睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高(gāo)现在天气(qì)热了有(yǒu)很多人(rén)都有睡午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是(shì)在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人(rén)会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就(jiù)区(qū)别不(bù)大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高以及为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于(yú)晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别等问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的(de)人相比，在精神状态、反(fǎn)应(yīng)速度以及视力等方面可能(néng)会有一定区别(bié)。

　　但(dàn)对(duì)于习(xí)惯性不午(wǔ)睡的人，如(rú)果身(shēn)体不(bù)出现不适症状，且对(duì)于生活、工(gōng)作等(děng)无明(míng)显影响(xiǎng)，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适(shì)当午睡，以保证良好的精(jīn一立方米等于多少立方毫米怎么算，一立方米等于多少立方毫米分米g)神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一(yī)点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没(méi)午睡的人依旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡的人则开始精神不(bù)振，身(shēn)体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时(shí)难以集(jí)中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精(jīng)神状态、工(gōng)作(zuò)或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同(tóng)：长(zhǎng)期(qī)隐忍(rěn)困倦感不午睡(shuì)的人群，由(yóu)于大脑长时间得(dé)不到(dào)休息，可能(néng)会导致(zhì)人(rén)的(de)反应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出(chū)现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继(jì)续工(gōng)作、学习等，长期(qī)如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不(bù)到(dào)休息，可能会(huì)导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可(kě)能会(huì)出现视力(lì)下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡(shuì)，主要(yào)是(shì)由于睡眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量(liàng)不(bù)高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活(huó)作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身(shēn)体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一期(qī)为睡眠(mián)潜(qián)伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期(qī)、四(sì)期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可(kě)得到彻(chè)底休息(xī)、放松，对(duì)于精神状态(tài)的恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡(shuì)着了(le)却(què)感(gǎn)觉没睡一样的不(bù)适(shì)感。

　　建议(yì)养成良好的作息一立方米等于多少立方毫米怎么算，一立方米等于多少立方毫米分米(xī)习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可(kě)改用西药，如右(yòu)佐匹克(kè)隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类的西(xī)药一定要(yào)在医生(shēng)指导下(xià)使用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒(shū)缓，下午工作(zuò)效率也(yě)会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的认知功能(néng)得到有效(xiào)的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应(yīng)该(gāi)立即(jí)午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会(huì)引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量(liàng)控制(zhì)在半小时(shí)之(zhī)内，以免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人(rén)睡醒(xǐng)之后出现头(tóu)晕等不(bù)适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是不是(shì)很容(róng)易(yì)长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还(hái)有利(lì)于(yú)下午的工作状态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会导致(zhì)发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者稍微散步一下(xià)，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要及时(shí)的去医院就诊。

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