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东隅已逝桑榆非晚是什么意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗(ma)，黑咖啡配料表写着速(sù)溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡一般指得是(shì)将咖啡(fēi)豆直接研磨成粉末(mò),再经(jīng)过冲(chōng)泡、过(guò)滤、浸(jìn)泡、煮开等(děng)步骤制(zhì)作(zuò)的,而速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn),是通过将(jiāng)咖啡萃(cuì)取液中(zhōng)的水分蒸发而获得的干燥(zào)的咖啡提(tí)取物,所以(yǐ)速溶黑咖啡中(zhōng)的营养成分(fēn)是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡不能起到(dào)良好的减(jiǎn)肥作(zuò)用，要想更(gèng)好地(dì)达到(dào)瘦(shòu)身效果，最好是适量的现(xiàn)磨(mó)黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡的方式(shì)

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所(suǒ)有(yǒu)的咖啡(fēi)。

　　这里(lǐ)要强调的(de)是黑咖(kā)啡，而(ér)且(qiě)是可(kě)可纯度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的口感(gǎn)并不(bù)像奶咖(kā)那么香醇，更多的是(shì)苦涩，许多人无法接受，因(yīn)此普(pǔ)通咖啡减少(shǎo)了可可的(de)含量，添加了糖类物质，这种咖(kā)啡的减肥效果是不理(lǐ)想的，反而里(lǐ)面(miàn)的糖分(fēn)会引起发(fā)胖。

　　二：烘(hōng)焙方(fāng)式很(hěn)重要

　　咖(kā)啡的(de)风味是(shì)咖啡豆的(de)烘(hōng)焙时间和(hé东隅已逝桑榆非晚是什么意思)温(wēn)度决(jué)定的，而(ér)这2个因(yīn)素(sù)也决定了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖(kā)啡因(yīn)含量很(hěn)低(dī)。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用(yòng)有效果(guǒ)的(de)区别(bié)

　　随(suí)着咖啡(fēi)制作(zuò)工艺上(shàng)的提升，从最初的的热咖啡(fēi)到现在的很(hěn)多加了(le)碳(tàn)酸饮料(liào)、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到(dào)冰镇的(de)方(fāng)式调制咖啡(fēi)风(fēng)味。

　　这些(xiē)复(fù)合(hé)版的咖啡不(bù)仅新颖，而且风味(wèi)多变(biàn)，很受年轻人的喜爱(ài)。

　　其(qí)实(shí)，咖啡(fēi)因(yīn)的作用(yòng)是在热饮的(de)时候才(cái)能更(gèng)好地发挥作(zuò)用。

　　所以(yǐ)在喝完热咖啡半小时后会有发热(rè)的感觉，这就是咖(kā)啡因促(cù)进血液(yè)循环的结果(guǒ)。

　　四(sì)：要控(kòng)制(zhì)好喝咖啡的量

　　咖(kā)啡虽然能促进脂(zhī)肪(fáng)代(dài)谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人体每(měi)天摄入的咖啡量不宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄(shè)入会让人异常兴奋，导致失眠(mián)焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控(kòng)制每天饮用的量，不要贪杯哦(ó)。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因(yīn)和(hé)咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡并(bìng)没(méi)有我们想象之中的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒(chǎo)的咖啡豆之中提取(qǔ)有效的(de)成分(fēn)之(zhī)后，经过干燥而成(chéng)的(de)粉末，通常会被制成三合(hé)一的咖啡(fēi)饮品。

　　之所以被人所诟病，主(zhǔ)要是其中(zhōng)添(tiān)加(jiā)了大量的白(bái)砂糖、植脂末以及食用香精(jīng)。

　　糖的添(tiān)加(jiā)主要是(shì)引起肥胖的其中的一个原因，还很有可能会(huì)引起(qǐ)高血(xuè)压、糖尿病等相关的疾病，而植脂末之中含(hán)有氢化(huà)的植物(wù)油(yóu)，氢化植(zhí)物油之中的反式脂肪酸对于我(wǒ)们人体的健(jiàn)康是不利的，所以(yǐ)我们经常会(huì)提到要避免过(guò)量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡(fēi)非常(cháng)的好(hǎo)喝，而且也可以让人轻(qīng)易地(dì)去接(jiē)受，但是(shì)普通老百(bǎi)姓(xìng)最(zuì)开始(shǐ)接(jiē)触的咖啡一般都是这种咖啡，味(wèi)道独特但特别(bié)的香浓、清甜(tián)，很快就(jiù)可以让人(rén)上瘾！

　　但是它的好喝，也是(shì)有一定(dìng)原因的，即使(shǐ)不(bù)加牛奶(nǎi)也有着非常醇厚顺滑的口感，这是植脂末(mò)（又(yòu)叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖(kā)啡甜蜜可(kě)口(kǒu)多(duō)了(le)，这主(zhǔ)要是糖的功劳！植脂末之中(zhōng)含(hán)有大量(liàng)的饱和脂肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪(fáng)一(yī)样，热量高、味道香，但却是好身材的头号(hào)公敌，非常(cháng)容(róng)易引发自(zì)身(shēn)体重的(de)增(zēng)长。

　　因(yīn)此，如果(guǒ)每天都大量的(de)摄入(rù)添加了植(zhí)脂末(mò)的速溶咖啡，或许(xǔ)就会摄入更多的脂(zhī)肪，所谓：一胖(pàng)毁(huǐ)所有啊，不仅仅(jǐn)影响自身外貌(mào)的指数，或许还(hái)会(huì)增加(jiā)您罹(lí)患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我(wǒ)们称为(wèi)近一百年毁了我们(men)人类(lèi)健康的头号敌人(rén)—肥(féi)胖、高血脂、高尿(niào)酸、皮肤老(lǎo)化(huà)、血(xuè)管老化均与之有东隅已逝桑榆非晚是什么意思关！每(měi)天喝(hē)糖(táng)水(shuǐ)的人们，内脏脂肪更加容易出现超标，其健康的危害比(bǐ)普通肥(féi)胖(pàng)或许(xǔ)会更(gèng)大！而从速溶咖啡的营养成分组成来看的话，主要是以(yǐ)某款速溶(róng)咖啡的成分(fēn)表来分析，一份15克的(de)三合一速溶咖啡能(néng)量(liàng)为(wèi)291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠(nà)68毫(háo)克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄(shè)入的(de)能量或许就超过了每(měi)天(tiān)所需能量的(de)十分之一，无论(lùn)是糖分或(huò)者还是热量其实都是(shì)不(bù)可忽(hū)视的。

　　因此(cǐ)，我(wǒ)们不(bù)建议每天(tiān)大量的喝(hē)三合一的(de)速溶(róng)咖啡，偶尔(ěr)一两次也是(shì)无妨的，但是(shì)如果养成习(xí)惯的(de)话，这种危害(hài)就真的不容小觑了！除(chú)此之外，速(sù)溶咖(kā)啡也不可避免地(dì)涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因(yīn)，会(huì)对(duì)我(wǒ)们人脑中枢神经(jīng)起到一定的兴奋(fèn)作用，给人一种缓解疲劳、提高(gāo)自身注意力的感觉，所以(yǐ)我(wǒ)们经常会靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但是(shì)如果(guǒ)过量的饮(yǐn)用咖啡，很有可能(néng)会引起心悸、失眠、血压的不稳(wěn)定，尤其特别是有些对咖啡(fēi)因敏感的人群(qún)，如果在喝了咖啡之后会出现心跳的(de)加速、恶(è)心以及(jí)头晕等不适，可以说咖啡是一种利弊共(gòng)存的(de)矛(máo)盾体。

　　所以(yǐ)，对于(yú)经常(cháng)喝咖(kā)啡的人(rén)来说(shuō)，一定要注意控制摄入量，一般(bān)一(yī)天最好不要超(chāo)过3杯（每杯大约200毫升(shēng)左右），可以(yǐ)选择现磨纯(chún)咖啡(fēi)那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果只能(néng)喝速溶(róng)咖啡就需要(yào)注意它的能量(liàng)和(hé)碳水化(huà)合物等，尽(jǐn)量的(de)选择能量比较低、碳水化合(hé)物和脂肪含量(liàng)比较低的产(chǎn)品。

　　最后(hòu)我(wǒ)们来说一说(shuō)植脂末与反(fǎn)式(shì)的脂肪(fáng)酸(suān)：植脂末是一(yī)项了不起的发明(míng)啊，可以让(ràng)过去的穷(qióng)苦(kǔ)人也能享受到(dào)类似于奶油(yóu)的美味(wèi)：在那个时候的西方国家，奶油昂(áng)贵(guì)而且又比较的稀少(shǎo)，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名(míng)聪明的化学家将植物油氢化之后(hòu)获得了类似奶油的产品，而其(qí)成本非(fēi)常低而且更(gèng)容易(yì)储存，并且不易腐败变质，于是大量的(de)使用到食品(pǐn)加工之中。

　　但是，随着(zhe)医学研究的不断进步，人们(men)也发现了(le)氢化植物油之中的反式脂肪酸对身体心(xīn)血管系(xì)统具有非常可(kě)怕(pà)的危害(hài)，这算是(shì)自身血脂的升高、血栓高(gāo)发的(de)重要原因(yīn)！

　　因(yīn)此，现在(zài)的食品加工业致力于不断的降低氢化植物油之中反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽然都添(tiān)加了氢化植物油（代可(kě)可脂巧克(kè)力(lì)、一些油(yóu)炸类的(de)食品、咖啡(fēi)伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标注则为零（我东隅已逝桑榆非晚是什么意思国规定凡(fán)是(shì)脂(zhī)肪(fáng)含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但(dàn)是(shì)无论如何植物的奶油制品(pǐn)、油炸类的食(shí)品、代可可脂巧(qiǎo)克力制品、各种派等食品脂肪(fáng)含(hán)量比(bǐ)较的高，还很有可能含有有害的(de)反式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化合物(wù)。

　　这些物(wù)质对身体(tǐ)的胃都有刺激(jī)性(xìng)比(bǐ)较大，使(shǐ)人变(biàn)得(dé)异常(cháng)兴奋，敏感的人可能引起失眠。