5公里世界(jiè)纪录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于5公里世界(jiè)纪(jì)录多少以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少中国(guó)，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世(shì)界纪录(lù)多少是哪一年(nián)，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少配速等问题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

5公里世界(jiè)纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的(de)，是男子纪(jì)录。长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为男子(zi)和女子，目前(qián)男(nán)子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特定(dìng)的(de)学科或项目中最(zuì)好(hǎo)的成绩。一般来说，世(shì)界纪录(lù)分(fēn)为体育赛事、世(shì)界纪录和非体育赛事世(shì)界纪录。通常人们(men)说到世(shì)界纪录是指(zhǐ)体育赛事中(zhōng)产生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里(lǐ)、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替(tì)代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的(de)职业比赛，英(yīng)国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子(zi)项(xiàng)目1912年(nián)列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新(xīn)手的五个注意事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经(jīng)过一夜(yè)的(de)新(xīn)陈代谢很多器(qì)官(guān)都处于不利的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的(de)伤(shāng)害非常(cháng)大，急需补(bǔ)充(chōng)能量和营(yíng)养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服就(jiù)停下(xià)了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当(dāng)身体(tǐ)出(chū)现不适的时候，其实是身体在(zài)向你抗议(yì)，这时就要(yào)停下来。

　　跑步(bù)忽(hū)略小伤小痛会让你付出(chū)惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都希(xī)望能够(gòu)创(chuàng)造个人最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过(guò)程(chéng)，不要在乎自己(jǐ)的(de)完赛时间，用(yòng)最舒(shū)服的节奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原(yuán)则

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依(yī)据跑者的自身条件而定。

　　值得(dé)注意的是(shì)，无论怎么跑(pǎo)，都要(yào)爱(ài)护肉莲花是什么东西，佛教肉莲花是什么东西(hù)自己(jǐ)身体，在参赛(sài)跟(gēn)休息之(zhī)间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为(wèi)自己还能多坚持一下，这样(yàng)很(hěn)容易(yì)导(dǎo)致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态(tài)不(bù)好(hǎo)就(jiù)降低训练标(biāo)准，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵绊(bàn)

　　运动手表记录(lù)跑者的配速心(xīn)律和运动轨迹的(de)功能(néng)，正在(zài)转移跑者跑步的重心，这些数(shù)据(jù)正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不(bù)丢掉所有的运(yùn)动(dòng)设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复(fù)食物

　　有些(xiē)人经历长(zhǎng)时间的跑步(bù)后，极易产(chǎn)生厌食心(xīn)理，实际上，在你(nǐ)跑(pǎo)完马拉(lā)松的45分钟之内不(bù)补(bǔ)充能量(liàng)，接下来日子你(nǐ)的身体就会(huì)受到惩罚(fá)。

　　美国(guó)健(jiàn)身委员会建议，大量(liàng)运动过后(hòu)，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋(dàn)白(bái)质保(bǎo)持3：1最(zuì)为(wèi)理想(xiǎng)。

五公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造(zào)的(de)，是男(nán)子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该(gāi)成绩(jì)是贝克勒在荷(hé)兰的亨(hēng)厄(è)洛参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴(bā)创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩(jì)是迪巴巴在(zài)挪(nuó)威的(de)奥斯陆(lù)参(cān)加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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