5公(gōng)里世界纪录(lù)多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少以及10公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多少中国，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)奥运会，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里世(shì)界纪录多(duō)少配(pèi)速等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世界纪录是(shì)几(jǐ)分(fēn)钟(zhōng)

　　五公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的(de)时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄公立小学一年级收费标准明细表，公立小学一年级收费标准表(è)洛创造的，是(shì)男子纪录(lù)。长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特定的学科或(huò)项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界(jiè)纪(jì)录(lù)和非体(tǐ)育赛(sài)事世界纪(jì)录。通常人们说(shuō)到世界纪录是指体育赛事中产(chǎn)生的(de)世界纪录。

5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō公立小学一年级收费标准明细表，公立小学一年级收费标准表)少(shǎo)

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为(wèi)4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国(guó)伦敦(dūn)举(jǔ)行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛(sài)项目男(nán)、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年列(liè)入；女子(zi)5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新(xīn)手的五个注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢很多器(qì)官都处于不利的(de)状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃(wèi)的伤(shāng)害非常(cháng)大，急需补充能(néng)量和(hé)营养物质。

　　如(rú)果空腹(fù)晨(chén)跑(pǎo)，胃容易受到(dào)刺激(jī)。

　　晨(chén)跑可(kě)以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着(zhe)硬撑的(de)心理，当(dāng)身体出现不适的时候，其实是(shì)身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能(néng)够创(chuàng)造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过(guò)程(chéng)，不要在乎自(zì)己的(de)完赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑完(wán)全程(chéng)就很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑马、周周(zhōu)跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否值(zhí)得(dé)提倡，这还是要依据跑者(zhě)的自身条(tiáo)件(jiàn)而(ér)定。

　　值得(dé)注意的是(公立小学一年级收费标准明细表，公立小学一年级收费标准表shì)，无(wú)论怎么跑，都(dōu)要爱护(hù)自己身体，在参(cān)赛跟(gēn)休息之(zhī)间找(zhǎo)到最(zuì)佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑(tiāo)战极限

　　在训(xùn)练中，给(gěi)自己施压(yā)，认为自己还能多坚(jiān)持一下，这(zhè)样很(hěn)容易导致伤(shāng)病的(de)出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的(de)配速心律和运动(dòng)轨迹的功(gōng)能，正在(zài)转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑步的重(zhòng)心，这(zhè)些(xiē)数据(jù)正驱使跑者为(wèi)了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑步是一种(zhǒng)享受(shòu)，何不丢(diū)掉所(suǒ)有的运动设备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经(jīng)历长时间的跑步后(hòu)，极易产生厌(yàn)食(shí)心理，实际上，在你跑(pǎo)完(wán)马(mǎ)拉松的45分钟之内(nèi)不补充能量(liàng)，接下来日(rì)子你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议(yì)，大(dà)量运动(dòng)过(guò)后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛创造的(de)，是(shì)男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男(nán)子和女子，目(mù)前男子(zi)的最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)创造的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时(shí)创造(zào)的成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)迪巴(bā)巴(bā)创(chuàng)造的，创造(zào)的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩(jì)是(shì)迪(dí)巴巴在(zài)挪威的(de)奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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