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一(yī)个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡(jī)腿多(duō)重多(duō)少克

　　鸡腿是所有鸡(jī)的部位当中最(zuì)受人(rén)类欢迎的一部分(fēn)，因为鸡腿上的肉比较紧实(shí)，而且肉质比较细化(huà)。

　　很(hěn)多人在(zài)制作料(liào)理的(de)时候(hòu)会专(zhuān)门(mén)选择鸡(jī)腿，而不(bù)会(huì)选(xuǎn)择(zé)整只的鸡。

　　鸡腿的(de)重量，主(zhǔ)要看鸡的大小(xiǎo)，有大(dà)的(de)鸡(jī)，也有小(xiǎo)的鸡，一般来说(shuō)，小的鸡腿大概有175克，大的(de)鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩(nèn)，滋味鲜美(měi)，由于其味较淡，因此可使用于各种料(liào)理中(zhōng)。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之(zhī)中，可以说是(shì)蛋白(bái)质(zhì)最高的(de)肉类之一，是(shì)哆瑞咪发嗦啦西哆8个音怎么写 - 手机爱问，哆瑞咪发嗦啦西哆8个音怎么读属(shǔ)于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸(suān)的(de)含(hán)量颇(pǒ)多，因此可弥补牛及猪肉的不(bù)足。

　　同(tóng)时也由于(yú)鸡肉比(bǐ)其他(tā)肉类的维(wéi)生素(sù)A含量(liàng)多，而在(zài)量方面虽(suī)比蔬(shū)菜或(huò)肝脏差，但(dàn)和牛(niú)肉和猪肉相比，其维生素A的含量却高出许多。

　　腿肉是从(cóng)脚到腿的(de)部位，及腿(tuǐ)根一带的肉，其肉质(zhì)颇坚(jiān)硬，连(lián)皮(pí)一起摄(shè)取时，脂肪的含量较(jiào)多，也是在(zài)整只鸡中铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋白质(zhì)的含量比例较高，种类(lèi)多，而且消(xiāo)化率高，很容易被人体(tǐ)吸收利用，有增强(qiáng)体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有(yǒu)对人(rén)体生(shēng)长发育有重(zhòng)要作用的磷脂类，是中国人膳食结(jié)构中脂肪和磷脂的(de)重(zhòng)要来源(yuán)之一(yī)。

　　鸡肉对营养不良、畏(wèi)寒怕(pà)冷、乏力疲劳、月经不调、贫血(xuè)、虚弱等有很好的(de)食(shí)疗(liáo)作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温(wēn)中益气、补虚填精、健脾胃(wèi)、活血脉、强筋(jīn)骨的功(gōng)效。

功效与(yǔ)作用

　　1、鸡腿的(de)蛋(dàn)白质很丰富。

　　在肉类里(lǐ)面就(jiù)数鸡肉的蛋白(bái)质最高了(le)，而(ér)且鸡肉还(hái)是(shì)低脂肪的食品。

　　如果(guǒ)担心发胖，吃的时候可以去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因为(wèi)鸡肉(ròu)可以温中益气，有补虚损的功效，特别适合亚健(jiàn)康的人们食用，而且(qiě)对(duì)月经不调、产后(hòu)奶(nǎi)少、水肿等现象有改善(shàn)的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉(ròu)非常容易被人体消(xiāo)化，所以也提(tí)高了人体对鸡肉(ròu)的(de)吸收(shōu)率(lǜ)，从而(ér)可(kě)以将(jiāng)鸡肉的营养价值最大化吸收，起到强身(shēn)健体的作用。

　　4、补(bǔ)肾强(qiáng)精。

　　多吃鸡腿肉，可以对(duì)因为(wèi)肾(shèn)精不足而引起的(de)小便次数(shù)多(duō)、耳聋、少(shǎo)精、精(jīng)冷等症状有改(gǎi)善的(de)功效。

　　5、促进智(zhì)力(lì)。

　　鸡肉(ròu)具有一定的(de)解毒作用，而且它的抗氧化效果(guǒ)也非常(cháng)好，有助于改善心脑(nǎo)功能(néng)，而且(qiě)还能(néng)促进儿童的智力(lì)发育(yù)。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡腿的重量哆瑞咪发嗦啦西哆8个音怎么写 - 手机爱问，哆瑞咪发嗦啦西哆8个音怎么读大(dà)约是180克,如果大一点的话在230克到(dào)250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿是(shì)从脚到腿的(de)部位,及腿根一带的肉,其肉(ròu)质颇坚(jiān)硬,在(zài)整只鸡中铁分含(hán)量最多的(de)一部分(fēn)。

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