中(zhōng)考立定跳(tiào)远满分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生(shēng)评分(fēn)标准2022是(shì)中考(kǎo)立定跳远男生满分5米，女生(shēng)满分(fēn)02米的。

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中考立定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立定跳(tiào)远男生评(píng)分标准2022

　　中考体育各地市的评分标准略有不同，具体以各(gè)省(shěng)各学校为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝开始(shǐ)跳，空中做(zuò)直腿挺身(shēn)动作(zuò)，髋关(guān)节完全打开，做出背弓动作，落地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一般(bān)采用(yòng)左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控(kòng)制在25－30米左(zuǒ)右(yòu)，完(wán)成3－4组(zǔ)。

　　3、收(shōu)腹跳(tiào)练(liàn)习：从原地直立开始(shǐ)起跳，空(kōng)中做屈腿抱(bào)膝动作或双手在腿前(qián)击掌(zhǎng)，落(luò)地时(shí)一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过一定高度兼远度或一定远度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在(zài)身(shēn)后，两脚平行(xíng)开立，屈膝半蹲(dūn)，用前(qián)脚(jiǎo)掌(zhǎng)力(lì)量做连续跳台(tái)阶动作。

　　一次可跳2非练实不食的练实是什么意思，练实指的是什么0～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基(jī)础，但没有合理的技术，力量的作用也(yě)无法充(chōng)分体现，两者(zhě)是相辅相成的。

　　因此，在进行(xíng)腿部(bù)力量(liàng)练习的(de)同(tóng)时，必须改进立定(dìng)跳远技术。

2022年中考立定跳(tiào)远标(biāo)准是多(duō)少(shǎo)分呢？

　　2022年(nián)拦(lán)大中(zhōng)考(kǎo)立定跳远评分标准（各地(dì)略有(yǒu)不(bù)同，仅供(gōng)参考）。

　　1、非练实不食的练实是什么意思，练实指的是什么男生立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的标(biāo)准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满(mǎn)分(fēn)（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　体育(yù)考试结构和分值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体(tǐ)育成(chéng)绩（总分）取必考科目(mù)和选考科目两科考(kǎo)试成绩得(dé)分的平均(jūn)分，平均分超过(guò)100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计入其中考考(kǎo)试总(zǒng)成(chéng)绩。

　　体(tǐ)育满分(fēn)为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名(míng)校的同学来说，体育真的要(yào)尽(jǐn)力做到(dào)不丢分。

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