睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为什(shén)么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)现在天(tiān)气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉(jué正方形的棱长是什么意思，正方形的棱长是什么什么叫棱长)之后还是有些人会觉得很困(kùn)，那(nà)这个午觉睡了(le)和(hé)没睡不就区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高以(yǐ)及为什么(me)不爱午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小(xiǎo)时相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)等(děng)问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下(xià)的生活小知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡(shuì)的人相比(bǐ)，在精神(shén)状(zhuàng)态、反应速度以及(jí)视力等方(fāng)面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体(tǐ)不出现(xiàn)不适症(zhèng)状，且(qiě)对于生活、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可(kě)每(měi)天适当(dāng)午睡，以保证(zhèng)良(liáng)好的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下(xià)午一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡的人(rén)则(zé)开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫(bèi)，工作和学习(xí)时难以(yǐ)集中精神，状(zhuàng)态(tài)不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不(bù)午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学(xué)习效率便(biàn)会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度(dù)不同(tóng)：长期(qī)隐忍困倦(juàn)感不(bù)午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得不到(dào)休息，可(kě)能(néng)会(huì)导致人(rén)的(de)反应速度(dù)变慢，甚至出现目(mù)光(guāng)涣(huàn)散(sàn)的(de)表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡(shuì)继续(xù)工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久而(ér)久之，长期不午(wǔ)睡的人群(qún)可能会出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却(què)感觉没睡(shuì)，主要是由于正方形的棱长是什么意思，正方形的棱长是什么什么叫棱长睡(shuì)眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不(bù)高(gāo)导致。

　　这种情(qíng)况可能与不(bù)良的生(shēng)活(huó)作(zuò)息习惯、情绪(xù)紧张、精神(shén)压力较大、身体(tǐ)不适等(děng)有关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期(qī)间(jiān)人的脑力和体力(lì)均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左(zuǒ)右，时间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着了却感觉没(méi)睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成(chéng)良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡(shuì)前(qián)可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下服用(yòng)加深(shēn)睡(shuì)眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安(ān)神(shén)胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇(zhèn)静安眠类(lèi)的西药一定要在医生(shēng)指导正方形的棱长是什么意思，正方形的棱长是什么什么叫棱长下使用(yòng)，以免自(zì)行(xíng)服用导致药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累(lèi)，振(zhèn)奋(fèn)精神(shén)。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神(shén)会更好，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡(shuì)可以(yǐ)让人的(de)认知功(gōng)能(néng)得到(dào)有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控(kòng)制在半小(xiǎo)时(shí)之内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到(dào)晚(wǎn)上正常的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时间过(guò)长也会(huì)容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每(měi)天(tiān)午睡(shuì)半个(gè)小时(shí)左右，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站(zhàn)半个小时或(huò)者稍微散(sàn)步一下，然后再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的(de)症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时的(de)去医院(yuàn)就(jiù)诊。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 正方形的棱长是什么意思，正方形的棱长是什么什么叫棱长