于改善心脑功(gōng)能，而且还能促进儿童的(de)智力发育。

一(yī)个鸡腿大概多重(zhòng)

　　一个鸡腿(tuǐ)的重量(liàng)大约是180克,如果大一(yī)点(diǎn)的话在230克到250克左右。

　　鸡腿(tuǐ)是从脚(jiǎo)到腿的部位,及腿根一带的(de)肉,其肉质(zhì)颇坚硬,在(zài)整(zhěng)只(zhǐ)鸡中铁分含量(liàng)最多的(de)一部分。

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