睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高现(xiàn)在天气热了有很(hěn)多人(rén)都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之(zhī)后还是有(yǒu)些(xiē)人会觉得很困，那(nà)这(zhè)个午觉睡了和(hé)没睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人相比，在(zài)精神状态、反应速度以及视力等方(fāng)面可能会有一定区(qū)别。

　　但对(duì)于(yú)习(xí)惯性不(bù)午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适(shì魏风伐檀原文及翻译注音，伐檀原文及翻译注音第一自然段)症状(zhuàng)，且对(duì)于生活、工作等(děng)无(wú)明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由于无(wú)困(kùn)倦感，到下午一点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别人可(kě)能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依(yī)旧神采奕(yì)奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人则开(kāi)始(shǐ)精神(shén)不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作(zuò)和学习时(shí)难以(yǐ)集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不(bù)同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡(shuì)的人群(qún)，由(yóu)于大脑长时间(jiān)得不到休息，可能会(huì)导致人的反应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲(pí)乏(fá)感，而不(bù)午睡继续(xù)工作、学习(xí)等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致视物(wù)负担(dān)变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群可(kě)能会出现视力(lì)下降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量(liàng)不高(gāo)导(dǎo)致(zhì)。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身(shēn)体不(bù)适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期可包括四(sì)期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期(qī)、四期属(shǔ)于深度睡眠(mián)期(qī)，进入深(shēn)度睡(shuì)眠期间(jiān)人的脑(nǎo)力和(hé)体力均可得到(dào)彻底(dǐ)休息、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡着了却感觉(jué)没(méi)睡(shuì)一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考(kǎo)问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续(xù)，可(kě)在医生指导下服用加深睡(shuì)眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安(ān)神胶(jiāo)囊等中成药(yào)。

　　若效果不(bù)佳也(yě)可(kě)改用西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在(zài)医生(shēng)指导下使(shǐ)用，以(yǐ)免自行(xíng)服用导致药物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工(gōng)作(zuò)效(xiào)率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆(yì)力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午(wǔ)睡可以让人(rén)的(de)认知功能得到有效的提(tí)高(gāo)，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物(wù)，进睡会影响(xiǎng)消化(huà)，长此以往(wǎng)会(huì)引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时间尽(jǐn)量控制在半小(xiǎo)时(shí)之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会(huì)容易使人睡(shuì)醒之(zhī)后(hòu)出现头晕等不(bù)适(shì)感。

睡午觉(jué)是(shì)不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天午睡半个(gè)小时左右，还(hái)有(yǒu)利(lì)于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身(shēn)体(tǐ)不(bù)舒服的症(zhèng)状，需要(yào)及(jí)时的去医(yī)院(yuàn)就诊。

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