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山芋可以减(jiǎn)肥(féi)吗

  山芋是可以减肥的。

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  山芋适当摄入可以起到辅助减肥的效(xiào)果,每100克(kè)熟(shú)山芋(yù)的热(rè)量仅为79千卡,而且山芋(yù)中富(fù)含植物纤维,

  在增加饱(bǎo)腹感的同时也不(bù)用担(dān)心(xīn)摄入过(guò)多热量(liàng),可以代替部分主食。而适当摄入植物纤维,还可以起到一定的润肠通便效果。

  部(bù)分(fēn)研究(jiū)表明植(zhí)物纤维(wéi)因(yīn)为难以被吸收,而与(yǔ)肠道(dào)微生(shēng)物的接触(chù)时(shí)间更长。所以可以通过调节肠道微(wēi)生物(wù)来帮助(zhù)代(dài)谢,减肥人群可以适当(dāng)吃山芋(yù)帮(bāng)助减(jiǎn)肥(féi)。

新(xīn)鲜山(shān)芋如何保管存放时间长

  1、纸(zhǐ)箱保存。

  家里有(yǒu)纸箱的,可以(yǐ)准备一个稍微大一(yī)点(diǎn)的纸箱,在下面垫上旧(jiù)报纸或者是不(bù)穿的旧衣(yī)服,再把新鲜山芋放入纸箱内。

  在(zài)每层新鲜山芋之间都(dōu)要垫一层报纸或(huò)旧(jiù)衣服(fú),最(zuì)后在上面盖一层报纸,把纸箱密(mì)封好。

  放在家里干燥,通(tōng)风的环境中。

  可(kě)以保存一年(nián)时间不(bù)坏,因为纸箱有透气防潮的作(zuò)用,旧(jiù)衣(yī)服或(huò)报纸有(yǒu)温室的效果和吸潮的(de)功效,用这个(gè)方(fāng)法来保(bǎo)存新鲜山芋(yù),不(bù)仅保存(cún)时间长,而(ér)且新鲜(xiān)山(shān)芋越放越(yuè)甜,不会腐烂发芽(yá),也不会长硬心。

  2、塑料(liào)袋保存。

  可以将新鲜山芋用卫生(shēng)纸(zhǐ)或(huò)者(zhě)旧报纸包裹起来。

  然后都放进塑料袋中扎紧袋口(kǒu)。

  同样是(shì欧莱雅精华肌底液好用吗,欧莱雅肌底液的作用和功效)放在干燥通风的(de)地方,这样(yàng)也(yě)可(kě)以保存很长时(shí)间(jiān)不坏。

  纸张(zhāng)可以控水锁(suǒ)水,能够(gòu)防止(zhǐ)外界水分(fēn)影响新鲜山芋,也能够保留住新鲜(xiān)山芋(yù)原(yuán)有(yǒu)水分,保持新鲜(xiān)度。

  3、冰箱保存。

  如果(guǒ)新(xīn)鲜山(shān)芋的量比较少,也(yě)可以放在冰箱保(bǎo)鲜层进行保存,保(bǎo)存之前(qián)首先将新鲜(xiān)山芋(yù)用保鲜膜包裹起来,再放入冰(bīng)箱保(bǎo)鲜层。

  这样可以保(bǎo)存(cún)一年都(dōu)会很新鲜,保(bǎo)鲜膜可以(yǐ)锁住新鲜(xiān)山(shān)芋原有水分(fēn),让新(xīn)鲜山芋一(yī)直处在(zài)新鲜的状态下。

新鲜山芋怎样保存

  很多(duō)人特别的喜欢吃(chī)芋头,所以说一(yī)次性会(huì)买很多芋头回来,这样自己一天肯定是吃不完的,想(xiǎng)要(yào)将(jiāng)芋头保存下(xià)来,但是害怕保存不好,担心这个芋头坏(huài)掉(diào)了(le)不能吃,所以说(shuō)很多(duō)人常常为这个事情担忧,也担(dān)心自己不(bù)能吃到(dào)新鲜(xiān)的芋头,芋头还是吃新鲜的比较好,芋头保存(cún)不好很容(róng)易坏掉的,也很容(róng)易(yì)发芽,那么芋头怎么存放好呢?

  芋(yù)头贮藏的最佳温度为10℃~l5℃。

  在0℃以(yǐ)下或25℃以上时会受到伤害(hài),低(dī)于0℃会受冻,因冻伤造成腐烂;在7℃以下会发生冷窖(jiào),表皮欧莱雅精华肌底液好用吗,欧莱雅肌底液的作用和功效(pí)易被微生物侵染而腐烂;高于(yú)25℃也(yě)会引起腐烂、脱水。

  贮藏芋(yù)头有宜湿(shī)不宜干之说(shuō),过干也会导致腐烂,贮藏要求的(de)适宜相对湿度为85%。

  因此,鲜芋头购买之后尽快(kuài)食(shí)用,并(bìng)且一定不(bù)能放入冰箱,当气温低于7℃度(dù)时,应存放(fàng)于室内(nèi)较温暖、通风处保存。

  若需保存较长(zhǎng)时间(jiān),可采用通风库贮(zhù)藏法:

  1.将芋头用纸箱或(huò)打孔(kǒng)聚乙烯薄(báo)膜(mó)袋(dài)分(fēn)装成20~30千克一箱或一袋。

  2.放于(yú)温度为(wèi)10~15℃、相对湿度为85%~90%、通风良好的贮藏库贮存(cún),可(kě)长达5~6个(gè)月。

  3.但需要注意的(de)是,在贮藏(cáng)初期,由于外(wài)界气温高,芋头呼吸旺盛(shèng),要注意(yì)通风散热。

  控(kòng)制堆内温度(dù)不得超(chāo)过15℃。

  如果(guǒ)自己一次(cì)性买回(huí)来太多的芋(yù)头不(bù)知道(dào)怎么保存好的话,那么不妨(fáng)试(shì)试上面(miàn)我们介绍的这些保存芋头(tóu)的方法,如(rú)果(guǒ)不是很(hěn)多,那么最好是放在冰(bīng)箱里面保存下(xià)来,但是一定不能削皮,这(zhè)样带皮的保存时间才能(néng)更长久(jiǔ),如果没有冰(bīng)箱,那么自己一定(dìng)要(yào)把芋头(tóu)放在通风的地方。

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