伦巴根本步有哪些 称号(hào)，伦巴根本步法是伦巴根本步有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库克(kè)拉恰、手(shǒu)接手六种的。

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伦巴根(gēn)本步有哪些 称号，伦巴(bā)根本步法

　　伦巴根本步有走步(bù)、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉恰、手(shǒu)接手六种。

　　伦(lún)巴是(shì)拉丁舞(wǔ)项目之一，特点是(shì)舞姿诱人，较为浪漫，性感与热心，它的(de)脚步曼妙纠缠(chán)，有(yǒu)爱，考究(jiū)身(shēn)体舞态柔媚(mèi)，姿态，步(bù)法婀娜款摆(bǎi)，敬(jìng)而远之的(de)撩拨(bō)，是表达男女倾(qīng)慕情感的一种舞(wǔ)蹈(dǎo)。

拉丁舞伦(lún)巴根本(běn)步称号

　　 拉丁舞伦(lún)巴根本步(bù)称(chēng)号

　　 　　伦巴是(shì)古巴表(biǎo)达爱情(qíng)的舞蹈(dǎo)，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算是恰(qià)恰的“抒发版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞(wǔ)者(zhě)要时刻坚持“外柔内(nèi)刚，力(lì)在其间(jiān)”的(de)感觉，看起来很柔软圆润(rùn)，实(shí)际上力气贯(guàn)穿(chuān)全身，并加上(shàng)很多的操练，才干有舒展流通的效果。

　　下面便是我收拾的拉(lā)丁舞(wǔ)伦(lún)巴根本步(bù)称号，一(yī)同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走步，向前(qián)走时重心(xīn)在前脚，身体跟(gēn)着前(qián)脚的迈(mài)出一同向前，起伏和速度相(xiāng)同；撤退时重心在后脚(jiǎo)，身体随后脚的后撤而敏捷(jié)向后移(yí)动。

　　移动(dòng)进程中，胯步跟着(zhe)脚步向(xiàng)上传输的(de)力而(ér)滚动。

　　移动的一只脚，对应别的的上臂(bì)向内(nèi)侧下方画圆再打直。

　　不(bù)是重心的(de)那只脚呈(chéng)脚尖着地状，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其他，和一般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节(jié)奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步根(gēn)本(běn)相同，双脚分隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬(dēng)直，重心在两脚间更(gèng)倾向前脚些(xiē)。

　　&时左(zuǒ)脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原(yuán)位，“1”时，重(zhòng)心(xīn)敏捷(jié)搬运到左脚，右脚半脚(jiǎo)掌着(zhe)地。

　　然后“2”右脚通过(guò)左脚向后撤(chè)出，“3”时，重心跟(gēn)从(cóng)右脚，左脚(jiǎo)为半(bàn)脚掌，&时右脚(jiǎo)通(tōng)过(guò)左(zuǒ)脚往身体右侧(cè)迈闹历(lì)出，“1”时右脚着地(dì)，重心(xīn)由(yóu)左脚搬(bān)运(yùn)到右脚。

　　    与其(qí)它脚步(bù)不(bù)同，方(fāng)步不可以左右脚交流(liú)，有必要(yào)左脚(jiǎo)上步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是(shì)呈现(xiàn)出左脚在右侧前方，上(shàng)臂向左后上方翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰恰(qià)的定点转相同，也分为两(liǎng)个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节奏中完(wán)结。

　　“2”时左脚从前方(fāng)迈到身体右侧(cè)，“3”时(shí)身体向(xiàng)右后方旋转180度，重(zhòng)心搬(bān)运(yùn)为左脚，&时(shí)重心上到右脚，一起左(zuǒ)脚(jiǎo)通过右(yòu)脚(jiǎo)向身侧打回，“1”时重(zhòng)心搬(bān)运(yùn)到左(zuǒ)脚。

　　旋转进程中留意放松胯(kuà)部，旋转时恰当“留头(tóu)”，即(jí)头比身体晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩展使用(yòng)，每一个脚步(bù)中，胯都要选用立(lì)体(tǐ)8字的根底。

　　这(zhè)个8字并(bìng)非通过扭(niǔ)胯而得到(dào)的(de)，而是(shì)通过重心(xīn)得(dé)搬运与左右脚(jiǎo)和地(dì)上(shàng)的效果而产(chǎn)弹(dàn)力，这个力向上传输到(dào)放(fàng)松的(de)胯部而得到，此(cǐ)刻腰部及上(shàng)身(shēn)呈肌肉紧(jǐn)绷的状(zhuàng)况，并不(bù)随(suí)胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体重心向(xiàng)右移动，胯骨随重(zhòng)心(xīn)向右前滚动，抵达极限后(hòu)下压胯骨，转到(dào)中心时重(zhòng)心抵达两腿(tuǐ)之间，然后重心向左移动(dòng)，胯骨随(suí)重心向左前滚动，抵达极限后(hòu)下压胯骨，抵达左后方时，右(yòu)脚撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节(jié)奏与前面脚(jiǎo)步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左(zuǒ)脚向右后方撤出，一起重(zhòng)心到(dào)左脚，然后“3”时身体面临(lín)原方位(wèi)左手的方向，即逆时(shí)针旋转90度。

　　然(rán)后&时向前迈出左脚，重心(xīn)跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵(dǐ)达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程(chéng)中不要摇头摆尾，也不(bù)要(yào)一(yī)向(xiàng)垂头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤(chè)退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步(bù)构成拉丁(dīng)穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(kè)(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八种从半重心到全重心(xīn)步型技能关键：剖析脚步、步序(xù)(上接下序)、音乐(lè)(节(jié)奏、时刻值分配)、转(zhuǎn)度(胯(kuà)与身体(tǐ)四分之一(yī)转几分之几(jǐ))、脚位(脚(jiǎo)与脚之间的联系)、脚(jiǎo)法(脚的方(fāng)位与地板的联系(xì)，即足(zú)着(zhe)点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通(tōng)过地(dì)板。

　　腹骨沟反效果(guǒ)打开。

　　半重(zhòng)心移到全重心(xīn)进程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深(shēn)直对(duì)地(dì)板施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤克罗(luó)斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位，前(qián)prepare的名词形式是什么，prepare的名词形式可数吗足与后足相距15公分(fēn)，后脚尖外转，后脚尖对(duì)前脚跟(gēn)。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全(quán)部是用(yòng)主力(lì)脚转出来的(de)一个方(fāng)位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山(shān)弯仿(fǎng)前、右前(qián)、左后、右后。

　　有压力(lì)的动作。

　　除前面的(de)动作后脚(jiǎo)跟起，其它方向均不(bù)起跟。

　　部分(fēn)重心动作(zuò)。

　　功用是引导女士并足与移(yí)动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任何(hé)方位所(suǒ)做的库克拉恰的(de)动作，与库克拉恰(qià)办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推、擦地(dì)通(tōng)过地板，滚动、律动、移动三(sān)要素充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴(bā)舞(wǔ)步(bù)根底：

　　 　　榜首步：左足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步(bù)：右足(zú)在原地（RF in Place），重心移到右(yòu)足。

　　 　　第三步(bù)：左足(zú)向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地(dì)（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第(dì)六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞步(bù)，它的榜首(shǒu)、二、三(sān)步是女士的第四、五、六(liù)步，而它(tā)的(de)第四、五(wǔ)、六步是女士的榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关于(yú)脚的(de)移(yí)动(dòng)还牵涉到膝盖和臀(tún)部的动作，当左脚移动向前(qián)时膝盖是松(sōng)懈的，当(dāng)重心(xīn)上到(dào)左脚(jiǎo)时膝(xī)盖是直的，而此刻臀部则和婉地移向左，然(rán)后右膝略微松懈(xiè)；当重心移回右脚时，右膝是(shì)直的而臀部则和婉地移向右，此刻左膝稍(shāo)松懈；当重(zhòng)心(xīn)向侧(cè)移到左脚时，左膝是直的左臀和婉地移(yí)向(xiàng)左，右(yòu)膝稍松懈(xiè)。

　　 别的当脚移动(dòng)向前时，是先脚背(bèi)举高以(yǐ)脚尖(jiān)加(jiā)一些揉捏(niē)入(rù)地板(bǎn)，然后再到脚掌相(xiāng)同坚持揉捏入地板，当全(quán)脚板着地(dì)前脚跟就已放低了；当撤让步时，先(xiān)是(shì)用(yòng)移(yí)动脚的脚掌然后脚尖，当(dāng)重心彻底移转(zhuǎn)时脚跟(gēn)就放低了，而(ér)此刻非重心脚的(de)脚跟容许天然(rán)的(de)脱离地板(bǎn)。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰(qià)、森巴的闭(bì)式(shì)握持(chí)是相同的.，舞伴间分(fēn)隔(gé)约十五(wǔ)公分宽(kuān)，女士稍在(zprepare的名词形式是什么，prepare的名词形式可数吗ài)男人(rén)的(de)右侧，男人(rén)右手放在女士背(bèi)面盖住女士左(zuǒ)肩脾骨的下方，右手臂构成和婉的弯(wān)度(dù)，手肘大约(yuē)到胸(xiōng)部的高度；女士的左手(shǒu)臂轻轻地放置(zhì)于男人右手臂上(shàng)，顺着它的(de)弯度，一(yī)起女士的左(zuǒ)手轻轻地歇(xiē)息在(zài)男(nán)人的(de)右(yòu)肩上(shàng)。

　　 　　男人(rén)的左臂坚持和婉弯度，大约和右手臂(bì)相对(duì)称，可(kě)是左前臂须高举。

　　左(zuǒ)手和手腕成(chéng)笔直(zhí)大约和鼻子齐高。

　　女士的右(yòu)手被男人轻轻(qīng)地(dì)握(wò)在(zài)左(zuǒ)手(shǒu)里。

　　男人的左手和(hé)女士(shì)的右手(shǒu)须坚(jiān)持(chí)在两个身体的中心。

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